Hoppa till innehållet
Kosttillskottskollen

Vad vill du veta?

Ingrediens · Boswellia serrata

Boswellia

Faktakontrollerad:

Så faktakontrollerar vi

Kallas även: boswellia serrata, boswelia, bosvellia, boswelia serrata, boswellia extrakt, boswelliaextrakt

Kort svar

Boswellia är ett extrakt ur hartset från rökelseträdet Boswellia serrata, även kallat indisk rökelse. I humanforskningen har det nästan bara prövats hos personer med knäartros. Flera små studier rapporterade mindre smärta än med placebo, men i en metaanalys från 2024 var den samlade effekten inte statistiskt säker, och de flesta studier är finansierade av företag eller gjorda av företagsanställda. Inget hälsopåstående om boswellia är godkänt i EU.

Fakta om boswellia
TypVäxtextrakt
Godkända EU-påståendenInga godkända · 8 ej godkända eller väntar på beslut
FormerAprèsFlex® Boswellia serrata (gummiharts) extrakt, std. till 20% AKBA, Boswellia serrata-extrakt, Boswellia serrata-extrakt (stand. till 65 % boswellinsyra), Boswellia serrata-extrakt anrikat på AKBA (i studierna 20 %, 30 % eller över 40 % AKBA), Boswellia serrata-extrakt standardiserat på totala boswelliasyror (t.ex. 40 %), Boswelliaextrakt (Boswellia serrata, 65 % boswellinsyra)
Produkter hos oss8 produkter med boswellia

Vad är boswellia?

Boswellia serrata är ett träd i familjen Burseraceae som växer i Indien, Mellanöstern och Nordafrika. Under barken bildas ett gummiharts som kallas indisk rökelse eller salai guggul, och det har länge använts i indisk ayurvedisk medicin.

Hartset innehåller boswelliasyror, en grupp triterpensyror. En av dem, AKBA (3-O-acetyl-11-keto-β-boswelliasyra), används ofta som markör när extrakt standardiseras. I kosttillskott används extrakt ur hartset.

På svenska kallas trädet rökelseträd, och namnet stavas ibland boswelia eller bosvellia. På engelska kallas hartset Indian frankincense.

Vad används boswellia till?

I humanstudier har boswellia nästan bara prövats hos personer med knäartros. Studierna har mätt smärta, stelhet och fysisk funktion med skalor som VAS, WOMAC och Lequesne-index, och några har också mätt inflammationsmarkörer som hsCRP i blodet. Behandlingen har pågått från 30 till 180 dagar.

De flesta studier har använt extrakt anrikade på AKBA, i doser på 100–250 mg extrakt per dag. En studie gav cirka 340 mg extrakt per dag och en äldre studie 999 mg av ett extrakt med 40 % boswelliasyror. Forskningen på personer utan artros är mycket begränsad.

Laboratoriestudier om enzymet 5-lipoxygenas används som förklaringsmodell, inte som belägg för effekt hos människor. Inget hälsopåstående om boswellia är godkänt i EU.

Vad säger humanforskningen?

Redovisat per utfall. Forskning om en ingrediens är inte samma sak som ett godkänt hälsopåstående.

Inflammationsmarkörer

Underlag: 4 randomiserade studier. Resultat: 3 till fördel för ingrediensen, 1 oklara.

Fyra små randomiserade studier hos personer med knäartros (48–80 deltagare, 30–180 dagar) har mätt hsCRP i blodet. Tre av dem anger att hsCRP minskade mer än med placebo; den fjärde redovisar bara förändringen i behandlingsgruppen. Alla fyra gällde extrakt anrikade på AKBA och är kopplade till företag genom finansiering eller anställning. Det saknas metaanalyser för detta utfall, och det är oklart vad förändringarna betyder för besvären i lederna.

  • High potency and water dispersible Boswellia extract reduces pain and inflammation in subjects with osteoarthritis of the knee: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial.[21]

    Randomiserad studie (RCT) · 2026 · 60 deltagare · 8 veckor · 100 mg vattendispergerbart extrakt standardiserat på över 40 % AKBA en gång dagligen i 8 veckor, jämfört med placebo.

    Population: Vuxna 40–75 år med lätt till måttlig knäartros (Indien)

    hsCRP minskade mer än med placebo. Båda författarna arbetar hos tillverkaren av extraktet.

    Skillnad till fördel för ingrediensen · Finansiering: This study was funded and supported by Olene Life Sciences Private Limited, India.

  • A Standardized Boswellia serrata Extract Improves Knee Joint Function and Cartilage Morphology in Human Volunteers with Mild to Moderate Osteoarthritis in a Randomized Placebo-Controlled Study.[20]

    Randomiserad studie (RCT) · 2025 · 80 deltagare · 25.7 veckor · 100 mg standardiserat extrakt anrikat på AKBA per dag i 180 dagar, jämfört med placebo.

    Population: Vuxna med knäartros (Kellgren-Lawrence grad II–III, Indien)

    hsCRP, MMP-3 och markörer för nedbrytning av typ II-kollagen i blod och urin minskade mer än med placebo.

    Skillnad till fördel för ingrediensen · Finansiering: Sundyota Numandis Probioceuticals Pvt. Ltd

  • Efficacy and Safety of Aflapin®, a Novel Boswellia Serrata Extract, in the Treatment of Osteoarthritis of the Knee: A Short-Term 30-Day Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Clinical Study.[22]

    Randomiserad studie (RCT) · 2023 · 70 deltagare · 4.3 veckor · 100 mg extrakt med 20 % AKBA per dag i 30 dagar, jämfört med placebo.

    Population: Vuxna med knäartros (Indien)

    Halterna av hsCRP, TNF-α, MMP-3 och C2C i blodet minskade i boswelliagruppen. Sammanfattningen redovisar inte jämförelsen mot placebo för dessa markörer. 67 av 70 fullföljde.

    Oklart · Finansiering: Laila Nutraceuticals, Vijayawada, India

  • A pilot, randomized, double-blind, placebo-controlled trial to assess the safety and efficacy of a novel Boswellia serrata extract in the management of osteoarthritis of the knee.[19]

    Randomiserad studie (RCT) · 2019 · 48 deltagare · 17.1 veckor · 169,33 mg extrakt (53,27 mg AKBA och 87,3 mg totala β-boswelliasyror per tablett) två gånger dagligen i 120 dagar, jämfört med placebo. Dosen står i fulltexten.

    Population: Vuxna med lätt till måttlig knäartros (Indien)

    Serumnivån av hsCRP minskade mer än med placebo. Alla författare är knutna till tillverkaren.

    Skillnad till fördel för ingrediensen

Ledsmärta

Underlag: 2 översikter eller metaanalyser, 4 randomiserade studier. Resultat: 5 till fördel för ingrediensen, 1 med blandade resultat.

Smärta är det vanligaste utfallet i boswelliastudierna och har nästan bara mätts hos personer med knäartros. Flera små placebokontrollerade studier rapporterade lägre smärta på VAS och WOMAC efter 30–120 dagar, och i Cochrane-översiktens huvudanalys var skillnaden mot placebo i genomsnitt 17 poäng på en skala 0–100. En metaanalys från 2024 utan särskild finansiering fann att resultaten varierade så mycket mellan studierna att den samlade effekten på smärta inte var statistiskt säker. De flesta enskilda studier är finansierade av tillverkarna eller gjorda av personer som arbetar där. För smärta hos personer utan artros finns i stort sett ingen forskning.

  • Efficacy of Extracts of Oleogum Resin of Boswellia in the Treatment of Knee Osteoarthritis: A Systematic Review and Meta-Analysis.[10]

    Metaanalys · 2024 · 1185 deltagare · Extrakt ur boswelliaträdens harts; olika extrakt och doser.

    Population: Vuxna med diagnostiserad knäartros i randomiserade studier

    13 studier (1 185 deltagare i VAS-analysen). Den samlade effekten på VAS-smärta skilde sig inte statistiskt säkert från kontroll (p = 0,40), eftersom resultaten varierade mycket mellan studierna. I undergruppen med jämförelse mot placebo var WOMAC-poängen lägre med boswellia.

    Blandade resultat · Finansiering: The authors received no specific funding for this work.

  • Oral herbal therapies for treating osteoarthritis.[9]

    Systematisk översikt · 2014 · 85 deltagare · 12.9 veckor · Huvudanalysen: 100 mg AKBA-anrikat extrakt per dag i 90 dagar. I översiktens övriga boswelliastudier användes 99, 250 och 999 mg per dag.

    Population: Personer med artros (Cochrane-översikt över växtbaserade preparat; boswelliadelen omfattar fem studier med tre olika extrakt)

    Hos 85 deltagare i två studier minskade smärtan i genomsnitt 17 poäng mer än med placebo (skala 0–100, 95 % KI 8–26) efter 90 dagar med 100 mg AKBA-anrikat extrakt. Granskarna kunde inte utesluta en kliniskt betydelsefull minskning på 15 poäng.

    Skillnad till fördel för ingrediensen

  • High potency and water dispersible Boswellia extract reduces pain and inflammation in subjects with osteoarthritis of the knee: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial.[21]

    Randomiserad studie (RCT) · 2026 · 60 deltagare · 8 veckor · 100 mg vattendispergerbart extrakt standardiserat på över 40 % AKBA en gång dagligen i 8 veckor, jämfört med placebo.

    Population: Vuxna 40–75 år med lätt till måttlig knäartros (Indien)

    WOMAC-smärta och VAS-smärta minskade mer än med placebo, med skillnad från dag 7. Båda författarna arbetar hos tillverkaren av extraktet; de uppger inga intressekonflikter.

    Skillnad till fördel för ingrediensen · Finansiering: This study was funded and supported by Olene Life Sciences Private Limited, India.

  • Comparative efficacy and tolerability of 5-Loxin and AflapinAgainst osteoarthritis of the knee: a double blind, randomized, placebo controlled clinical study.[17]

    Randomiserad studie (RCT) · 2010 · 60 deltagare · 12.9 veckor · 100 mg av ett extrakt med 30 % AKBA eller 100 mg av ett extrakt med 20 % AKBA per dag i 90 dagar, jämfört med placebo.

    Population: Vuxna med knäartros (Indien)

    Båda extrakten gav bättre smärt- och funktionsmått (VAS, Lequesne, WOMAC) än placebo efter 90 dagar, och extraktet med 20 % AKBA gav skillnad redan efter 7 dagar. 57 av 60 fullföljde. Försteförfattaren arbetade hos tillverkaren.

    Skillnad till fördel för ingrediensen · Finansiering: This study was supported by Laila Nutraceuticals, Vijayawada, India.

  • A double blind, randomized, placebo controlled study of the efficacy and safety of 5-Loxin for treatment of osteoarthritis of the knee.[16]

    Randomiserad studie (RCT) · 2008 · 75 deltagare · 12.9 veckor · 100 mg eller 250 mg extrakt med 30 % AKBA per dag i 90 dagar, jämfört med placebo.

    Population: Vuxna med knäartros (Indien)

    Båda doserna gav lägre smärta och bättre funktion än placebo. I gruppen med 250 mg sågs skillnad redan efter 7 dagar. 70 av 75 fullföljde. Tre av författarna var anställda hos tillverkaren och flera andra var konsulter åt den.

    Skillnad till fördel för ingrediensen · Finansiering: This study is funded by Laila Impex R&D Center, India.

  • Efficacy and tolerability of Boswellia serrata extract in treatment of osteoarthritis of knee--a randomized double blind placebo controlled trial.[18]

    Crossover-RCT · 2003 · 30 deltagare · 8 veckor · 333 mg extrakt med 40 % boswelliasyror tre gånger dagligen (999 mg per dag) i 8 veckor per behandlingsperiod, med överkorsning till placebo. Dosen och halten anges i Cochrane-översikten och i en senare studie (Majeed 2019), inte i originalets sammanfattning.

    Population: Vuxna med knäartros (Indien)

    Deltagarna rapporterade mindre knäsmärta under behandling med extraktet än med placebo. Lindriga mag-tarmbiverkningar förekom. Ingen förändring syntes på röntgen.

    Skillnad till fördel för ingrediensen

Rörlighet och funktion

Underlag: 3 översikter eller metaanalyser, 3 randomiserade studier. Resultat: 5 till fördel för ingrediensen, 1 med blandade resultat.

Stelhet och fysisk funktion har mätts med WOMAC och Lequesne-index i studier hos personer med knäartros. Metaanalyser från 2014 och 2020 rapporterar bättre funktion och mindre stelhet än med kontroll. I Cochrane-översikten förbättrades funktionen med 8 poäng på en skala 0–100, vilket är under den gräns på 10 poäng som granskarna använde för en kliniskt betydelsefull skillnad. I metaanalysen från 2024 var den samlade effekten på WOMAC inte statistiskt säker. Två studier med företagsfinansiering eller företagsanställda författare rapporterade förändringar i leden på röntgen eller MR, medan en äldre studie inte såg någon förändring på röntgen. Den längsta studien pågick i 180 dagar.

  • Efficacy of Extracts of Oleogum Resin of Boswellia in the Treatment of Knee Osteoarthritis: A Systematic Review and Meta-Analysis.[10]

    Metaanalys · 2024 · 850 deltagare · Extrakt ur boswelliaträdens harts; olika extrakt och doser.

    Population: Vuxna med diagnostiserad knäartros i randomiserade studier

    WOMAC-analysen omfattade 850 deltagare. Den samlade effekten på WOMAC, som omfattar smärta, stelhet och funktion, var inte statistiskt säker (p = 0,09). I undergruppen med jämförelse mot placebo var WOMAC-poängen lägre med boswellia.

    Blandade resultat · Finansiering: The authors received no specific funding for this work.

  • Effectiveness of Boswellia and Boswellia extract for osteoarthritis patients: a systematic review and meta-analysis.[11]

    Metaanalys · 2020 · 545 deltagare · Olika boswelliaextrakt.

    Population: Patienter med artros i randomiserade studier

    WOMAC-stelhet (WMD −10,04), WOMAC-funktion (WMD −10,75) och Lequesne-index (WMD −2,27) var lägre med boswellia än med kontroll i sju studier med 545 patienter.

    Skillnad till fördel för ingrediensen · Finansiering: This research did not receive any specific grant from funding agencies in the public, commercial, or not-for-profit sectors.

  • Oral herbal therapies for treating osteoarthritis.[9]

    Systematisk översikt · 2014 · 85 deltagare · 12.9 veckor · Huvudanalysen: 100 mg AKBA-anrikat extrakt per dag i 90 dagar. I översiktens övriga boswelliastudier användes 99, 250 och 999 mg per dag.

    Population: Personer med artros (Cochrane-översikt över växtbaserade preparat; boswelliadelen omfattar fem studier med tre olika extrakt)

    Fysisk funktion (WOMAC 0–100) förbättrades i genomsnitt 8 poäng mer än med placebo (95 % KI 2–14) i två studier med 85 deltagare. Med en gräns på 10 poäng för kliniskt betydelsefull skillnad kunde granskarna inte utesluta en sådan nytta för vissa personer.

    Skillnad till fördel för ingrediensen

  • A Standardized Boswellia serrata Extract Improves Knee Joint Function and Cartilage Morphology in Human Volunteers with Mild to Moderate Osteoarthritis in a Randomized Placebo-Controlled Study.[20]

    Randomiserad studie (RCT) · 2025 · 80 deltagare · 25.7 veckor · 100 mg standardiserat extrakt anrikat på AKBA per dag i 180 dagar, jämfört med placebo.

    Population: Vuxna med knäartros (Kellgren-Lawrence grad II–III, Indien)

    WOMAC, VAS och Lequesne-index minskade och sex minuters gångtest och trappgångstest förbättrades mer än med placebo. På MR ökade broskets volym och tjocklek samt ledspalten jämfört med placebo.

    Skillnad till fördel för ingrediensen · Finansiering: Sundyota Numandis Probioceuticals Pvt. Ltd

  • A pilot, randomized, double-blind, placebo-controlled trial to assess the safety and efficacy of a novel Boswellia serrata extract in the management of osteoarthritis of the knee.[19]

    Randomiserad studie (RCT) · 2019 · 48 deltagare · 17.1 veckor · 169,33 mg extrakt (53,27 mg AKBA och 87,3 mg totala β-boswelliasyror per tablett) två gånger dagligen i 120 dagar, jämfört med placebo. Dosen står i fulltexten.

    Population: Vuxna med lätt till måttlig knäartros (Indien)

    Fysisk funktion förbättrades och smärta och stelhet minskade mer än med placebo. Författarna rapporterade också större ledspalt och mindre benpålagringar på röntgen. Alla författare är knutna till företag som har patent och varumärke för extraktet.

    Skillnad till fördel för ingrediensen

  • Efficacy and tolerability of Boswellia serrata extract in treatment of osteoarthritis of knee--a randomized double blind placebo controlled trial.[18]

    Crossover-RCT · 2003 · 30 deltagare · 8 veckor · 333 mg extrakt med 40 % boswelliasyror tre gånger dagligen (999 mg per dag) i 8 veckor per behandlingsperiod, med överkorsning till placebo. Dosen och halten anges i Cochrane-översikten och i en senare studie (Majeed 2019), inte i originalets sammanfattning.

    Population: Vuxna med knäartros (Indien)

    Under behandling med extraktet rapporterades större böjförmåga i knät och längre gångsträcka än under placebo. På röntgen syntes ingen förändring.

    Skillnad till fördel för ingrediensen

Studier på personer med artros

Underlag: 6 översikter eller metaanalyser. Resultat: 5 till fördel för ingrediensen, 1 med blandade resultat.

Boswelliaextrakt har jämförts med placebo i ett tiotal små randomiserade studier hos personer med diagnostiserad knäartros. Cochrane-översikten från 2014 bedömde att 100 mg av ett AKBA-anrikat extrakt i 90 dagar gav bättre symtom än placebo (två studier, 85 deltagare). Metaanalyser från 2018 och 2020 rapporterade också mindre smärta och stelhet och bättre funktion. I en metaanalys från 2024 med 13 studier var den samlade effekten däremot inte statistiskt säker, på grund av stor variation mellan studierna; bara jämförelserna mot placebo visade lägre WOMAC-poäng. Studierna är små och korta, och de flesta är finansierade av företag eller gjorda av företagsanställda. En metaanalys från 2024 som skrevs av anställda på ett kosttillskottsföretag fann störst effekt för ett visst extrakt.

  • Evaluating the efficacy and safety of Curcuma longa, Boswellia serrata, and their mixed formulation in treating knee osteoarthritis: A systematic review and network meta-analysis.[14]

    Metaanalys · 2026 · 1633 deltagare · Curcuma longa, Boswellia serrata och kombinationer, i vanliga och modifierade beredningar.

    Population: Vuxna med lätt till måttlig knäartros

    Nätverksmetaanalys av 20 studier (1 633 deltagare). Modifierade boswelliaberedningar gav bättre WOMAC-smärta, -stelhet och -funktion än jämförelsegrupperna. Ingen skillnad i biverkningar sågs mellan jämförelserna.

    Skillnad till fördel för ingrediensen

  • Efficacy evaluation of standardized Boswellia serrata extract (Aflapin(Ⓡ)) in osteoarthritis: A systematic review and sub-group meta-analysis study.[13]

    Metaanalys · 2024 · 712 deltagare · Olika boswelliaextrakt, med en undergruppsanalys av ett visst AKBA-anrikat extrakt.

    Population: Patienter med artros i randomiserade studier

    Nio studier med 712 deltagare. Boswellia gav lägre VAS-smärta (MD −10,71), lägre Lequesne-index och lägre WOMAC-smärta, -stelhet och -funktion än kontroll. I undergruppsanalysen gav ett visst AKBA-anrikat extrakt större förändringar än övriga extrakt. Alla tre författarna är enligt affilieringen anställda på ett indiskt kosttillskottsföretag.

    Skillnad till fördel för ingrediensen

  • Efficacy of Extracts of Oleogum Resin of Boswellia in the Treatment of Knee Osteoarthritis: A Systematic Review and Meta-Analysis.[10]

    Metaanalys · 2024 · 1185 deltagare · Extrakt ur boswelliaträdens harts; olika extrakt och doser.

    Population: Vuxna med diagnostiserad knäartros i randomiserade studier

    13 studier (1 185 deltagare i VAS-analysen, 850 i WOMAC-analysen). Den samlade analysen visade ingen statistiskt säker skillnad mot kontroll, varken för WOMAC (p = 0,09) eller VAS (p = 0,40), på grund av stor variation mellan studierna. I undergruppen med jämförelse mot placebo var WOMAC-poängen lägre med boswellia. Författarna efterlyser fler studier av hög kvalitet.

    Blandade resultat · Finansiering: The authors received no specific funding for this work.

  • Effectiveness of Boswellia and Boswellia extract for osteoarthritis patients: a systematic review and meta-analysis.[11]

    Metaanalys · 2020 · 545 deltagare · Olika boswelliaextrakt jämfört med placebo eller annan behandling; doserna varierade.

    Population: Patienter med artros i randomiserade studier

    Sju studier med 545 patienter. Jämfört med kontroll var smärtan lägre (VAS: WMD −8,33; WOMAC-smärta: WMD −14,22), stelheten mindre (WOMAC-stelhet: WMD −10,04) och funktionen bättre (WOMAC-funktion: WMD −10,75; Lequesne-index: WMD −2,27). Enligt författarna bör behandlingen pågå minst fyra veckor.

    Skillnad till fördel för ingrediensen · Finansiering: This research did not receive any specific grant from funding agencies in the public, commercial, or not-for-profit sectors.

  • Efficacy of curcumin and Boswellia for knee osteoarthritis: Systematic review and meta-analysis.[12]

    Metaanalys · 2018 · 1009 deltagare · Olika curcuminoid- och boswelliaberedningar.

    Population: Vuxna med knäartros (studier på curcumin och boswellia)

    Elva studier (1 009 deltagare) om curcumin och boswellia. Boswellia gav statistiskt bättre smärta och funktion än placebo, utan skillnad i biverkningar. Studiernas kvalitet var överlag låg och de flesta hade färre än 100 deltagare. Författarna bedömde att underlaget inte räcker för kliniska rekommendationer.

    Skillnad till fördel för ingrediensen

  • Oral herbal therapies for treating osteoarthritis.[9]

    Systematisk översikt · 2014 · 85 deltagare · 12.9 veckor · Huvudanalysen: 100 mg AKBA-anrikat extrakt per dag i 90 dagar. I översiktens övriga boswelliastudier användes 99, 250 och 999 mg per dag.

    Population: Personer med artros (Cochrane-översikt över växtbaserade preparat; boswelliadelen omfattar fem studier med tre olika extrakt)

    Två studier (85 deltagare) med 100 mg AKBA-anrikat extrakt i 90 dagar: smärtan minskade i genomsnitt 17 poäng mer än med placebo på en skala 0–100 (95 % KI 8–26) och funktionen förbättrades 8 poäng (95 % KI 2–14). Granskarna bedömde evidensen som hög men byggd på få deltagare. Övriga extrakt och doser vilade på evidens av måttlig till mycket låg kvalitet. Förändringar i leden på röntgen mättes inte.

    Skillnad till fördel för ingrediensen

Vilka doser har studerats?

Studerade doser av boswellia per utfall
UtfallStuderat dosintervall per dagFormer
Inflammationsmarkörer100 mg–338,66 mg100 mg gäller AKBA-anrikade extrakt (20 % respektive över 40 % AKBA); cirka 339 mg gäller ett extrakt med minst 30 % AKBA (169,33 mg två gånger dagligen).
Ledsmärta100 mg–999 mg100–250 mg per dag gäller extrakt anrikade på AKBA (20 %, 30 % eller över 40 % AKBA). 999 mg per dag gäller ett extrakt med 40 % boswelliasyror i en äldre crossover-studie. Mängderna avser extrakt och kan inte jämföras direkt mellan produkter.
Rörlighet och funktion100 mg–999 mg100 mg gäller AKBA-anrikade extrakt, cirka 339 mg ett extrakt med minst 30 % AKBA (169,33 mg två gånger dagligen) och 999 mg ett extrakt med 40 % boswelliasyror. Doserna avser olika extrakt och kan inte jämföras direkt.
Studier på personer med artros99 mg–999 mgDosintervallet avser mängden extrakt per dag i de studier Cochrane-översikten tog med (99, 100, 250 och 999 mg). 100–250 mg gäller extrakt anrikade på AKBA och 999 mg ett extrakt med 40 % boswelliasyror. Extrakten skiljer sig så mycket att milligrammen inte kan jämföras direkt.

Vilka former och extrakt finns?

  • AprèsFlex® Boswellia serrata (gummiharts) extrakt, std. till 20% AKBA
  • Boswellia serrata-extrakt
  • Boswellia serrata-extrakt (stand. till 65 % boswellinsyra)
  • Boswellia serrata-extrakt anrikat på AKBA (i studierna 20 %, 30 % eller över 40 % AKBA) · standardiseras på AKBA
  • Boswellia serrata-extrakt standardiserat på totala boswelliasyror (t.ex. 40 %) · standardiseras på boswelliasyror
  • Boswelliaextrakt (Boswellia serrata, 65 % boswellinsyra)
  • Boswelliaextrakt 10:1 (Boswellia serrata)
  • Boswelliaextrakt från kåda (Boswellia serrata)
  • Extrakt av Boswelia Serrata
  • Gummiharts från Boswellia serrata (oextraherat)
  • Indiskt saliakiträd (Boswellia serrata-extrakt)

I studierna har man använt standardiserade extrakt ur hartset. Ett vanligt sätt är att standardisera på andelen AKBA; i studierna har extrakten innehållit 20 %, 30 % eller över 40 % AKBA. Ett annat sätt är att ange totala boswelliasyror, till exempel 40 %. Ett extrakt i en studie från 2019 innehöll minst 30 % AKBA och minst 50 % totala boswelliasyror.

Mängden extrakt i milligram säger därför lite om innehållet av boswelliasyror. 100 mg av ett extrakt med 30 % AKBA kan inte jämföras direkt med 999 mg av ett extrakt med 40 % totala boswelliasyror. Några nyare extrakt marknadsförs som vattendispergerbara eller med bättre upptag. Jämförelser mellan olika extrakt kommer nästan bara från tillverkarnas egna studier.

För att produkter ska gå att jämföra behöver både extraktmängd och standardisering framgå.

Biverkningar och säkerhet

I de randomiserade studierna har biverkningarna varit få och oftast lindriga, främst magbesvär. Cochrane-översikten från 2014 rapporterade inga allvarliga biverkningar, men bedömde att det var osäkert om boswellia ökar risken för biverkningar eller avbrott, eftersom studierna redovisade dem på olika sätt. En metaanalys från 2018 fann ingen skillnad mot placebo i säkerhetsmått. Enligt LiverTox, den amerikanska databasen om läkemedelsorsakade leverskador, har boswelliaextrakt inte kopplats till förhöjda levervärden eller till leverskador.

Den längsta studien pågick i 180 dagar, så kunskapen om längre tids användning är begränsad. Vi har inte hittat någon EU-monografi från Europeiska läkemedelsmyndigheten (EMA) om boswellia, och inte heller någon myndighetsbedömning av boswellia under graviditet och amning, till barn eller tillsammans med läkemedel. Det finns ingen fastställd övre gräns för intag.

Livsmedelsverket avråder generellt från att använda kosttillskott tillsammans med läkemedel utan att rådgöra med läkare. Den som är gravid, ammar eller använder läkemedel kan rådgöra med läkare eller apotek.

EU-regler och hälsopåståenden

Inget hälsopåstående om boswellia är godkänt i EU. Påståenden om boswellia och lederna (bland annat ID 2647, 2648 och 4000) står på EFSA:s lista över påståenden om växtämnen som är ”on hold”. De har alltså varken godkänts eller avslagits. Ett påstående om boswellia och ledhälsa (ID 3904) ingår i ett yttrande som EFSA publicerade 2010, men EU-kommissionen har inte fattat något beslut om det.

EU-domstolen slog i april 2025 fast (mål C-386/23) att hälsopåståenden om växtämnen i princip inte får användas i marknadsföring av kosttillskott förrän kommissionen har prövat och godkänt dem, om de inte omfattas av en övergångsregel.

Enligt EU:s katalog över nya livsmedel räknas gummiharts och boswelliasyraextrakt från Boswellia serrata inte som nya livsmedel när de används i kosttillskott. Kosttillskott godkänns inte i förväg. Enligt Livsmedelsverket finns det i Sverige inget system för att anmäla kosttillskott innan de säljs; företagen registrerar sig i stället hos kontrollmyndigheten i den kommun där verksamheten finns.

Därutöver finns 8 ansökta påståenden om boswellia som inte är godkända i EU, eller som väntar på beslut ("on hold"). De återges inte här.

Produkter som innehåller boswellia

Sorterade i bokstavsordning. Vi rangordnar inte produkterna. Forskningen ovan gäller ingrediensen, inte de här produkterna.

  • Healthwell

    Boswellia Extrakt

    Kapslar med 500 mg Boswellia serrata-extrakt standardiserat till 65 % boswellinsyra per kapsel, med rismjöl som fyllnad. Säljs i burkar om 90, 180 och 270 kapslar.

    Pris per dag
    3,21 kr
    Form
    Kapslar
    • Boswellia 500 mg
    Se innehåll och källor

  • Holistic

    Collagen vegan + Boswellia

    Veganskt pulver med äppelsmak baserat på VeCollal®, fria aminosyror med samma profil som kollagen typ 1 och 2 (inte kollagen från djur), med vitamin C och Boswellia serrata-extrakt (AprèsFlex®, 20 % AKBA). Säljs i burk om 150 g.

    Pris per dag
    19,68 kr
    Form
    Pulver
    • Aminosyrakomplex (veganskt kollagenalternativ) 2,5 g
    • Aminosyrakomplex (veganskt kollagenalternativ) 2,5 g
    • Vitamin C 140 mg
    • Boswellia 50 mg
    Se innehåll och källor

  • Närokällan

    Curcumix

    Veganska kapslar med gurkmejaextrakt (95 % kurkuminoider), ingefärarotextrakt, boswelliaextrakt och chiliextrakt (10:1) samt svartpepparextrakt med piperin, i pullulankapsel. En kapsel per dag. Säljs i burk om 60 kapslar.

    Pris per dag
    3,93 kr
    Form
    Kapslar
    • Curcumin 316 mg
    • Ingefära 200 mg
    • Boswellia 100 mg
    • Chili (Capsicum annuum) 30 mg
    • Svartpepparextrakt (piperin) 10 mg
    • Leucin 19 mg
    Se innehåll och källor

  • Healthwell

    Inflamin Collagen Premium

    Pulver med äppelsmak som per portion om 12 g ger 5 g bovint Peptan®-kollagen, 2,5 g MSM, kondroitinsulfat, nyponpulver och nyponextrakt, gurkmeja- och boswelliaextrakt, vitamin C, zink och svartpepparextrakt. Säljs i burk om 360 g.

    Pris per dag
    12,63 kr
    Form
    Pulver
    • Kollagen 5 000 mg
    • MSM (metylsulfonylmetan) 2 500 mg
    • Kondroitin 600 mg
    • Nypon 1 500 mg
    • Nypon 1 000 mg
    • Curcumin 202 mg
    • +4
    Se innehåll och källor

  • Healthwell

    Inflamin Premium

    Kapslar med nyponextrakt 4:1, gurkmejaextrakt (95 % curcumin), Boswellia serrata-extrakt (65 % boswellinsyra) och svartpepparextrakt. Dagsdos fyra kapslar. Säljs i burkar om 120, 240 och 360 kapslar.

    Pris per dag
    11,30 kr
    Form
    Kapslar
    • Nypon 1 400 mg
    • Curcumin 1 000 mg
    • Boswellia 400 mg
    • Svartpepparextrakt (piperin) 10 mg
    Se innehåll och källor

  • Biomeraki

    INMOTION

    Kapslar med N-acetyl-D-glukosamin, kondroitin, curcumin, astaxantinextrakt, Boswellia serrata-extrakt, vitamin C och piperin från svartpeppar. Säljs i burk om 120 kapslar via Biomerakis webbutik som engångsköp.

    Pris per dag
    12,90 kr
    Form
    Kapslar
    • Glukosamin 750 mg
    • Kondroitin 750 mg
    • Curcumin 300 mg
    • Astaxantin 300 mg
    • Boswellia 300 mg
    • Vitamin C 51 mg
    • +1
    Se innehåll och källor

  • Närokällan

    Kollagen Plus

    Pulver som per dos om 7 g ger 2,5 g hydrolyserat fiskkollagen (ECOllagen®) samt nyponpulver och nyponextrakt, MSM, kondroitinsulfat, bromelain, boswellia-, rödbets- och gurkmejaextrakt, vitamin C och hyaluronsyra, sötat med xylitol och stevia. Säljs i burk om 224 g.

    Pris per dag
    11,81 kr
    Form
    Pulver
    • Kollagen 2 500 mg
    • Nypon 1 000 mg
    • Nypon 250 mg
    • MSM (metylsulfonylmetan) 250 mg
    • Kondroitin 250 mg
    • Bromelain 105 mg
    • +5
    Se innehåll och källor

  • VitaePro

    VitaePro

    Kapslar med astaxanthin, lutein och zeaxanthin, Boswellia serrata-extrakt, omega-3 från bläckfiskolja (Calamarine®) samt vitaminerna B1, B12, C, D och E och mineralerna mangan, selen och zink. Säljs som abonnemang med 44 kapslar per leverans var sjätte vecka.

    Pris per dag
    8,82 kr
    Form
    Kapslar
    • Astaxantin 2 mg
    • Lutein och zeaxantin 7,2 mg
    • Boswellia 100 mg
    • Vitamin B1 1,1 mg
    • Vitamin B12 2,5 µg
    • Vitamin C 80 mg
    • +8
    Se innehåll och källor
Jämför produkter med boswellia

Ingår i: Leder & rörlighet

Vanliga frågor

Är boswelia, boswellia och indisk rökelse samma sak?

Ja. Boswellia är det korrekta namnet, efter trädet Boswellia serrata, och boswelia och bosvellia är vanliga stavningar. Trädet kallas rökelseträd på svenska, och hartset kallas indisk rökelse, Indian frankincense eller salai guggul.

Hur mycket boswellia per dag har studerats?

I studierna på knäartros användes oftast 100–250 mg extrakt anrikat på AKBA per dag. En studie gav cirka 340 mg extrakt per dag och en annan 999 mg av ett extrakt med 40 % boswelliasyror. Extrakten är så olika att doserna inte går att jämföra milligram för milligram.

Vad är AKBA?

AKBA (3-O-acetyl-11-keto-β-boswelliasyra) är en av flera boswelliasyror i hartset. Den används som markör när extrakt standardiseras, och halten anges i procent av extraktet.

Vilka biverkningar har rapporterats för boswellia?

I studierna var biverkningarna få och oftast lindriga magbesvär. Enligt LiverTox har boswelliaextrakt inte kopplats till leverskador. Studierna pågick högst 180 dagar, så längre tids användning är dåligt undersökt.

Kan man ta boswellia under graviditet eller tillsammans med läkemedel?

Vi har inte hittat någon myndighetsbedömning av boswellia under graviditet, amning eller tillsammans med läkemedel. Livsmedelsverket avråder generellt från att kombinera kosttillskott med läkemedel utan att rådgöra med läkare.

Vem har betalat för boswelliastudierna?

De flesta enskilda studier är finansierade av företag som säljer extrakten eller gjorda av personer som arbetar där. Två metaanalyser utan särskild finansiering fann förbättringar jämfört med kontroll (2020) respektive ingen statistiskt säker samlad effekt (2024).

Finns det ett godkänt hälsopåstående om boswellia och lederna?

Nej. Påståenden om boswellia och lederna är ”on hold” i EU och har varken godkänts eller avslagits. Enligt EU-domstolen får sådana påståenden i princip inte användas i marknadsföring av kosttillskott innan de har godkänts.

Källor

  1. 1.Questions on hold Botanical claims (Boswellia serrata on hold: ID 2647, 2648, 3903, 3905, 4000–4005; ID 3904 status published)Myndighet · EFSA · hämtad 3 oktober 2026
  2. 2.Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to various food(s)/food constituent(s) claiming maintenance of joints (ID 1799, 1973, 2022, 2178, 2202, 2254, 2255, 2311, 2394, 2417, 2418, 2458, 2649, 2794, 2798, 3119, 3144, 3274, 3283, 3318, 3339, 3495, 3511, 3523, 3555, 3624, 3699, 3748, 3770, 3835, 3884, 3892, 3904, 3943, 3978, 4012, 4020, 4056, 4137, 4175), maintenance of bone (ID 1764, 1907, 2418, 4012, 4020, 4056, 4175) and maintenance of muscles (ID 2254, 2311) pursuant tMyndighet · EFSA Journal 2010;8(2):1493 · DOI 10.2903/j.efsa.2010.1493 · hämtad 4 oktober 2026
  3. 3.Press release No 57/25: Judgment in Case C-386/23, Novel Nutriology – Advertising using health claims relating to botanical substances is currently prohibitedMyndighet · Europeiska unionens domstol · hämtad 3 oktober 2026
  4. 4.EU Register on nutrition and health claims (inga poster för Boswellia, kontrollerat 2026-10-03)EU-register · Europeiska kommissionen · hämtad 3 oktober 2026
  5. 5.EU Novel Food Catalogue: Boswellia serrata Roxb. ex Colebr (POL-NF-00194) – Not novel in food supplementsEU-register · Europeiska kommissionen · hämtad 3 oktober 2026
  6. 6.Kosttillskott – att tänka på för företagMyndighet · Livsmedelsverket · hämtad 4 oktober 2026
  7. 7.Risker med kosttillskottMyndighet · Livsmedelsverket · hämtad 3 oktober 2026
  8. 8.Boswellia Serrata. LiverTox: Clinical and Research Information on Drug-Induced Liver InjuryMyndighet · National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases · PMID 33151656 · hämtad 4 oktober 2026
  9. 9.Oral herbal therapies for treating osteoarthritis.Systematisk översikt · The Cochrane database of systematic reviews · DOI 10.1002/14651858.cd002947.pub2 · PMID 24848732 · hämtad 3 oktober 2026
  10. 10.Efficacy of Extracts of Oleogum Resin of Boswellia in the Treatment of Knee Osteoarthritis: A Systematic Review and Meta-Analysis.Systematisk översikt · Phytotherapy research : PTR · DOI 10.1002/ptr.8336 · PMID 39314013 · hämtad 3 oktober 2026
  11. 11.Effectiveness of Boswellia and Boswellia extract for osteoarthritis patients: a systematic review and meta-analysis.Systematisk översikt · BMC complementary medicine and therapies · DOI 10.1186/s12906-020-02985-6 · PMID 32680575 · hämtad 3 oktober 2026
  12. 12.Efficacy of curcumin and Boswellia for knee osteoarthritis: Systematic review and meta-analysis.Systematisk översikt · Seminars in arthritis and rheumatism · DOI 10.1016/j.semarthrit.2018.03.001 · PMID 29622343 · hämtad 3 oktober 2026
  13. 13.Efficacy evaluation of standardized Boswellia serrata extract (AflapinⓇ) in osteoarthritis: A systematic review and sub-group meta-analysis study.Systematisk översikt · Explore (New York, N.Y.) · DOI 10.1016/j.explore.2024.02.001 · PMID 38365549 · hämtad 3 oktober 2026
  14. 14.Evaluating the efficacy and safety of Curcuma longa, Boswellia serrata, and their mixed formulation in treating knee osteoarthritis: A systematic review and network meta-analysis.Systematisk översikt · Complementary therapies in medicine · DOI 10.1016/j.ctim.2025.103256 · PMID 41082950 · hämtad 3 oktober 2026
  15. 15.Hälsopåståenden (Kontrollwiki)Myndighet · Livsmedelsverket · hämtad 3 oktober 2026
  16. 16.A double blind, randomized, placebo controlled study of the efficacy and safety of 5-Loxin for treatment of osteoarthritis of the knee.Studie · Arthritis research & therapy · DOI 10.1186/ar2461 · PMID 18667054 · hämtad 3 oktober 2026
  17. 17.Comparative efficacy and tolerability of 5-Loxin and AflapinAgainst osteoarthritis of the knee: a double blind, randomized, placebo controlled clinical study.Studie · International journal of medical sciences · DOI 10.7150/ijms.7.366 · PMID 21060724 · hämtad 3 oktober 2026
  18. 18.Efficacy and tolerability of Boswellia serrata extract in treatment of osteoarthritis of knee--a randomized double blind placebo controlled trial.Studie · Phytomedicine : international journal of phytotherapy and phytopharmacology · DOI 10.1078/094471103321648593 · PMID 12622457 · hämtad 3 oktober 2026
  19. 19.A pilot, randomized, double-blind, placebo-controlled trial to assess the safety and efficacy of a novel Boswellia serrata extract in the management of osteoarthritis of the knee.Studie · Phytotherapy research : PTR · DOI 10.1002/ptr.6338 · PMID 30838706 · hämtad 3 oktober 2026
  20. 20.A Standardized Boswellia serrata Extract Improves Knee Joint Function and Cartilage Morphology in Human Volunteers with Mild to Moderate Osteoarthritis in a Randomized Placebo-Controlled Study.Studie · Journal of the American Nutrition Association · DOI 10.1080/27697061.2024.2438894 · PMID 39700461 · hämtad 3 oktober 2026
  21. 21.High potency and water dispersible Boswellia extract reduces pain and inflammation in subjects with osteoarthritis of the knee: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial.Studie · Medicine · DOI 10.1097/md.0000000000050686 · PMID 42760675 · hämtad 3 oktober 2026
  22. 22.Efficacy and Safety of Aflapin®, a Novel Boswellia Serrata Extract, in the Treatment of Osteoarthritis of the Knee: A Short-Term 30-Day Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Clinical Study.Studie · Journal of the American Nutrition Association · DOI 10.1080/07315724.2021.2014370 · PMID 35512759 · hämtad 3 oktober 2026

Senast uppdaterad 4 oktober 2026.

Kosttillskottskollen informerar om produkters innehåll, forskning och regler. Det är inte medicinsk rådgivning. Rådgör med vården om du har en sjukdom, tar läkemedel, är gravid eller ammar.