Ingrediens
Faktakontrollerad:
Så faktakontrollerar viKallas även: hyaluronan, hyaluron, hyaluronat, natriumhyaluronat, hyaluronic acid, sodium hyaluronate
Hyaluronsyra (hyaluronan) är en lång sockerkedja som finns i ledvätska, brosk och hud. Som kosttillskott säljs den i kapslar, tabletter eller dryck för leder och hud. Sprutor med hyaluronsyra i knät eller huden är vårdbehandlingar och inte kosttillskott. Studierna på tillskott är få och små, de flesta kopplade till tillverkare, och resultaten är blandade. Inget hälsopåstående om hyaluronsyra är godkänt i EU.
| Typ | Övrigt ämne |
|---|---|
| Godkända EU-påståenden | Inga godkända · 5 ej godkända eller väntar på beslut |
| Former | Hyaluronsyra, Hyaluronsyra (ur BioCell Collagen®), Hyaluronsyra i blandpreparat med andra glykosaminoglykaner, Hyaluronsyra med hög molekylvikt (cirka 900 000), Natriumhyaluronat, Natriumhyaluronat (HAPLEX®Plus, vegansk) |
| Produkter hos oss | 8 produkter med hyaluronsyra |
Hyaluronsyra, även kallad hyaluronan, är en lång sockerkedja (polysackarid) uppbyggd av glukuronsyra och N-acetylglukosamin. Kroppen bildar den själv, och den finns i all bindväv. Enligt Norges vetenskapskommitté VKM är halterna högst i bland annat navelsträngen, brosk, ögats glaskropp, ledvätska och hud. I ledvätskan är det hyaluronsyran som gör vätskan trögflytande. Molekylerna kan vara mycket olika stora, från några hundra till flera miljoner i molekylvikt.
I kosttillskott används hyaluronsyra eller saltet natriumhyaluronat. Enligt VKM utvinns hyaluronsyra för konsumtion ur tuppkam och kycklingbrosk eller framställs genom fermentering med bakterier. Hyaluronic acid och sodium hyaluronate är de engelska namnen, och stavningar som hyaloronsyra och hyaluronsyre syftar på samma ämne.
Hyaluronsyra som sprutas in i en led eller i huden är inte ett kosttillskott utan ett läkemedel eller en medicinteknisk produkt, som ges inom vården eller av legitimerad personal.
Hyaluronsyra i kapslar, tabletter eller dryck säljs främst för leder och hud. För leder har den studerats hos personer med knäartros och hos vuxna med lättare knäbesvär. En systematisk översikt från 2024 hittade elva studier med sammanlagt 597 deltagare och doser mellan 30 och 300 mg per dag. Bara två av studierna prövade hyaluronsyra ensam; i övriga var den blandad med andra ämnen, och då går det inte att säga vilket ämne som låg bakom resultatet.
För hud har hyaluronsyra, oftast 120 mg per dag, prövats för fuktighet och rynkor. En metaanalys fann bättre fuktighet än med placebo, men en annan fann ingen effekt på elasticiteten, och flera studier såg ingen skillnad mot placebo för en del av måtten. De flesta studier är finansierade av tillverkare eller har författare som är anställda hos dem.
Forskning om sprutor går inte att överföra till tillskott, eftersom ämnet då ska passera magtarmkanalen. Enligt VKM är det osäkert hur mycket av hyaluronsyran som tas upp från tarmen hos människa. För sprutor i leden vid knä- eller höftartros har Socialstyrelsen gett rekommendationen icke-göra, eftersom riskerna bedöms vara större än nyttan.
Redovisat per utfall. Forskning om en ingrediens är inte samma sak som ett godkänt hälsopåstående.
Underlag: 2 översikter eller metaanalyser, 4 randomiserade studier. Resultat: 2 till fördel för ingrediensen, 2 utan säker skillnad, 2 med blandade resultat.
Hyaluronsyra i kapslar eller dryck har prövats för hudens fuktighet och rynkor i ett tiotal små studier, nästan alla finansierade av tillverkare eller med författare som var anställda hos dem. En metaanalys från 2022 av fyra studier med 196 deltagare fann bättre fuktighet än med placebo, medan en metaanalys från 2025 inte fann någon säker effekt på hudens elasticitet. I en japansk studie rapporterades en statistiskt säker skillnad i fuktighet mot placebo först två veckor efter att intaget avslutats och bara i en av två grupper, och i en japansk rynkstudie sågs en skillnad bara i en av två grupper efter åtta veckor. Den största studien, med 150 deltagare och finansierad av tillverkaren, rapporterade bättre fuktighet på kinden men inte på underarmen. I en slovensk studie gav det ingen ytterligare effekt att lägga till hyaluronsyra i ett kollagentillskott. Inget påstående om hyaluronsyra och hud är godkänt i EU.
Effectiveness of dietary supplements for skin photoaging in healthy adults: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.[21]
Metaanalys · 2025 · 100 deltagare · 120–200 mg hyaluronsyra per dag i 4–12 veckor.
Population: Friska vuxna; hyaluronsyradelen omfattade fyra studier, varav två slogs ihop
Två studier med 100 deltagare slogs ihop. Hyaluronsyra gav ingen statistiskt säker skillnad mot placebo i hudens elasticitet (SMD 1,88; 95 % KI −1,06 till 4,83; p = 0,21), och skillnaderna mellan studierna var mycket stora (I² 97 %).
Ingen säker skillnad · Finansiering: The author(s) declare that no financial support was received for the research and/or publication of this article.
Effectiveness of Dietary Supplement for Skin Moisturizing in Healthy Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials.[20]
Metaanalys · 2022 · 196 deltagare · 120–200 mg hyaluronsyra per dag som enda ingrediens.
Population: Friska vuxna; hyaluronsyradelen omfattade fyra randomiserade studier
Fyra studier med 196 deltagare. Hyaluronsyra gav bättre hudfuktighet än placebo (SMD 0,40; 95 % KI 0,11–0,68). Effekten på vattenavdunstningen genom huden (TEWL) gick inte att bedöma. En av studierna bedömdes ha hög risk för systematiska fel eftersom två forskare var anställda hos företaget bakom produkten.
Skillnad till fördel för ingrediensen · Finansiering: This work was financially supported by Sichuan Key Technologies Research and Development Program (Nos. 2022YFS0416 and 2022YFS0413).
Oral sodium hyaluronate improves skin hydration, barrier function and signs of aging: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial in 150 healthy adults.[24]
Randomiserad studie (RCT) · 2025 · 150 deltagare · 12 veckor · 60 mg eller 120 mg natriumhyaluronat (molekylvikt 1,8 miljoner) per dag i 12 veckor, jämfört med placebo.
Population: Friska vuxna (Tjeckien)
Fuktigheten på kinden ökade med 9,1 procent (60 mg) och 11,5 procent (120 mg) jämfört med placebo efter tre månader. På underarmen sågs inga genomgående förändringar, och hudens färg, rodnad, porer och glans påverkades inte. Sex av sju författare var anställda hos tillverkaren, och studien genomfördes i företagets lokaler.
Skillnad till fördel för ingrediensen · Finansiering: This research was funded by Contipro a.s.
The Effects of Dietary Supplementation with Collagen and Vitamin C and Their Combination with Hyaluronic Acid on Skin Density, Texture and Other Parameters: A Randomised, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial.[25]
Randomiserad studie (RCT) · 2024 · 87 deltagare · 16 veckor · 30 mg hyaluronsyra ihop med 5 g hydrolyserat kollagen och 80 mg C-vitamin per dag i 16 veckor, jämfört med samma produkt utan hyaluronsyra och med placebo.
Population: Kvinnor 40–65 år (Slovenien)
Båda produkterna, med och utan hyaluronsyra, förbättrade dermis täthet, hudens textur och rynkornas svårighetsgrad jämfört med placebo, men ingen av dem påverkade hudens elasticitet eller fuktighet. Att lägga till hyaluronsyra gav ingen ytterligare effekt jämfört med enbart kollagen och C-vitamin. 87 deltagare fullföljde.
Ingen säker skillnad · Finansiering: The authors declare that this study received funding from the Slovenian Research and Innovation Agency, Research Programme P3-0395: Nutrition and Public Health and Tosla d.o.o. (Ajdovščina, Slovenia).
Oral hyaluronan relieves wrinkles: a double-blinded, placebo-controlled study over a 12-week period.[22]
Randomiserad studie (RCT) · 2017 · 60 deltagare · 12 veckor · 120 mg hyaluronsyra per dag med molekylvikt cirka 2 000 eller 300 000, jämfört med placebo, i 12 veckor.
Population: Japanska män och kvinnor 22–59 år med rynkor vid ögonen
Efter åtta veckor hade gruppen med molekylvikt 300 000 statistiskt säkert mindre rynkor än placebogruppen (p = 0,046); för gruppen med molekylvikt 2 000 var skillnaden inte statistiskt säker (p = 0,052). Hudens lyster och spänst förbättrades i alla grupper, även med placebo. Sex av sju författare var anställda hos tillverkaren.
Blandade resultat · Finansiering: This study was funded by the Kewpie Corporation.
Ingestion of hyaluronans (molecular weights 800 k and 300 k) improves dry skin conditions: a randomized, double blind, controlled study.[23]
Randomiserad studie (RCT) · 2015 · 61 deltagare · 6 veckor · 120 mg hyaluronsyra per dag med molekylvikt cirka 800 000 eller 300 000, jämfört med placebo, i sex veckor och uppföljning två veckor efter.
Population: Friska japanska kvinnor 35–60 år med torr hud
Under intaget ökade fuktigheten jämfört med utgångsläget i båda hyaluronsyragrupperna men inte i placebogruppen. En statistiskt säker skillnad mot placebo rapporteras bara för gruppen med molekylvikt 300 000, två veckor efter att intaget avslutats. Elasticiteten skilde sig inte mellan grupperna. Nio av tio författare var anställda hos en tillverkare.
Blandade resultat
Underlag: 1 översikt eller metaanalys, 1 randomiserad studie. Resultat: 2 till fördel för ingrediensen.
Inflammationsmarkörer har mätts i mycket få studier. En amerikansk studie på 40 personer med övervikt och knäartros rapporterade lägre halter av flera inflammatoriska cytokiner i både blod och ledvätska efter tre månader i gruppen som fick preparatet. Enligt en senare översikt där fyra av nio författare var anställda hos en tillverkare (Oe 2016) steg cytokinerna i placebogruppen, och bradykinin och leptin var lägre än med placebo. Preparatet innehöll även andra glykosaminoglykaner, och studien är liten. Översikten från 2024 nämner två studier som mätt cytokiner, båda med minskning. Underlaget är för litet för slutsatser.
Oral Hyaluronic Acid in Osteoarthritis and Low Back Pain: A Systematic Review.[14]
Systematisk översikt · 2024 · 597 deltagare · 30–300 mg hyaluronsyra per dag, ensamt eller i blandning med andra ämnen; uppföljning 4 veckor till 12 månader.
Population: Personer 40–70 år med artros (tio studier) eller ländryggssmärta (en studie)
Två av de elva studierna mätte cytokiner, och båda rapporterade en minskning.
Skillnad till fördel för ingrediensen
The effects of an oral preparation containing hyaluronic acid (Oralvisc®) on obese knee osteoarthritis patients determined by pain, function, bradykinin, leptin, inflammatory cytokines, and heavy water analyses.[18]
Randomiserad studie (RCT) · 2015 · 40 deltagare · 13 veckor · 80 mg preparat per dag i tre månader, enligt en senare översikt (Oe 2016) motsvarande 56 mg hyaluronsyra; preparatet innehöll även andra glykosaminoglykaner. Jämfört med placebo.
Population: Personer med övervikt och knäartros (USA)
Halterna av de flesta uppmätta inflammatoriska cytokinerna, leptin och bradykinin sjönk i blod och ledvätska i gruppen som fick preparatet. Enligt en senare översikt (Oe 2016) steg cytokinerna i placebogruppen, och bradykinin och leptin var statistiskt säkert lägre än med placebo. Preparatet innehöll även andra glykosaminoglykaner.
Skillnad till fördel för ingrediensen
Underlag: 1 översikt eller metaanalys, 3 randomiserade studier, 1 annan studie. Resultat: 3 till fördel för ingrediensen, 1 utan säker skillnad, 1 med blandade resultat.
Ett tiotal små studier har undersökt hyaluronsyra som sväljs och knäsmärta. En systematisk översikt från 2024 fann att nio av elva studier rapporterade förbättring av bland annat smärta, men bara två av dem prövade hyaluronsyra ensam. En översikt från 2016, där flera författare var anställda hos en tillverkare, sammanfattade positiva resultat. Bland de enskilda studierna fann en amerikansk pilotstudie med 20 deltagare ingen skillnad i smärta mot placebo. En studie på 40 personer med övervikt och knäartros rapporterade mindre smärta, men preparatet innehöll även andra ämnen. I en tillverkarfinansierad japansk studie gällde de flesta statistiskt säkra förbättringar jämförelser före och efter inom grupperna. Underlaget är litet och till stor del beroende av tillverkarna.
Oral Hyaluronic Acid in Osteoarthritis and Low Back Pain: A Systematic Review.[14]
Systematisk översikt · 2024 · 597 deltagare · 30–300 mg hyaluronsyra per dag, ensamt eller i blandning med andra ämnen; uppföljning 4 veckor till 12 månader.
Population: Personer 40–70 år med artros (tio studier) eller ländryggssmärta (en studie)
Elva studier med 597 deltagare. Nio rapporterade förbättring av bland annat smärta (VAS, WOMAC), stelhet och funktion. Sammanfattningen anger att bara PubMed söktes, medan metoddelen anger PubMed, EMBASE och Scielo. De flesta studier prövade blandningar med andra ämnen, så resultaten kan inte tillskrivas hyaluronsyra ensam. Biverkningar var sällsynta och lindriga.
Skillnad till fördel för ingrediensen
Role of oral hyaluronic acid for joint health: insights from rat models and clinical trials.[19]
Randomiserad studie (RCT) · 2025 · 66 deltagare · 12 veckor · 80 mg eller 150 mg natriumhyaluronat per dag i 12 veckor, jämfört med placebo.
Population: Friska japanska vuxna med BMI 23–30 och knäbesvär men ingen eller mycket lätt artros på röntgen (Kellgren–Lawrence 0–1)
Sammanfattningen anger lägre WOMAC-poäng för smärta, stelhet och funktion med hyaluronsyra. I fulltexten gäller de flesta statistiskt säkra skillnader förändringen inom grupperna; en skillnad mot placebo markeras bara för 150 mg-gruppen. Fulltexten anger också att förändringarna i WOMAC inte skilde sig mellan grupperna i analyser som redovisas i tilläggsmaterialet. 61 av 66 utvärderades. Tillverkaren finansierade studien och deltog i design, analys och skrivande.
Blandade resultat · Finansiering: This study was funded by Bloomage Biotechnology Co., Ltd.
The effects of an oral preparation containing hyaluronic acid (Oralvisc®) on obese knee osteoarthritis patients determined by pain, function, bradykinin, leptin, inflammatory cytokines, and heavy water analyses.[18]
Randomiserad studie (RCT) · 2015 · 40 deltagare · 13 veckor · 80 mg preparat per dag i tre månader, enligt en senare översikt (Oe 2016) motsvarande 56 mg hyaluronsyra; preparatet innehöll även andra glykosaminoglykaner. Jämfört med placebo.
Population: Personer med övervikt och knäartros (USA)
Enligt sammanfattningen förbättrades smärtan statistiskt säkert efter tre månader, och enligt en senare översikt (Oe 2016) var VAS, WOMAC-smärta och WOMAC totalt bättre än med placebo. Preparatet innehöll även andra glykosaminoglykaner.
Skillnad till fördel för ingrediensen
Effect of a natural extract of chicken combs with a high content of hyaluronic acid (Hyal-Joint) on pain relief and quality of life in subjects with knee osteoarthritis: a pilot randomized double-blind placebo-controlled trial.[16]
Randomiserad studie (RCT) · 2008 · 20 deltagare · 8 veckor · 80 mg tuppkamsextrakt per dag med 60 procent hyaluronsyra, alltså 48 mg hyaluronsyra, jämfört med placebo.
Population: Vuxna 40 år och äldre med knäartros (USA)
WOMAC-smärta, studiens huvudmått, skilde sig inte mellan grupperna efter åtta veckor (6,6 mot 6,4 poäng; p = 0,943). Båda grupperna förbättrades jämfört med start.
Ingen säker skillnad · Finansiering: This study was funded via a grant from Bioibérica to Miami Research Associates.
Oral hyaluronan relieves knee pain: a review.[15]
Övrig · 2016 · 48–240 mg hyaluronsyra per dag i 2 veckor till 12 månader.
Population: Översikt (inte systematisk) av kliniska studier 2008–2015 på personer med knäsmärta eller knäartros
Översikten sammanfattar randomiserade studier som rapporterade minskad knäsmärta. Fyra av nio författare var anställda hos en tillverkare av hyaluronsyra; författarna uppger inga konkurrerande intressen.
Skillnad till fördel för ingrediensen
Underlag: 1 översikt eller metaanalys, 3 randomiserade studier. Resultat: 1 till fördel för ingrediensen, 1 utan säker skillnad, 1 med blandade resultat, 1 oklara.
Stelhet och funktion har mätts i flera av studierna. En studie på personer med övervikt och knäartros rapporterade förbättrad funktion, men det framgår inte av sammanfattningen om skillnaden gällde jämförelsen med placebo, och preparatet innehöll även andra ämnen. En pilotstudie med 20 deltagare såg ingen statistiskt säker skillnad i WOMAC-funktion. I en tillverkarfinansierad studie på vuxna med lättare knäbesvär gällde de flesta statistiskt säkra förbättringar jämförelser inom grupperna. Studierna är för få och små för säkra slutsatser.
Oral Hyaluronic Acid in Osteoarthritis and Low Back Pain: A Systematic Review.[14]
Systematisk översikt · 2024 · 597 deltagare · 30–300 mg hyaluronsyra per dag, ensamt eller i blandning med andra ämnen; uppföljning 4 veckor till 12 månader.
Population: Personer 40–70 år med artros (tio studier) eller ländryggssmärta (en studie)
Förbättringar av ledfunktion och stelhet rapporterades i flera av de ingående studierna, varav de flesta prövade blandningar med andra ämnen.
Skillnad till fördel för ingrediensen
Role of oral hyaluronic acid for joint health: insights from rat models and clinical trials.[19]
Randomiserad studie (RCT) · 2025 · 66 deltagare · 12 veckor · 80 mg eller 150 mg natriumhyaluronat per dag i 12 veckor, jämfört med placebo.
Population: Friska japanska vuxna med BMI 23–30 och knäbesvär men ingen eller mycket lätt artros på röntgen (Kellgren–Lawrence 0–1)
Sammanfattningen anger lägre WOMAC-poäng för stelhet och funktion. I fulltexten markeras en skillnad mot placebo bara för 150 mg-gruppen, och enligt texten skilde sig förändringarna i WOMAC inte mellan grupperna i analyser i tilläggsmaterialet. Tillverkaren finansierade studien.
Blandade resultat · Finansiering: This study was funded by Bloomage Biotechnology Co., Ltd.
The effects of an oral preparation containing hyaluronic acid (Oralvisc®) on obese knee osteoarthritis patients determined by pain, function, bradykinin, leptin, inflammatory cytokines, and heavy water analyses.[18]
Randomiserad studie (RCT) · 2015 · 40 deltagare · 13 veckor · 80 mg preparat per dag i tre månader, enligt en senare översikt (Oe 2016) motsvarande 56 mg hyaluronsyra; preparatet innehöll även andra glykosaminoglykaner. Jämfört med placebo.
Population: Personer med övervikt och knäartros (USA)
Sammanfattningen anger statistiskt säkra förbättringar av funktion, men inte om skillnaden gällde jämförelsen med placebo, och översikten Oe 2016 nämner bara smärta och totalpoäng. Preparatet innehöll även andra glykosaminoglykaner.
Oklart
Effect of a natural extract of chicken combs with a high content of hyaluronic acid (Hyal-Joint) on pain relief and quality of life in subjects with knee osteoarthritis: a pilot randomized double-blind placebo-controlled trial.[16]
Randomiserad studie (RCT) · 2008 · 20 deltagare · 8 veckor · 80 mg tuppkamsextrakt per dag med 60 procent hyaluronsyra, alltså 48 mg hyaluronsyra, jämfört med placebo.
Population: Vuxna 40 år och äldre med knäartros (USA)
WOMAC-funktion förbättrades något mer med hyaluronsyra (−13,1 mot −10,1 poäng), men skillnaden var inte statistiskt säker (p = 0,575).
Ingen säker skillnad · Finansiering: This study was funded via a grant from Bioibérica to Miami Research Associates.
Underlag: 1 översikt eller metaanalys, 3 randomiserade studier. Resultat: 2 till fördel för ingrediensen, 1 utan säker skillnad, 1 med blandade resultat.
Hos personer med diagnostiserad knäartros är studierna få och små. En japansk studie med 60 deltagare under tolv månader såg en skillnad mot placebo i totalpoängen bara i undergruppen 70 år eller yngre, vid två mättillfällen, men delskalan för allmänt hälsotillstånd var bättre än med placebo vid alla mättillfällen. 22 av 60 deltagare fanns inte med i analysen, och vid inskrivningen hade de flesta i båda grupperna sprutor med hyaluronsyra i knät som tilläggsbehandling. En amerikansk pilotstudie med 20 deltagare fann ingen skillnad i WOMAC mot placebo. En studie på 40 personer med övervikt och knäartros rapporterade mindre smärta än med placebo, men preparatet innehöll även andra ämnen. Den systematiska översikten från 2024 bedömer resultaten som lovande, men de flesta ingående studier gällde blandpreparat. Det går inte att dra säkra slutsatser.
Oral Hyaluronic Acid in Osteoarthritis and Low Back Pain: A Systematic Review.[14]
Systematisk översikt · 2024 · 597 deltagare · 30–300 mg hyaluronsyra per dag, ensamt eller i blandning med andra ämnen; uppföljning 4 veckor till 12 månader.
Population: Personer 40–70 år med artros (tio studier) eller ländryggssmärta (en studie)
Nio av elva studier rapporterade förbättring i mått som WOMAC, Lequesne-index och SF-36. Bara två studier gällde hyaluronsyra ensam.
Skillnad till fördel för ingrediensen
The effects of an oral preparation containing hyaluronic acid (Oralvisc®) on obese knee osteoarthritis patients determined by pain, function, bradykinin, leptin, inflammatory cytokines, and heavy water analyses.[18]
Randomiserad studie (RCT) · 2015 · 40 deltagare · 13 veckor · 80 mg preparat per dag i tre månader, enligt en senare översikt (Oe 2016) motsvarande 56 mg hyaluronsyra; preparatet innehöll även andra glykosaminoglykaner. Jämfört med placebo.
Population: Personer med övervikt och knäartros (USA)
Enligt en senare översikt (Oe 2016) var VAS, WOMAC-smärta och WOMAC totalt bättre än med placebo efter tre månader. Preparatet innehöll även andra glykosaminoglykaner.
Skillnad till fördel för ingrediensen
Oral administration of polymer hyaluronic acid alleviates symptoms of knee osteoarthritis: a double-blind, placebo-controlled study over a 12-month period.[17]
Randomiserad studie (RCT) · 2012 · 60 deltagare · 52 veckor · 200 mg hyaluronsyra (molekylvikt cirka 900 000) en gång per dag i 12 månader, jämfört med placebo.
Population: Japanska vuxna med knäartros (Kellgren–Lawrence grad 2–3) som samtidigt gjorde daglig lårmuskelträning
Symtomen (JKOM) förbättrades i båda grupperna. För totalpoängen var skillnaden mot placebo statistiskt säker bara för deltagare 70 år eller yngre, vid månad 2 och 4. Delskalan för allmänt hälsotillstånd var bättre än med placebo vid alla fyra mättillfällen, medan delskalorna för smärta och stelhet, vardagsfunktion och aktiviteter inte skilde sig säkert. Vid inskrivningen hade 23 respektive 28 av 30 sprutor med hyaluronsyra i knät som tilläggsbehandling. Under studien fick 5–8 personer per grupp sprutor vid varje mättillfälle, utan skillnad mellan grupperna. 18 av 30 i hyaluronsyragruppen och 20 av 30 i placebogruppen fanns med i analysen. Hyaluronsyran kom från en tillverkare där fyra av sex författare arbetade.
Blandade resultat
Effect of a natural extract of chicken combs with a high content of hyaluronic acid (Hyal-Joint) on pain relief and quality of life in subjects with knee osteoarthritis: a pilot randomized double-blind placebo-controlled trial.[16]
Randomiserad studie (RCT) · 2008 · 20 deltagare · 8 veckor · 80 mg tuppkamsextrakt per dag med 60 procent hyaluronsyra, alltså 48 mg hyaluronsyra, jämfört med placebo.
Population: Vuxna 40 år och äldre med knäartros (USA)
Ingen statistiskt säker skillnad mot placebo i WOMAC-smärta, funktion eller totalpoäng. Vissa livskvalitetsmått (SF-36) förbättrades mer i hyaluronsyragruppen.
Ingen säker skillnad · Finansiering: This study was funded via a grant from Bioibérica to Miami Research Associates.
| Utfall | Studerat dosintervall per dag | Former |
|---|---|---|
| Hud | 30 mg–200 mg | Oftast 120 mg hyaluronsyra per dag som enda ingrediens, med olika molekylvikt (från cirka 2 000 till 1,8 miljoner). 30 mg per dag i Žmitek 2024, då i blandning med kollagen och C-vitamin. Metaanalyserna omfattar 120–200 mg per dag. |
| Inflammationsmarkörer | 56 mg–56 mg | Cirka 56 mg hyaluronsyra per dag i ett blandpreparat (Nelson 2015, mängd enligt Oe 2016). |
| Ledsmärta | 48 mg–150 mg | Mängden hyaluronsyra per dag i de enskilda studierna: 48 mg i ett tuppkamsextrakt (Kalman 2008), cirka 56 mg i ett blandpreparat (Nelson 2015) och 80 eller 150 mg natriumhyaluronat (Wang 2025). Mängderna för Kalman och Nelson kommer från sammanställningen i Oe 2016. Översikten från 2024 omfattar 30–300 mg per dag, inklusive blandpreparat. |
| Rörlighet och funktion | 48 mg–150 mg | Mängden hyaluronsyra per dag i Kalman 2008 (48 mg), Nelson 2015 (cirka 56 mg) och Wang 2025 (80 och 150 mg). |
| Studier på personer med artros | 48 mg–200 mg | Mängden hyaluronsyra per dag: 48 mg (Kalman 2008), cirka 56 mg (Nelson 2015) och 200 mg hyaluronsyra med molekylvikt cirka 900 000 (Tashiro 2012). |
Hyaluronsyra i tillskott skiljer sig främst i molekylstorlek och ursprung. I den japanska tolvmånadersstudien för leder användes hyaluronsyra med en molekylvikt på cirka 900 000. Den amerikanska pilotstudien använde ett extrakt av tuppkam där 60 procent var hyaluronsyra. Hudstudierna har använt allt från cirka 2 000 till 1,8 miljoner i molekylvikt. Andra preparat innehåller blandningar med andra glykosaminoglykaner, kollagen eller vitaminer.
Hur mycket som tas upp i kroppen är inte klarlagt. Enligt VKM tycks små bitar av hyaluronsyra kunna tas upp oförändrade, medan stora molekyler bryts ned av tarmbakterier innan de tas upp; i djurstudier varierade upptaget från nästan inget till cirka 90 procent. Om molekylstorleken spelar roll för leder eller hud är inte visat i studier på människor; författarna till en tillverkarfinansierad studie från 2025 skriver att deras resultat inte kan visa vilken betydelse molekylvikten har hos människa.
Norges vetenskapskommitté för mat och miljö (VKM) bedömde 2023 att 150 mg hyaluronsyra per dag eller mindre från kosttillskott inte förknippas med kända hälsorisker för vuxna. I 17 randomiserade studier med totalt omkring 1 000 deltagare hade inga negativa hälsoeffekter rapporterats. Eftersom ingen studie varade längre än tolv månader kunde VKM inte uttala sig om längre användning eller om sällsynta biverkningar.
I den japanska tolvmånadersstudien slutade fyra av 30 i hyaluronsyragruppen och två av 30 i placebogruppen på grund av möjliga biverkningar, bland annat magbesvär; skillnaden var inte statistiskt säker. Den systematiska översikten från 2024 beskriver biverkningarna som sällsynta och lindriga.
Vi har inte hittat någon myndighetsbedömning av hyaluronsyra som kosttillskott under graviditet, amning eller till barn, och inga beskrivna interaktioner med läkemedel. Hyaluronsyra från tuppkam eller kycklingbrosk kommer från höns. Livsmedelsverket råder att inte använda kosttillskott tillsammans med läkemedel utan att rådgöra med läkare och att inte använda kosttillskott i stället för läkemedel.
Enligt VKM finns hyaluronsyra naturligt i animaliska livsmedel med brosk och ben, och den följer med när sådana används i soppor och grytor. Tuppkam innehåller särskilt mycket och används som råvara för en del produkter. VKM har inte hittat några siffror på hur mycket hyaluronsyra vanlig kost ger, och vi har inte hittat några uppgifter från Livsmedelsverket eller NNR. Kroppen bildar själv omkring 5 000 mg per dag, enligt VKM.
Det finns inget godkänt hälsopåstående om hyaluronsyra i EU. EFSA bedömde 2009 fyra ansökta påståenden om hyaluronsyra och leder, till exempel att den skulle smörja och stödja lederna. De står som icke godkända i EU-registret med motiveringen att den påstådda effekten inte har styrkts. Ett påstående om hudens struktur och elasticitet är också icke godkänt, och ett påstående om att hyaluronsyra bidrar till att bibehålla god fuktighet hos huden avslogs genom förordning (EU) nr 1066/2013, eftersom EFSA inte kunde fastställa något orsakssamband.
Natriumhyaluronat som framställs genom fermentering räknas inte som ett nytt livsmedel när det används i kosttillskott, enligt EU:s katalog över nya livsmedel. Kosttillskott godkänns inte i förväg. Enligt Livsmedelsverket finns det i Sverige inget system för att anmäla kosttillskott innan de säljs; den som tillverkar, säljer eller importerar kosttillskott behöver i de flesta fall registrera sig hos kontrollmyndigheten i den kommun där verksamheten finns.
Sprutor med hyaluronsyra är något annat. Tre sådana produkter för knäartros fanns tidigare som läkemedel i högkostnadsskyddet, men TLV uteslöt dem 2010 eftersom det inte var klarlagt att de var kostnadseffektiva. Enligt vägledning från EU:s samordningsgrupp för medicintekniska produkter (MDCG) hör vätskor som sprutas in i leder för ledrörlighet, till exempel hyaluronan, till den högsta riskklassen (klass III), liksom produkter med hyaluronsyra av animaliskt ursprung. Estetiska injektioner, till exempel fillers, får i Sverige bara ges av legitimerad läkare, tandläkare eller sjuksköterska och inte till personer under 18 år.
Därutöver finns 5 ansökta påståenden om hyaluronsyra som inte är godkända i EU, eller som väntar på beslut ("on hold"). De återges inte här.
Sorterade i bokstavsordning. Vi rangordnar inte produkterna. Forskningen ovan gäller ingrediensen, inte de här produkterna.
BioSalma
Tabletter med hydrolyserade kollagenpeptider (bovint), hyaluronsyra, vitamin C, zink, biotin och riboflavin; 650 mg kollagen per tablett och 2–4 tabletter per dag. Säljs i burk om 120 tabletter via återförsäljare.
Healthwell
Dryck med hallonsmak som per 50 ml ger 10 g hydrolyserat bovint kollagen, 100 mg hyaluronsyra och 80 mg vitamin C, sötad med erytritol och stevia. Säljs i flaskor om 500, 1000 och 1500 ml.
Healthwell
Kapslar med hydrolyserade kollagenpeptider typ 1 från fisk, kisel från bambu, hyaluronsyra, vitamin C, pantotensyra och zink; 1700 mg kollagen per dagsdos om tre kapslar. Säljs i burkar om 90, 180 och 270 kapslar.
Holistic
Veganskt pulver med pink grape-smak baserat på VeCollal®, ett komplex av fria aminosyror med samma profil som kollagen typ 1 (inte kollagen från djur), med C-vitamin, gotu kola, ginseng och hyaluronsyra (HAPLEX®Plus). Säljs i burk om 150 g.
Holistic
Kapslar med kisel från bambu, keratin från fårull, hyaluronsyra (HAPLEX®Plus), L-cystein, vitamin A, C, B2, B3, B6, folsyra, biotin, pantotensyra samt zink, järn, koppar, selen och jod. Dagsdos tre kapslar. Säljs i burk om 90 kapslar.
New Nordic
Tabletter med havtornsextrakt, extrakt av sammetsblomster (5 % lutein), natriumhyaluronat, hydrolyserat kollagen och vitamin C. En tablett per dag. Säljs i burk om 30 tabletter via New Nordics webbutik.
Närokällan
Pulver som per dos om 7 g ger 2,5 g hydrolyserat fiskkollagen (ECOllagen®) samt nyponpulver och nyponextrakt, MSM, kondroitinsulfat, bromelain, boswellia-, rödbets- och gurkmejaextrakt, vitamin C och hyaluronsyra, sötat med xylitol och stevia. Säljs i burk om 224 g.
Healthwell
Pulver med mangosmak som per portion om 6 g ger 5 g hydrolyserat marint kollagen (ECOllagen®), kisel från bambu, hyaluronsyra, vitamin C, zink och Q10, sötat med stevia. Säljs i förpackningar om 180, 360 och 540 g.
Ingår i: Leder & rörlighet, Hud, hår & naglar
Ja. Hyaluronan är ett annat namn på hyaluronsyra, och hyaluronic acid är den engelska benämningen. Natriumhyaluronat (sodium hyaluronate) är saltformen som ofta används i tillskott. Stavningar som hyaloronsyra och hyaluronsyre syftar på samma ämne.
Nej. Sprutor i leden och fillers i huden är läkemedel eller medicintekniska produkter som ges inom vården eller av legitimerad personal. Forskningen om sprutor går inte att överföra till tabletter, och för sprutor i leden vid artros har Socialstyrelsen gett rekommendationen icke-göra.
För leder har 48–200 mg per dag använts i de enskilda studierna, och för hud oftast 120 mg per dag. Norska VKM bedömde 2023 att 150 mg per dag eller mindre inte förknippas med kända hälsorisker för vuxna.
En metaanalys av fyra små studier fann bättre hudfuktighet än med placebo, men en annan metaanalys fann ingen effekt på elasticiteten, och flera studier såg ingen skillnad för en del mått. Nästan alla hudstudier är finansierade av tillverkare.
Det är inte visat i studier på människor. Enligt VKM tycks små bitar kunna tas upp från tarmen, medan stora molekyler först bryts ned av tarmbakterier, men hur mycket som tas upp hos människa är osäkert.
Den kan utvinnas ur tuppkam eller kycklingbrosk, eller framställas genom fermentering med bakterier, enligt VKM. Vilket ursprung en produkt har framgår inte alltid av namnet.
Nej. Påståenden om hyaluronsyra och leder, hudens elasticitet och hudens fuktighet har bedömts i EU och är inte godkända.
Senast uppdaterad 4 oktober 2026.
Kosttillskottskollen informerar om produkters innehåll, forskning och regler. Det är inte medicinsk rådgivning. Rådgör med vården om du har en sjukdom, tar läkemedel, är gravid eller ammar.