Ingrediens · Trifolium pratense
Faktakontrollerad:
Så faktakontrollerar viKallas även: rödklöverextrakt, rödklöver tillskott, rödklöver kapslar, rödklöverisoflavoner, Trifolium pratense, red clover
Rödklöver (Trifolium pratense) är en baljväxt vars extrakt innehåller isoflavoner, växtämnen som liknar östrogen. Extrakten säljs främst för klimakteriet. Studierna på värmevallningar går isär: en Cochrane-översikt fann ingen säker effekt 2013, medan senare metaanalyser rapporterar en liten minskning. Inget hälsopåstående är godkänt. EFSA har inte sett tecken på att isoflavoner i kosttillskott skadar kvinnor efter klimakteriet, men saknar data för flera grupper.
| Typ | Växtextrakt |
|---|---|
| Övre gräns för intag |
|
| Godkända EU-påståenden | Inga godkända |
| Former | Rödklöverblommor (torkade, t.ex. som te), Rödklöverextrakt (Trifolium pratense L.), Rödklöverextrakt (Trifolium pratense), Rödklöverextrakt med isoflavonaglykoner i kombination med probiotika, Rödklöverextrakt standardiserat på isoflavoner (Trifolium pratense, växtdelar ovan jord) |
| Produkter hos oss | 6 produkter med rödklöver |
Rödklöver (Trifolium pratense) är en baljväxt, liksom ärter och bönor, och härstammar enligt NCCIH från Europa, Centralasien och Nordafrika. Den innehåller isoflavoner, växtämnen med en struktur som liknar östrogen. Sådana växtämnen kallas fytoöstrogener, och enligt 1177 finns de bland annat i soja och rödklöver. Enligt EFSA finns de högsta halterna isoflavoner i sojabönor, rödklöver och kudzurot.
Rödklöverextrakt innehåller flera isoflavoner i olika proportioner. Ett extrakt i en brittisk studie gav per dag 26 mg biochanin A, 16 mg formononetin, 1 mg genistein och 0,5 mg daidzein. Enligt en metaanalys från 2021 använde de flesta studier 40–80 mg isoflavoner per dag.
På engelska heter växten red clover. Stavningar som rödklövar och röd klöver förekommer.
Rödklöverextrakt säljs främst till kvinnor i klimakteriet, och de flesta studierna gäller värmevallningar och svettningar. En Cochrane-översikt från 2013 slog ihop fem studier med ett och samma standardiserade rödklöverextrakt och fann ingen säker skillnad mot placebo i antal värmevallningar per dag. Översikten noterade en stark placeboeffekt, med 1–59 procents minskning i placebogrupperna. Senare metaanalyser, från 2021 med åtta studier och från 2026 med nio studier, rapporterade en liten till måttlig minskning jämfört med placebo, i genomsnitt knappt två färre värmevallningar per dag i analysen från 2021, men med stora skillnader mellan studierna. En amerikansk studie från 2003 med 252 kvinnor fann ingen kliniskt betydelsefull effekt av två olika extrakt, och i en studie från 2009 skilde sig rödklöver inte från placebo efter tolv månader.
Studier har också mätt blodfetter, bentäthet och humör; resultaten redovisas nedan. Enligt NCCIH har forskningen inte gett avgörande belägg för nytta vid något tillstånd. Enligt 1177 är det oklart om kosttillskott har någon effekt på klimakteriebesvär.
EFSA har prövat påståenden om att sojaisoflavoner minskar värmevallningar och svettningar i samband med klimakteriet och kom fram till att underlaget inte räckte för att visa ett samband. Inget hälsopåstående om rödklöver är godkänt i EU.
Redovisat per utfall. Forskning om en ingrediens är inte samma sak som ett godkänt hälsopåstående.
Underlag: 4 randomiserade studier. Resultat: 1 till fördel för ingrediensen, 1 utan säker skillnad, 1 med blandade resultat, 1 oklara.
Bentäthet har mätts i några placebokontrollerade studier med blandade resultat. I en ettårig studie på 205 kvinnor 49–65 år minskade förlusten av bentäthet i ländryggen med rödklöverisoflavoner, men inte i höften. I en treårig studie på 401 kvinnor skilde sig bentätheten inte från placebo. En ettårig studie på 78 kvinnor med låg bentäthet fann mindre förlust av bentäthet, men där gavs isoflavonerna tillsammans med probiotika, så effekten kan inte tillskrivas rödklöver ensamt. En tolvveckorsstudie från 2015 redovisade bara förändringar inom grupperna. Ingen av studierna mätte benbrott.
Combined bioavailable isoflavones and probiotics improve bone status and estrogen metabolism in postmenopausal osteopenic women: a randomized controlled trial.[25]
Randomiserad studie (RCT) · 2017 · 78 deltagare · 52 veckor · Rödklöverextrakt med 60 mg isoflavonaglykoner per dag tillsammans med probiotika, eller placebo, i tolv månader. Alla fick också 1 200 mg kalcium, 550 mg magnesium och kalcitriol (25 µg per dag enligt abstractet).
Population: Kvinnor efter klimakteriet med låg bentäthet (osteopeni) (Danmark)
Förlusten av bentäthet i ländrygg, lårbenshals och trochanter var mindre än med placebo, och markören CTX för bennedbrytning sjönk mer. Isoflavonerna gavs tillsammans med probiotika, så effekten kan inte tillskrivas rödklöver ensamt. Inga biverkningar rapporterades.
Skillnad till fördel för ingrediensen
Intake of Novel Red Clover Supplementation for 12 Weeks Improves Bone Status in Healthy Menopausal Women.[26]
Randomiserad studie (RCT) · 2015 · 60 deltagare · 12 veckor · 150 ml rödklöverextrakt per dag med 37,1 mg isoflavoner (33,8 mg som aglykoner), eller placebo, i tolv veckor.
Population: Friska kvinnor i klimakteriet med fler än fem värmevallningar per dag (Danmark)
Bara placebogruppen minskade i bentäthet och T-värde i ländryggen. Alla statistiska jämförelser i artikeln gjordes inom grupperna, inte mellan rödklöver och placebo. Blodtryck och inflammationsmarkörer påverkades inte. Extraktet kom från ett företag som innehar ett patent där tre av författarna står som uppfinnare; enligt artikeln hade företaget inget inflytande över studien.
Oklart · Finansiering: The study was funded by the Danish Council for Strategic Research (MaxVeg 09-067129).
Red clover isoflavones are safe and well tolerated in women with a family history of breast cancer.[28]
Randomiserad studie (RCT) · 2008 · 401 deltagare · 156 veckor · Ett standardiserat rödklöverextrakt med 40 mg isoflavoner per dag eller placebo i tre år.
Population: Friska kvinnor 35–70 år med minst en förstagradssläkting med bröstcancer (Storbritannien)
Bentätheten skilde sig inte från placebo efter tre år, och inte heller brösttäthet, livmoderslemhinnans tjocklek, kolesterol eller FSH. Hos kvinnor efter klimakteriet skilde sig vissa benmarkörer efter sex och tolv månader. Biverkningarna var lika vanliga i båda grupperna.
Ingen säker skillnad
The effects of phytoestrogen isoflavones on bone density in women: a double-blind, randomized, placebo-controlled trial.[30]
Randomiserad studie (RCT) · 2004 · 205 deltagare · 52 veckor · Isoflavoner från rödklöver, 26 mg biochanin A, 16 mg formononetin, 1 mg genistein och 0,5 mg daidzein per dag (totalt 43,5 mg), eller placebo i ett år.
Population: Kvinnor 49–65 år, före, under och efter klimakteriet (Storbritannien)
177 av 205 fullföljde. Förlusten av benmineral och bentäthet i ländryggen var mindre med isoflavoner än med placebo (p = 0,04 och 0,03), men höftens bentäthet, markörer för bennedbrytning och kroppssammansättning påverkades inte. Markörer för benbildning ökade hos kvinnor efter klimakteriet.
Blandade resultat
Underlag: 2 översikter eller metaanalyser, 3 randomiserade studier. Resultat: 2 till fördel för ingrediensen, 2 utan säker skillnad, 1 med blandade resultat.
Två metaanalyser av rödklöver och blodfetter kom till olika resultat. En analys från 2018 med tolv studier och 1 284 kvinnor fann små sänkningar av totalkolesterol, LDL-kolesterol och triglycerider och en liten höjning av HDL-kolesterol. En analys från 2020 med tio studier och 910 kvinnor fann bara en sänkning av totalkolesterolet, med mycket stora skillnader mellan studierna. Två längre placebokontrollerade studier, med 205 kvinnor i ett år och 401 kvinnor i tre år, fann ingen skillnad i kolesterol, medan en mindre studie från 2024 på kvinnor med rubbade blodfetter rapporterade förbättringar. Deltagarna var kvinnor, de flesta i eller efter klimakteriet.
Effects of red clover (Trifolium pratense) isoflavones on the lipid profile of perimenopausal and postmenopausal women-A systematic review and meta-analysis.[22]
Metaanalys · 2020 · 910 deltagare · Standardiserat rödklöverextrakt; doserna framgår inte av abstractet.
Population: Kvinnor i och efter klimakteriet i randomiserade studier (tio studier, tolv jämförelser)
Tio studier med 910 kvinnor (sökning i Medline, Embase och Cochrane Library fram till 2017). Totalkolesterolet sjönk med 0,29 mmol/l jämfört med placebo, medan LDL-kolesterol, triglycerider och HDL-kolesterol inte förändrades säkert. Skillnaderna mellan studierna var mycket stora (I² 88–98 %).
Blandade resultat
Effects of red clover on perimenopausal and postmenopausal women's blood lipid profile: A meta-analysis.[23]
Metaanalys · 2018 · 1284 deltagare · Isoflavoner från rödklöver i 4 veckor till 18 månader; doserna framgår inte av abstractet.
Population: Kvinnor i och efter klimakteriet i randomiserade studier (tolv studier)
Tolv studier med 1 284 kvinnor (sökning i PubMed, Web of Science, Scopus, SciELO och Cochrane Library i november 2017). Totalkolesterol (−12,3 mg/dl), LDL-kolesterol (−10,6 mg/dl) och triglycerider (−10,2 mg/dl) sjönk och HDL-kolesterol steg något (+1,6 mg/dl) jämfört med kontroll.
Skillnad till fördel för ingrediensen
Isoflavones obtained from red clover improve both dyslipidemia and menopausal symptoms in menopausal women: a prospective randomized placebo-controlled trial.[21]
Randomiserad studie (RCT) · 2024 · 75 deltagare · 26 veckor · 40 mg rödklöverisoflavoner två gånger dagligen (80 mg per dag) eller placebo i sex månader.
Population: Kvinnor efter klimakteriet med rubbade blodfetter (Turkiet)
Totalkolesterol, LDL-kolesterol och triglycerider sjönk och HDL-kolesterol steg efter tre och sex månader, och förändringarna var större än med placebo, utom för LDL-kolesterol efter tre månader. Klimakteriesymtomen enligt Menopause Rating Scale minskade också mer än med placebo.
Skillnad till fördel för ingrediensen
Red clover isoflavones are safe and well tolerated in women with a family history of breast cancer.[28]
Randomiserad studie (RCT) · 2008 · 401 deltagare · 156 veckor · Ett standardiserat rödklöverextrakt med 40 mg isoflavoner per dag eller placebo i tre år.
Population: Friska kvinnor 35–70 år med minst en förstagradssläkting med bröstcancer (Storbritannien)
Ingen skillnad mot placebo i serumkolesterol, brösttäthet, livmoderslemhinnans tjocklek, FSH eller bentäthet. Hos kvinnor efter klimakteriet skilde sig vissa benmarkörer efter sex och tolv månader. Biverkningarna var lika vanliga i båda grupperna.
Ingen säker skillnad
Modest protective effects of isoflavones from a red clover-derived dietary supplement on cardiovascular disease risk factors in perimenopausal women, and evidence of an interaction with ApoE genotype in 49-65 year-old women.[29]
Randomiserad studie (RCT) · 2004 · 205 deltagare · 52 veckor · 43,5 mg isoflavoner från rödklöver per dag eller placebo i tolv månader.
Population: Kvinnor 49–65 år, före, under och efter klimakteriet (Storbritannien)
177 av 205 fullföljde. Totalkolesterol, LDL-kolesterol, triglycerider, HDL-kolesterol och blodtryck förändrades inte olika jämfört med placebo. Hos kvinnor i övergången till klimakteriet sjönk triglyceriderna mer med isoflavoner, och i en genetisk undergrupp sjönk kolesterolet; författarna anser att undergruppsfynden behöver bekräftas.
Ingen säker skillnad
Underlag: 1 översikt eller metaanalys, 1 randomiserad studie. Resultat: 1 med blandade resultat, 1 oklara.
Humör, nedstämdhet och oro har studerats lite. I en österrikisk crossoverstudie från 2010 på 109 kvinnor efter klimakteriet minskade symtomen på ångest och depression mer efter 80 mg rödklöverisoflavoner per dag i 90 dagar än efter placebo, men abstractet redovisar ingen statistisk jämförelse mellan behandlingarna. En systematisk översikt från 2017 fann att resultaten för rödklöver varierade från statistiskt säker effekt till ingen effekt och bedömde metodkvaliteten som låg. Underlaget räcker inte för att dra slutsatser.
Effect of Phytoestrogen on Depression and Anxiety in Menopausal Women: A Systematic Review.[24]
Systematisk översikt · 2017 · Olika växtbaserade medel och doser, bland dem rödklöver.
Population: Kvinnor i klimakteriet i randomiserade studier av växtbaserade medel (nio studier, bland dem rödklöver)
Nio studier ingick (sökning i MEDLINE, Scopus och Cochrane Library fram till mars 2017). För rödklöver varierade resultaten från statistiskt säker effekt till ingen effekt på depression och ångest, och författaren bedömde att metodkvaliteten var låg.
Blandade resultat
Improvement of postmenopausal depressive and anxiety symptoms after treatment with isoflavones derived from red clover extracts.[27]
Crossover-RCT · 2010 · 109 deltagare · 13 veckor · 80 mg rödklöverisoflavoner per dag (två kapslar) eller placebo i 90 dagar, därefter byte efter sju dagars uppehåll.
Population: Kvinnor efter klimakteriet, 40 år och äldre (Österrike)
Ångest- och depressionssymtom (HADS och Zungs skala) minskade efter båda perioderna: med 77 procent efter rödklöver och i genomsnitt 22 procent efter placebo. Abstractet redovisar ingen statistisk jämförelse mellan behandlingarna.
Oklart
| Utfall | Studerat dosintervall per dag | Former |
|---|---|---|
| Bentäthet och benhälsa | 37,1 mg–60 mg | Doserna avser isoflavoner per dag: 37,1 mg (2015), 40 mg (2008), 43,5 mg (2004) och 60 mg isoflavonaglykoner tillsammans med probiotika (2017). |
| Blodfetter | 40 mg–80 mg | Doserna avser mängden isoflavoner per dag i de enskilda studierna (40, 43,5 och 80 mg). Metaanalyserna anger inte doser i abstracten. |
| Humör och nedstämdhet | 80 mg–80 mg | 80 mg isoflavoner från ett standardiserat rödklöverextrakt per dag. Översikten från 2017 omfattade flera olika växtbaserade medel. |
Rödklöver säljs främst som extrakt i kapslar, tabletter eller tuggtabletter, ofta standardiserat på isoflavoner. Etiketten kan ange mängden extrakt, andelen isoflavoner (till exempel 20 procent) eller mängden isoflavoner per dagsdos. Det är mängden isoflavoner som går att jämföra med studierna, där de flesta använde 40–80 mg per dag och spannet var cirka 37–160 mg. Enligt metaanalysen från 2021 var minskningen av värmevallningar större i studier med minst 80 mg isoflavoner per dag och med större andel biochanin A, men skillnaderna mellan studierna var stora.
Extrakten skiljer sig i sammansättning. I studien från 2003 gav två olika rödklöverextrakt 82 respektive 57 mg isoflavoner per dag, och bara det ena minskade värmevallningarna snabbare än placebo, utan att skillnaden var kliniskt betydelsefull. Det finns också extrakt med isoflavoner i så kallad aglykonform och extrakt kombinerade med probiotika, som har prövats i några studier.
I studierna har rödklöverextrakt i regel tolererats väl. Enligt NCCIH har extrakten använts i studier i upp till två år utan uppenbara säkerhetsproblem. Cochrane-översikten från 2013 fann inga tecken på att fytoöstrogener påverkade livmoderslemhinnan eller slidan som östrogen gör, eller på andra biverkningar, vid användning i upp till två år. I en treårig studie på 401 friska kvinnor med bröstcancer hos en nära släkting skilde sig brösttäthet, livmoderslemhinnans tjocklek, kolesterol och bentäthet inte mellan 40 mg rödklöverisoflavoner per dag och placebo.
EFSA bedömde 2015 att isoflavoner i kosttillskott, i de doser som är vanliga i produkter för kvinnor i klimakteriet, inte gav tecken på skadliga effekter på bröst, livmoder eller sköldkörtel hos kvinnor efter klimakteriet. Slutsatsen gäller de doser och den tid som studierna omfattade, från tre månader till knappt ett år för produkter på den europeiska marknaden. EFSA kunde inte bedöma säkerheten för kvinnor i övergången till klimakteriet, eller för kvinnor efter klimakteriet som har haft cancer eller har cancer i släkten, eftersom data saknades. Någon övre gräns är inte fastställd.
Enligt NCCIH kan rödklövertillskott vara osäkra under graviditet och amning. I Livsmedelsverkets kunskapsöversikt står att rödklöver kan innehålla höga halter fytoöstrogener och att stora mängder, som i växtextrakt i kosttillskott, kan öka risken för negativa effekter hos ett foster. Livsmedelsverket råder gravida att undvika växtextrakt och ammande att inte använda sådana produkter utan att först prata med barnavårdscentralen eller en läkare.
Enligt 1177 ska den som ska börja med hormonbehandling för klimakteriebesvär berätta för läkaren om växtbaserade läkemedel, naturläkemedel och kosttillskott, eftersom de kan påverka behandlingen. NCCIH råder den som använder läkemedel att tala med vården innan växtprodukter används, och Livsmedelsverket avråder generellt från att använda kosttillskott tillsammans med läkemedel utan att rådgöra med läkare.
Isoflavoner finns framför allt i baljväxter, enligt EFSA med de högsta halterna i sojabönor, rödklöver och kudzurot. Rödklöverns blommor används också till te; enligt EU:s katalog över nya livsmedel räknas te av blommorna inte som nytt livsmedel.
Inget hälsopåstående om rödklöver är godkänt i EU. Påståenden om rödklöver och klimakteriet, hjärta och blodkärl samt skelettet (ID 2496, 2679, 4146 och 4495) står på EFSA:s lista över påståenden om växtämnen som är ”on hold”, alltså varken godkända eller avslagna. Påståenden om sojaisoflavoner och isoflavoner, bland annat om värmevallningar och bentäthet, har bedömts av EFSA och står som ej godkända i EU-registret.
EU-domstolen slog den 30 april 2025 fast (mål C-386/23) att hälsopåståenden om växtämnen tills vidare inte får användas i marknadsföring av kosttillskott, om de inte omfattas av en övergångsregel.
Enligt EU:s katalog över nya livsmedel räknas växtdelar ovan jord av rödklöver inte som nytt livsmedel i kosttillskott, och te av blommorna räknas inte som nytt livsmedel. Läkemedelsverkets ämnesguide anger att produkter med rödklöver vanligtvis inte är läkemedel, och Läkemedelsverkets söktjänst Sök läkemedelsfakta har ingen substans med Trifolium. Kosttillskott godkänns inte i förväg. Enligt Livsmedelsverket finns det i Sverige inget system för att anmäla kosttillskott innan de säljs; företagen registrerar sig i stället hos kontrollmyndigheten i den kommun där verksamheten finns.
Sorterade i bokstavsordning. Vi rangordnar inte produkterna. Forskningen ovan gäller ingrediensen, inte de här produkterna.
Elexir Pharma
Kapslar av fiskgelatin med gurkörtsolja (GLA), rödklöverextrakt, jamsrotextrakt (Dioscorea villosa) och vitamin B6. Säljs i förpackning om 120 kapslar via Elexir Pharmas webbutik.
RFSU
Vegetabiliska kapslar med rödklöverextrakt (400 mg per dagsdos, varav 20 % isoflavoner), vitamin B6 och biotin. Säljs i burk genom återförsäljare.
Great Earth
Vegetabiliska kapslar med nattljusolja, rödklöverextrakt, jamsrotextrakt (Dioscorea opposita), salviaextrakt och vitamin B6 i solrosolja. Säljs i burk om 60 kapslar som engångsköp eller prenumeration via Great Earths webbutik.
New Nordic
Tabletter med rödklöverextrakt, humleextrakt, damianaextrakt, magnesium, vitamin D och B-vitaminer (B1, B2, niacin, B6, folsyra, B12, biotin, pantotensyra). Säljs i förpackningar om 60 och 120 tabletter via New Nordics webbutik.
Alpha Plus
Vegetabiliska kapslar med rödklöverextrakt (20 % isoflavoner), parkslideextrakt med trans-resveratrol, bidrottninggeléextrakt och vitamin B6. Säljs i förpackning om 60 kapslar via Alpha Plus webbutik.
New Nordic
Veganska tuggisar med rödklöverextrakt (500 mg per dagsdos om 2 tuggisar), gjorda på socker, glukossirap och pektin med jordgubbs- och hallonsmak. Säljs via New Nordics webbutik.
Ingår i: Klimakteriet
Ja. Red clover är det engelska namnet på rödklöver, Trifolium pratense. Stavningar som rödklövar och röd klöver förekommer, och extrakten kallas ofta rödklöverisoflavoner efter de ämnen de standardiseras på.
Det är oklart. En Cochrane-översikt från 2013 fann ingen säker skillnad mot placebo, medan metaanalyser från 2021 och 2026 rapporterade en liten minskning, i genomsnitt knappt två färre vallningar per dag i analysen från 2021. Inget hälsopåstående om rödklöver och klimakteriet är godkänt i EU.
Studierna anger mängden isoflavoner, oftast 40–80 mg per dag och som mest 160 mg. Mängden extrakt i milligram säger inte hur mycket isoflavoner en produkt innehåller.
EFSA bedömde 2015 att isoflavoner i kosttillskott inte gav tecken på skadliga effekter på bröst, livmoder eller sköldkörtel hos kvinnor efter klimakteriet, i studier som varade upp till knappt ett år. För kvinnor i övergången till klimakteriet och för kvinnor som har haft cancer eller har cancer i släkten fanns inga data att bedöma.
Enligt NCCIH kan rödklövertillskott vara osäkra under graviditet och amning. Livsmedelsverket råder gravida att undvika växtextrakt och ammande att först prata med barnavårdscentralen eller en läkare.
Enligt 1177 ska den som ska börja med hormonbehandling berätta för läkaren om kosttillskott, eftersom de kan påverka behandlingen. Livsmedelsverket avråder generellt från att kombinera kosttillskott och läkemedel utan att rådgöra med läkare.
Fytoöstrogener är växtämnen som liknar kroppens eget östrogen, och isoflavoner är en grupp av dem. Enligt 1177 finns fytoöstrogener bland annat i soja och rödklöver, och enligt EFSA finns de högsta halterna isoflavoner i sojabönor, rödklöver och kudzurot.
Nej. Läkemedelsverkets ämnesguide anger att produkter med rödklöver vanligtvis inte är läkemedel, och Läkemedelsverkets söktjänst har ingen substans med rödklöver (Trifolium).
Senast uppdaterad 5 oktober 2026.
Kosttillskottskollen informerar om produkters innehåll, forskning och regler. Det är inte medicinsk rådgivning. Rådgör med vården om du har en sjukdom, tar läkemedel, är gravid eller ammar.