Ingrediens · Rhodiola rosea L.
Faktakontrollerad:
Så faktakontrollerar viKallas även: rhodiola, rhodiola rosea, rodiola, rodiola rosea, rhodolia, rhodiola rosae
Rosenrot (Rhodiola rosea) är en växt vars jordstam och rot används i kosttillskott och i traditionella växtbaserade läkemedel. Forskningen gäller främst trötthet vid stress, humör och träning. Studierna är få och små, resultaten pekar åt olika håll och flera studier har metodbrister. Inga hälsopåståenden är godkända i EU, och EMA bedömer att effekten inte är tillräckligt visad i kliniska studier.
| Typ | Växtextrakt |
|---|---|
| Godkända EU-påståenden | Inga godkända |
| Former | Extrakt av jordstam och rot, standardiserat på rosaviner och salidrosid, Extrakt av rosenrot (Rhodiola rosea), Rhodiolife® Rhodiola (Rhodiola rosea) rotextrakt, Rosenrot (Rhodiola rosea, 1 % rosavin), Rosenrot, Rhodiola rosea (torkat extrakt av rotstock), Rosenrotextrakt 5:1 (Rhodiola rosea) |
| Produkter hos oss | 6 produkter med rosenrot |
Rosenrot (Rhodiola rosea) är en flerårig växt i familjen fetbladsväxter (Crassulaceae). Enligt Europeiska läkemedelsmyndigheten (EMA) växer den i bergstrakter på hela norra halvklotet, och namnet syftar på den rosliknande doften från nyskurna underjordiska delar. Det som används är jordstammen och roten. En viktig källa till kommersiell råvara är enligt EMA Altajregionen i Asien.
Roten innehåller bland annat salidrosid (även kallad rhodiolosid) och en grupp ämnen som kallas rosaviner (rosavin, rosarin och rosin). Rosaviner finns bara i Rhodiola rosea, medan salidrosid också finns i andra Rhodiola-arter, enligt en studie från 2014. Halterna varierar mycket mellan olika plantor och odlingar, enligt EMA:s bedömningsrapport.
På engelska kallas växten roseroot, golden root eller arctic root, som är det engelska namn EMA använder, och namnet skrivs ibland rhodiola eller rodiola. I Sverige finns rosenrot både i kosttillskott och i registrerade traditionella växtbaserade läkemedel (se avsnittet om regler).
Rosenrot marknadsförs främst för stress, trötthet, ork och träning. Som traditionellt växtbaserat läkemedel används ett torrt extrakt av jordstam och rot vid symtom på stress, som trötthet och utmattning. Den användningen bygger enligt EMA enbart på lång användning, inte på kliniska studier. I bedömningsrapporten från 2024 skriver EMA att studierna har metodproblem och att det inte finns tillräckligt underlag för en klinisk effekt på trötthet eller utmattning. Inga hälsopåståenden är godkända i EU (se avsnittet om regler).
Om trötthet finns ett tiotal små studier. En systematisk översikt från 2012 fann att två av sex studier om fysisk trötthet och tre av fem om mental trötthet rapporterade en effekt, men alla hade hög eller oklar risk för systematiska fel. I en placebokontrollerad studie i Sverige på 60 personer med utmattningssyndrom minskade tröttheten något mer med rosenrot efter fyra veckor, medan en kanadensisk studie på sjuksköterskestudenter med skiftarbete fann mer trötthet med rosenrot än med placebo. Flera av de positiva studierna gjordes med samma extrakt, och några av medförfattarna anges i andra publikationer som verksamma vid företaget som tillverkar extraktet. En granskning från 2009 fann stora brister i statistiken i nästan alla studier som rapporterat effekt.
Om humör finns två placebokontrollerade studier på personer med lindrig till måttlig depression, med motstridiga resultat. Om träning har en metaanalys från 2025 sammanställt 26 små studier på friska, oftast unga personer; vissa fann bättre uthållighet, andra ingen skillnad. För stress och oro har vi inte hittat någon placebokontrollerad studie med enbart rosenrot. En studie från 2015 på 80 personer med lindrig oro jämförde med en grupp som inte fick någon behandling alls.
Redovisat per utfall. Forskning om en ingrediens är inte samma sak som ett godkänt hälsopåstående.
Underlag: 2 randomiserade studier. Resultat: 1 utan säker skillnad, 1 oklara.
Rosenrot har prövats i två placebokontrollerade studier på personer med lindrig till måttlig depression. I en armenisk studie från 2007 förbättrades depressionspoängen i rosenrotgrupperna men knappt alls med placebo; EMA anser att den nästan obefintliga placeboeffekten är ovanlig och att resultaten är tveksamma, och en granskning har kritiserat den statistiska jämförelsen. I en amerikansk studie från 2015 skilde sig rosenrot inte från placebo efter tolv veckor. Underlaget räcker inte för slutsatser.
Rhodiola rosea versus sertraline for major depressive disorder: A randomized placebo-controlled trial.[26]
Randomiserad studie (RCT) · 2015 · 57 deltagare · 12 veckor · Kapslar med 340 mg extrakt standardiserat på 3,07 procent rosavin och 1,95 procent salidrosid, en kapsel per dag som kunde höjas stegvis till fyra (1 360 mg per dag), i tolv veckor; jämfört med sertralin och placebo.
Population: Vuxna med diagnostiserad lindrig till måttlig egentlig depression (USA)
Depressionspoängen (HAMD), BDI och klinisk helhetsbedömning skilde sig inte säkert mellan rosenrot, sertralin och placebo (p = 0,79, 0,28 och 0,17). Färre fick biverkningar med rosenrot (30 procent) än med sertralin (63 procent).
Ingen säker skillnad · Finansiering: This work was supported in part by the National Institutes of Health Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM) grant R21 AT005230 and by the Jack Warsaw Fund for Research in Biological Psychiatry, University of Pennsylvania.
Clinical trial of Rhodiola rosea L. extract SHR-5 in the treatment of mild to moderate depression.[25]
Randomiserad studie (RCT) · 2007 · 89 deltagare · 6 veckor · 340 mg eller 680 mg extrakt per dag i sex veckor, jämfört med placebo.
Population: Vuxna 18–70 år med diagnostiserad lindrig till måttlig depression (Armenien)
Depressionspoängen (HAMD) sjönk från 24,5 till 16,0 och från 23,8 till 16,7 i rosenrotgrupperna och från 24,2 till 23,4 med placebo (siffror enligt EMA). Förbättringen redovisas inom grupperna, inte som en skillnad mot placebo. En rättelse till artikeln har publicerats, men den har inte kunnat läsas.
Oklart
Underlag: 2 översikter eller metaanalyser, 3 randomiserade studier. Resultat: 2 till fördel för ingrediensen, 1 utan säker skillnad, 2 med blandade resultat.
Rosenrot har främst prövats i små studier på unga, friska och tränande personer. En systematisk översikt från 2023 (13 studier, 263 deltagare) fann spretiga resultat och oftast oklar eller hög risk för systematiska fel. En metaanalys från 2025 (26 studier, 668 deltagare) fann något bättre syreupptagning och uthållighet, men stora skillnader mellan studierna. Enstaka doser före träning har i några studier gett bättre uthållighet, medan fyra veckors intag inte förändrade något i en belgisk studie och 600 mg per dag inte påverkade loppet eller muskelskadorna hos maratonlöpare.
The effect of Rhodiola rosea supplementation on endurance performance and related biomarkers: a systematic review and meta-analysis.[29]
Metaanalys · 2025 · 668 deltagare · Olika doser; i genomsnitt 33 dagars intag.
Population: Friska deltagare, medelålder 22 år, i 26 randomiserade studier
Maximalt syreupptag (ES 0,32), tid till utmattning (ES 0,38) och tid i tempolopp (ES −0,40) förbättrades jämfört med kontroll, men skillnaderna mellan studierna var stora och författarna uppmanar till försiktig tolkning. Ingen effekt sågs på inflammationsmarkörerna IL-6 och CRP.
Skillnad till fördel för ingrediensen
Rhodiola rosea supplementation on sports performance: A systematic review of randomized controlled trials.[28]
Systematisk översikt · 2023 · 263 deltagare · Engångsdoser, längre tids intag eller båda, i olika doser.
Population: Friska vuxna 18–65 år i tretton randomiserade studier
Elva studier rapporterade någon positiv effekt och två ingen effekt. Enstaka doser förbättrade uthållighet och upplevd ansträngning, medan längre tids intag förbättrade anaerob prestation men inte uthållighet. De flesta studier hade oklar eller hög risk för systematiska fel.
Blandade resultat
Evaluation of Rhodiola rosea supplementation on skeletal muscle damage and inflammation in runners following a competitive marathon.[32]
Randomiserad studie (RCT) · 2014 · 48 deltagare · 5 veckor · 600 mg extrakt per dag i 30 dagar före loppet, på tävlingsdagen och sju dagar efter.
Population: Erfarna maratonlöpare (USA)
Sluttiden, hopphöjden, muskelömheten och markörer för muskelskada och inflammation skilde sig inte från placebo. Två av medförfattarna angav företag som affiliering.
Ingen säker skillnad
The effects of an acute dose of Rhodiola rosea on endurance exercise performance.[31]
Crossover-RCT · 2013 · 18 deltagare · En engångsdos på 3 mg per kg kroppsvikt en timme före testet, i crossover med placebo.
Population: Friska vuxna som cyklade ett tempolopp (USA)
Tempoloppet på cirka tio kilometer gick något snabbare (25,4 mot 25,8 minuter, p = 0,037) och den upplevda ansträngningen var lägre än med placebo. Inga andra skillnader var statistiskt säkra.
Skillnad till fördel för ingrediensen
Acute Rhodiola rosea intake can improve endurance exercise performance.[30]
Crossover-RCT · 2004 · 24 deltagare · 4 veckor · Fas 1: en engångsdos på 200 mg extrakt (3 procent rosavin, 1 procent salidrosid) en timme före testerna, i crossover med placebo (24 deltagare). Fas 2: 200 mg per dag i fyra veckor (12 deltagare).
Population: Unga friska studenter (Belgien)
En engångsdos förlängde tiden till utmattning från 16,8 till 17,2 minuter och höjde det maximala syreupptaget jämfört med placebo. Fyra veckors intag förändrade inte något av måtten.
Blandade resultat
Underlag: 1 översikt eller metaanalys, 5 randomiserade studier. Resultat: 3 till fördel för ingrediensen, 1 till nackdel, 2 oklara.
Rosenrot har studerats för trötthet i ett tiotal små studier, oftast med friska personer under stressiga perioder. En systematisk översikt från 2012 fann att resultaten är motstridiga och att alla studier hade hög eller oklar risk för systematiska fel. En svensk studie på personer med utmattningssyndrom fann något lägre trötthet efter fyra veckor, och studier på studenter och kadetter rapporterade mindre trötthet, medan en kanadensisk studie på sjuksköterskestudenter fann mer trötthet med rosenrot än med placebo. Flera av de positiva studierna gjordes med samma extrakt och har medförfattare som i andra publikationer anges som verksamma vid tillverkaren, och EMA bedömer att studierna har betydande brister.
Rhodiola rosea for physical and mental fatigue: a systematic review.[19]
Systematisk översikt · 2012 · Olika rosenrotpreparat och doser i elva studier (tio randomiserade och en kontrollerad).
Population: Deltagare i elva kontrollerade studier om fysisk och mental trötthet, friska och patienter
Två av sex studier om fysisk trötthet och tre av fem om mental trötthet rapporterade en effekt. Alla studier hade hög risk för systematiska fel eller rapporteringsbrister, och författarna bedömer forskningen som motstridig.
Oklart · Finansiering: This project was funded by Canadian Foundation for Innovation (New Initiatives fund 2004/2005), Alberta Value-Added Corporation (AVAC), Alberta Crop Industry Development Fund (ACIDF), Alberta Agriculture and Rural Development (AARD).
Rhodiola rosea for mental and physical fatigue in nursing students: a randomized controlled trial.[24]
Randomiserad studie (RCT) · 2014 · 48 deltagare · 6 veckor · Två kapslar (364 mg beredning med extrakt standardiserat på 2,8 procent rosaviner) per dag, med möjlighet till en tredje kapsel (upp till 546 mg), i 42 dagar.
Population: Sjuksköterskestudenter 18–55 år med skiftarbete (Kanada)
Tröttheten, studiens huvudutfall, blev större med rosenrot än med placebo efter 42 dagar (skillnad på vitalitetsskalan −17,3, p = 0,011). Antalet biverkningar skilde sig inte. Författarna uppmanar till försiktighet i tolkningen.
Skillnad till nackdel · Finansiering: This project was funded by the Alberta Agriculture and Rural Development, Government of Alberta, through AVAC Ltd. The funder developed and prepared the trial intervention, but had no role in the design and conduct of the study; collection, management, analysis, and interpretation of the data; and preparation, review, or approval of the manuscript.
A randomised, double-blind, placebo-controlled, parallel-group study of the standardised extract shr-5 of the roots of Rhodiola rosea in the treatment of subjects with stress-related fatigue.[20]
Randomiserad studie (RCT) · 2009 · 60 deltagare · 4 veckor · Fyra tabletter per dag, sammanlagt 576 mg torrt extrakt av rosenrotens jordstam och rot, i 28 dagar.
Population: Vuxna 20–55 år i Sverige med utmattningssyndrom enligt Socialstyrelsens diagnoskriterier
Tröttheten mätt med Pines utbrändhetsskala, studiens huvudutfall, minskade något mer än med placebo (p = 0,047 enligt EMA), liksom vissa mått på uppmärksamhet. Livskvalitet och depressionspoäng förbättrades i båda grupperna men anges inte bland de mått som skilde sig från placebo.
Skillnad till fördel för ingrediensen
A randomized trial of two different doses of a SHR-5 Rhodiola rosea extract versus placebo and control of capacity for mental work.[23]
Randomiserad studie (RCT) · 2003 · 161 deltagare · En engångsdos på 370 mg eller 555 mg extrakt (två eller tre kapslar; mängd enligt EMA:s bedömningsrapport), jämfört med placebo.
Population: Militärkadetter 19–21 år under trötthet och stress (Ryssland), inklusive en obehandlad kontrollgrupp
Ett index för trötthet var bättre i båda rosenrotgrupperna än med placebo (p < 0,001), utan skillnad mellan doserna. EMA påpekar att testerna inte är validerade, och en granskning från 2009 fann tryckfel och sammanblandningar i artikeln.
Skillnad till fördel för ingrediensen
A double-blind, placebo-controlled pilot study of the stimulating and adaptogenic effect of Rhodiola rosea SHR-5 extract on the fatigue of students caused by stress during an examination period with a repeated low-dose regimen.[22]
Randomiserad studie (RCT) · 2000 · 40 deltagare · 3 veckor · 50 mg extrakt två gånger per dag (100 mg per dag) i 20 dagar (dos och antal deltagare enligt EMA:s bedömningsrapport).
Population: Utländska studenter under en tentamensperiod (Ryssland)
Fysisk kondition, mental trötthet och neuromotoriska test förbättrades mer än med placebo (p < 0,01), liksom självskattat välbefinnande. Inga skillnader sågs i ett texträttningstest eller ett tapptest.
Skillnad till fördel för ingrediensen
Rhodiola rosea in stress induced fatigue--a double blind cross-over study of a standardized extract SHR-5 with a repeated low-dose regimen on the mental performance of healthy physicians during night duty.[21]
Crossover-RCT · 2000 · 56 deltagare · 2 veckor · En tablett med 170 mg extrakt per dag i två veckor, med två veckors uppehåll före eller efter två veckor med placebo (dos enligt EMA:s bedömningsrapport).
Population: Friska unga läkare under nattjour (Armenien)
Ett sammanvägt mått på mental trötthet förbättrades under den första tvåveckorsperioden. Resultatet för hela crossover-jämförelsen redovisas inte tydligt i sammanfattningen, och en granskning från 2009 kritiserade att icke säkra resultat bortförklarades.
Oklart
| Utfall | Studerat dosintervall per dag | Former |
|---|---|---|
| Humör och nedstämdhet | 340 mg–1 360 mg | Mängderna avser extrakt per dag: 340 eller 680 mg (Darbinyan 2007) och 340–1 360 mg med stegvis höjning (Mao 2015). Båda studierna använde samma typ av torrt etanolextrakt. |
| Träningsprestation | 200 mg–600 mg | Mängderna avser extrakt per dag: 200 mg i fyra veckor (De Bock 2004) och 600 mg (Shanely 2014). Engångsdoser (200 mg respektive 3 mg per kg kroppsvikt) ingår inte i intervallet. |
| Trötthet och energi | 100 mg–576 mg | Mängderna avser extrakt per dag: 100 mg (Spasov 2000), 170 mg (Darbinyan 2000), 364 mg (Punja 2014, upp till 546 mg) och 576 mg (Olsson 2009). Shevtsov 2003 gav en engångsdos på 370 eller 555 mg (mängd enligt EMA:s bedömningsrapport) och ingår inte i intervallet. De flesta studierna använde ett torrt etanolextrakt (2,5–5:1); Punja 2014 ett extrakt standardiserat på 2,8 procent rosaviner. |
I kosttillskott finns rosenrot oftast som extrakt av jordstam och rot, ibland som torkat pulver av roten. Extrakten standardiseras ofta på rosaviner och salidrosid. I studierna användes till exempel extrakt med 3 procent rosavin och 1 procent salidrosid, med 3,07 procent rosavin och 1,95 procent salidrosid, eller med 2,8 procent totala rosaviner. Läkemedelsextraktet i EMA:s monografi är ett torrt extrakt (1,5–5:1) som framställts med 67–70-procentig etanol.
Framställningen påverkar innehållet. Enligt EMA ger extraktion med 70-procentig etanol mer rosaviner och mindre salidrosid än extraktion med 40-procentig etanol. Rosaviner finns bara i Rhodiola rosea, medan salidrosid också finns i andra Rhodiola-arter. Mängden extrakt i milligram går därför inte att jämföra rakt av mellan produkter, och studieresultat för ett extrakt gäller inte självklart ett annat.
EMA:s monografi anger huvudvärk, illamående, magont, diarré, hudutslag och klåda som biverkningar, med okänd frekvens. I de kliniska studierna har biverkningarna oftast varit lindriga och gällt nervsystemet och magen. EMA bedömer att traditionella läkemedel med rosenrot inte är skadliga när de används som anvisat. Enligt amerikanska NCCIH är rosenrot möjligen säkert i upp till tolv veckor; yrsel, huvudvärk, sömnsvårigheter och muntorrhet eller ökad salivutsöndring har rapporterats. Vi har inte hittat någon fastställd övre gräns för intag.
Säkerheten under graviditet och amning är inte fastställd, och EMA rekommenderar därför inte användning då. EMA rekommenderar inte heller användning till barn och ungdomar under 18 år, eftersom data saknas. Livsmedelsverket råder gravida att undvika örtprodukter, växtextrakt, naturläkemedel och växtbaserade läkemedel, och ammande att inte använda sådana produkter utan att först prata med barnavårdscentralen eller en läkare.
EMA anger att inga kliniskt relevanta interaktioner har observerats. I en norsk studie på 13 friska personer minskade dock aktiviteten hos leverenzymet CYP2C9 med 21 procent efter två veckor med ett rosenrotextrakt. Författarna skriver att det kan ha betydelse för läkemedel som bryts ned av CYP2C9 och har ett smalt terapeutiskt intervall, till exempel fenytoin och warfarin, medan EMA bedömer den kliniska betydelsen som oklar. Det finns fallrapporter om biverkningar när rosenrot kombinerats med antidepressiva läkemedel, bland annat ett misstänkt serotonergt syndrom tillsammans med paroxetin, men orsakssambanden är inte fastställda. NCCIH nämner rapporterade interaktioner med blodtrycksläkemedlet losartan. Livsmedelsverket råder att inte använda kosttillskott tillsammans med läkemedel utan att rådgöra med läkare.
Rosenrot är ingen vanlig matvara i Sverige. Enligt EU-kommissionens katalog över nya livsmedel räknas rot och ört av Rhodiola rosea inte som nya livsmedel när de används i kosttillskott. EMA:s bedömningsrapport beskriver hur te och tinktur av roten historiskt har använts i det dåvarande Sovjetunionen.
Inga hälsopåståenden om rosenrot är godkända i EU. Påståenden om rosenrot och mental och fysisk prestation, hjärta och blodcirkulation, matsmältning och ”adaptogena” egenskaper (ID 2376, 2484, 2659, 2829 och 3877) står på EFSA:s lista över påståenden om växtämnen som är ”on hold”, alltså varken godkända eller avslagna. Ett påstående om ett rosenrotextrakt som ett företag ansökte om avslogs 2013 i förordning (EU) nr 1066/2013. Det hade lydelsen ”Bidrar till minskad trötthet vid stress”. EFSA hade bedömt att ett orsakssamband inte var fastställt, eftersom de två studierna i ansökan gjorts med ett extrakt som bara var standardiserat på salidrosid och alltså inte med det extrakt som ansökan gällde.
EU-domstolen slog den 30 april 2025 fast (mål C-386/23) att hälsopåståenden om växtämnen tills vidare inte får användas i marknadsföring av kosttillskott, om de inte omfattas av en övergångsregel. Enligt EU-kommissionens katalog över nya livsmedel räknas rot och ört av Rhodiola rosea inte som nya livsmedel när de används i kosttillskott.
Rosenrot finns också som läkemedel. EMA:s växtbaskommitté har en monografi, reviderad 2024, om ett torrt extrakt av jordstam och rot som traditionellt växtbaserat läkemedel för vuxna vid symtom på stress, som trötthet och utmattning, med 144–400 mg extrakt per dag. Enligt EMA:s bedömningsrapport har ett sådant extrakt sålts i Sverige som naturläkemedel sedan 1987 och som registrerat traditionellt växtbaserat läkemedel sedan 2008. Enligt FASS finns i dag receptfria traditionella växtbaserade läkemedel med rosenrot i Sverige, både med enbart rosenrot och i kombination med andra växter. Sådana läkemedel ska registreras eller godkännas av Läkemedelsverket innan de får säljas, enligt Livsmedelsverket. Kosttillskott godkänns däremot inte i förväg; i Sverige registrerar företagen sin verksamhet hos kontrollmyndigheten i kommunen.
Sorterade i bokstavsordning. Vi rangordnar inte produkterna. Forskningen ovan gäller ingrediensen, inte de här produkterna.
Solgar
Vegetabiliska kapslar med vitaminer (bland annat D3, K2 som menakinon-7, B12 och folat som 5-MTHF), mineraler som zink, selen och jod, lykopen, Oxxynea®-extrakt av frukt och grönsaker samt koreansk, sibirisk och amerikansk ginseng och rosenrot. Säljs i glasburk om 60 kapslar på solgar.se.
Healthwell
Kapslar med vitaminerna A, C, D3, E, K och B-vitaminer, mineraler (magnesium, zink, bor, mangan, koppar, jod, selen, krom, molybden), kolin, PABA, leucin och extrakt av rosenrot, sibirisk ginseng, druvkärnor, citrus, broccoli, grönt te, blåbär och tomat. Säljs i burkar om 90, 180 och 270 kapslar via Svensk Hälsokosts webbutik.
Elexir Pharma
Tabletter med 300 mg rosenrotsextrakt (Rhodiola rosea, 10–15:1, 1 % rosaviner och 1 % salidrosider), svartpepparextrakt BioPerine® och pantotensyra per tablett. Säljs i burk om 80 tabletter via Elexir Pharmas webbutik.
Healthwell
Kapslar med 450 mg rosenrotsextrakt (Rhodiola rosea, blandning standardiserad till salidrosider och rosaviner) och 1 mg pantotensyra per kapsel, i vegetabilisk kapsel. Burk om 160 kapslar på Svensk Hälsokosts webbutik.
Holistic
Tinktur med extrakt av lakritsrot, rysk rot (Eleutherococcus), ashwagandharot, schisandrabär och rosenrot i alkohol (40 %-vol.). Säljs i flaska om 50 ml som engångsköp eller prenumeration via Holistics webbutik.
Healthwell
Kapslar med arginin, vindruvskärnextrakt (OPC), shilajitextrakt, macarotpulver, ashwagandharotextrakt, rosenrot, zink, bor, vitamin B6 och vitamin D3. Säljs i burkar om 90, 180 och 270 kapslar via Svensk Hälsokosts webbutik.
Ja. Rosenrot är det svenska namnet på växten Rhodiola rosea, och rhodiola, roseroot och golden root syftar på samma växt. Stavningar som rodiola förekommer. Det finns andra Rhodiola-arter, och de innehåller inte rosaviner.
I studierna om trötthet gavs 100–576 mg extrakt per dag i två till sex veckor, och i studierna om depression 340–1 360 mg per dag. EMA:s monografi anger 144–400 mg extrakt per dag för läkemedlet. Extrakten skiljer sig åt och går inte att jämföra milligram för milligram.
Resultaten pekar åt olika håll. Några små studier har rapporterat mindre trötthet, en studie på sjuksköterskestudenter fann mer trötthet än med placebo, och översikter har funnit stora metodbrister. EMA bedömer att underlaget inte räcker för att visa en klinisk effekt.
EMA:s monografi anger huvudvärk, illamående, magont, diarré, hudutslag och klåda, med okänd frekvens. I studierna har biverkningarna oftast varit lindriga. NCCIH nämner också yrsel, sömnsvårigheter och muntorrhet.
Säkerheten är inte fastställd, och EMA rekommenderar inte användning under graviditet och amning. Livsmedelsverket råder gravida att undvika växtextrakt och växtbaserade läkemedel, och ammande att prata med barnavårdscentralen eller en läkare först.
EMA har inte sett några kliniskt relevanta interaktioner, men i en studie minskade aktiviteten hos leverenzymet CYP2C9, som bryter ned bland annat warfarin och fenytoin. Det finns också fallrapporter med antidepressiva läkemedel. Livsmedelsverket råder att inte kombinera kosttillskott med läkemedel utan att rådgöra med läkare.
Båda finns. I Sverige finns rosenrot i registrerade traditionella växtbaserade läkemedel, som har granskats av Läkemedelsverket, och i kosttillskott, som inte godkänns i förväg. Den traditionella läkemedelsanvändningen bygger på lång användning, inte på kliniska studier.
Nej. Påståenden om rosenrot är ”on hold” i EU, och ett påstående om minskad trötthet vid stress avslogs 2013. Enligt EU-domstolen får påståenden om växtämnen i princip inte användas i marknadsföring av kosttillskott innan de har godkänts.
Senast uppdaterad 5 oktober 2026.
Kosttillskottskollen informerar om produkters innehåll, forskning och regler. Det är inte medicinsk rådgivning. Rådgör med vården om du har en sjukdom, tar läkemedel, är gravid eller ammar.