Hoppa till innehållet
Kosttillskottskollen

Vad vill du veta?

Jämförelse

D3-vitamin vegan 4000 IE vs D3-vitamin vegan 2000

Innehåll, doser, former och pris per dag enligt tillverkarnas egna uppgifter, kontrollerade av oss.

Senast kontrollerad:

Sammanfattning

D3-vitamin vegan 4000 IE från Elexir Pharma och D3-vitamin vegan 2000 från Holistic är båda märkta veganska. De innehåller vitamin D3 (kolekalciferol) från olika källor: lav respektive tall (LocVita™). Mängden skiljer sig. Elexir Pharma innehåller 100 µg (4 000 IE) per kapsel och Holistic 50 µg (2 000 IE). Båda doseras 1 kapsel per dag i samband med måltid. 100 µg är exakt EFSA:s övre gräns för vuxna, inte över den. Båda är kapslar av hypromellos (HPMC) med kiseldioxid. Fyllnadsmedlet är maltodextrin i Elexir Pharma, som också innehåller magnesiumsalt av vegetabiliska fettsyror. Holistic har rismjöl och kokosoljepulver. Ingen av dem innehåller gelatin, sötningsmedel eller titandioxid. Elexir Pharma anger dessutom att produkten är fri från gluten och laktos. Pris per dag visas i tabellen.

Sida vid sida

Uppgifterna kommer från tillverkarna och är kontrollerade av oss. Metod v1.0.

Jämförelse av D3-vitamin vegan 4000 IE, D3-vitamin vegan 2000
Elexir PharmaD3-vitamin vegan 4000 IEHolisticD3-vitamin vegan 2000
Pris per dag
1,89 krengångsköp1,51 krmed abonnemang
Pris per dag inkl. frakt
Information saknas1,51 kr
Abonnemang
NejJa
Dagsdos
Rekommenderat dagligt intag för vuxna: 1 kapsel dagligen i samband med måltid.Dosering vuxna: 1 kapsel per dag. Tas i samband med måltid.
Form
KapslarKapslar
Antal deklarerade ingredienser
11
Standardiserade extrakt
Inga växtextraktInga växtextrakt
Dagsdoser per förpackning
10090
Övriga ingredienser
maltodextrin, hydroxipropylmetylcellulosa, magnesiumsalt av veg. fettsyror, kiseldioxid4 st enligt förteckningenrismjöl, kokosoljepulver, hypromellos, kiseldioxid4 st enligt förteckningen
Produktinnehåll
Komplettförteckning, dos och mängder från tillverkarenKomplettförteckning, dos och mängder från tillverkaren
Tillåtna EU-påståenden som kan gälla innehållet
77
Senast kontrollerad
2026-10-032026-10-03
Vitamin D
100 µgVegetabiliskt kolekalciferol (vitamin D3) från lav50 µgKolekalciferol (vitamin D3) från tall, LocVita™ (Pinus taeda)
Detaljer för vitamin D: form, deklaration och källa
Detaljer för Vitamin D
UppgiftD3-vitamin vegan 4000 IED3-vitamin vegan 2000
Mängd per enhet100 µgper kapsel50 µgper kapsel
FormVegetabiliskt kolekalciferol (vitamin D3) från lavKolekalciferol (vitamin D3) från tall, LocVita™ (Pinus taeda)
Andel av referensintag2 000 %enligt tillverkaren1 000 %enligt tillverkaren
Ursprunglig deklaration”Vitamin D3 (från lav) | 100 µg (4000IE) | 2000%”ordagrant”Vitamin D3 | 50 μg (2 000 IE) | 1 000”ordagrant
KällaTillverkarens produktsidahämtad 2026-10-03Tillverkarens produktsidahämtad 2026-10-03
Senast kontrollerad2026-10-032026-10-03

Ingrediens för ingrediens

Form, dos och standardisering — och hur dosen förhåller sig till de doser som har studerats på människor.

Vitamin D

D3-vitamin vegan 4000 IE

Dos:
100 µg
Form:
Vegetabiliskt kolekalciferol (vitamin D3) från lav
Standardisering:
Inte angiven
Jämfört med studerade doser (bentäthet och benhälsa):
Kan inte bedömas
Jämfört med studerade doser (fall och frakturer):
Kan inte bedömas
Jämfört med studerade doser (förkylning och luftvägsinfektioner):
Kan inte bedömas
Jämfört med studerade doser (muskelstyrka och muskelfunktion):
Kan inte bedömas
Jämfört med studerade doser (nivåer i blodet (näringsstatus)):
Kan inte bedömas

D3-vitamin vegan 2000

Dos:
50 µg
Form:
Kolekalciferol (vitamin D3) från tall, LocVita™ (Pinus taeda)
Standardisering:
Inte angiven
Jämfört med studerade doser (bentäthet och benhälsa):
Kan inte bedömas
Jämfört med studerade doser (fall och frakturer):
Kan inte bedömas
Jämfört med studerade doser (förkylning och luftvägsinfektioner):
Kan inte bedömas
Jämfört med studerade doser (muskelstyrka och muskelfunktion):
Kan inte bedömas
Jämfört med studerade doser (nivåer i blodet (näringsstatus)):
Kan inte bedömas

Vilka doser har studerats?

  • Bentäthet och benhälsa: 400 IE–10 000 IE per dag (Intervallet bygger bara på dagliga doser i de enskilda studierna här: VITAL 2 000 IE D3 per dag och Burt 2019 400–10 000 IE D3 per dag. Metaanalyserna omfattade D3 och D2 i olika doser; i tio av studierna i Reid 2014 var dosen under 800 IE per dag.)
  • Fall och frakturer: 200 IE–2 000 IE per dag (Intervallet bygger bara på dagliga doser: 200–1 000 IE per dag (Bischoff-Ferrari 2009) och 2 000 IE D3 per dag (VITAL). D-Health (60 000 IE D3 en gång per månad) och Sanders 2010 (500 000 IE D3 en gång per år) ingår inte. Yao 2019 analyserade också D-vitamin (400–800 IE per dag) tillsammans med 1 000–1 200 mg kalcium per dag.)
  • Förkylning och luftvägsinfektioner: 800 IE–3 200 IE per dag (Intervallet bygger bara på dagliga doser i CORONAVIT (800 eller 3 200 IE per dag). Jolliffe 2021 såg skydd främst vid omräknade dygnsdoser (dygnsekvivalenter) på 400–1 000 IE. D-Health (60 000 IE D3 en gång per månad) och VIDARIS (två startdoser på 200 000 IE, därefter 100 000 IE D3 en gång per månad) ingår inte.)
  • Muskelstyrka och muskelfunktion: Information saknas (Metaanalyserna omfattade olika former och doser av D-vitamin, med eller utan kalcium. DO-HEALTH gav 2 000 IE D3 per dag.)
  • Nivåer i blodet (näringsstatus): 200 IE–10 000 IE per dag (Intervallet bygger bara på dagliga doser: Cashman 2008 gav 5, 10 eller 15 µg (200–600 IE) D3 per dag under vintern och Burt 2019 400, 4 000 eller 10 000 IE D3 per dag. D-Health gav 60 000 IE D3 en gång per månad och ingår inte i intervallet. De två metaanalyserna jämförde D3 med D2 i olika doser.)

Vad visar forskningen om vitamin D?

Går produkterna att jämföra rättvist? Bara delvis: produkterna anger olika eller okända former, och olika former har studerats i olika doser.

Högre dos betyder inte automatiskt bättre effekt. Vi rangordnar inte produkterna och utser ingen vinnare. Så jämför vi (Metod v1.0).

Vanliga frågor

Hur mycket D-vitamin innehåller de per dag?

Enligt tillverkarnas uppgifter innehåller Elexir Pharmas kapsel 100 µg (4 000 IE) vitamin D3, 2 000 % av referensintaget, och Holistics kapsel 50 µg (2 000 IE), 1 000 % av referensintaget. Dagsdosen är 1 kapsel för båda.

Varifrån kommer D3-vitaminet?

Elexir Pharma anger vegetabiliskt kolekalciferol från lav. Holistic anger LocVita™ kolekalciferol från tall (Pinus taeda). Båda produkterna är märkta veganska av tillverkarna.

Ligger dagsdosen över EFSA:s övre gräns?

Nej. EFSA:s övre gräns för vitamin D är 100 µg per dag för vuxna och gäller det sammanlagda intaget från mat och kosttillskott. Elexir Pharmas dagsdos ligger exakt på gränsen och Holistics på hälften av den.

Vilka övriga ingredienser finns i kapslarna?

Enligt ingrediensförteckningarna innehåller Elexir Pharmas kapsel maltodextrin, hydroxipropylmetylcellulosa (kapseln), magnesiumsalt av vegetabiliska fettsyror och kiseldioxid. Holistics kapsel innehåller rismjöl, kokosoljepulver, hypromellos (kapseln) och kiseldioxid.

Vilken kostmärkning har produkterna?

Båda är märkta veganska. Elexir Pharma anger dessutom att produkten är fri från gluten och laktos. Holistic anger märkningen vegansk.

Källor

  1. 1.D3 vitamin vegan 4000 IE - Immunstöd - Elexir PharmaTillverkare · Elexir Pharma AB · hämtad 3 oktober 2026
  2. 2.D3-vitamin vegan 2000, 90 kapslar | HolisticTillverkare · Holistic Sweden AB · hämtad 3 oktober 2026