Ingrediens · Haematococcus pluvialis
Faktakontrollerad:
Så faktakontrollerar viKallas även: astaxanthin, astaxantine, astaxanthine, astazantin, astaxatin, astaxantin tillskott
Astaxantin är ett karotenoidfärgämne som finns i lax, räkor och krill och som i kosttillskott oftast kommer från mikroalgen Haematococcus pluvialis. Studierna gäller främst hud, träning och blodfetter, och de är små och ofta finansierade av företag. EFSA har satt ett acceptabelt dagligt intag på 0,2 mg per kilo kroppsvikt. I EU får tillskott med algoleoresin ge högst 8 mg astaxantin per dag efter 14 års ålder.
| Typ | Övrigt ämne |
|---|---|
| Övre gräns för intag |
|
| Acceptabelt dagligt intag (ADI) |
Gäller ämnet som livsmedelstillsats. En ADI är varken en rekommendation eller en gräns för kosttillskott. |
| Godkända EU-påståenden | Inga godkända · 10 ej godkända eller väntar på beslut |
| Former | 2 % ekologisk astaxantin från mikroalger (Haematococcus pluvialis), Algextrakt (Haematococcus pluvialis Flotow), standardiserat till 2 % astaxantin, Algextrakt med astaxantin där halten inte anges, AstaPure® (astaxanthin / Haematococcus pluvialis), Astaxanthin från sötvattenalgen Haematococcus pluvialis, Astaxanthinrikt oleoresin (från Haematococcus pluvialis alger) |
| Produkter hos oss | 5 produkter med astaxantin |
Astaxantin är en karotenoid, samma ämnesgrupp som betakaroten och lutein. Det finns i lax, öring, räkor och krill och används också som färgämne i fiskfoder. I kosttillskott kommer astaxantin oftast från den encelliga algen Haematococcus pluvialis, som också kallas Haematococcus lacustris. Ämnet finns också naturligt i krillolja.
I algoleoresin finns astaxantinet till största delen bundet till fettsyror, som estrar. Enligt specifikationen i EU:s förteckning över nya livsmedel består astaxantinet i algoleoresin till 66,7–91,5 procent av monoestrar.
På engelska heter ämnet astaxanthin. Stavningar som astaxanthine, astazantin och astaxatin förekommer.
I studier på människor har astaxantin främst prövats för huden, för träning och återhämtning och för blodfetter och inflammationsmarkörer. Doserna har oftast varit 2–12 mg astaxantin per dag, i träningsstudier upp till 28 mg. Studierna är små, många har gjorts i Japan och flera har gjorts av eller finansierats av företag.
Laboratorie- och djurstudier om oxidativ stress används här bara som förklaringsmodeller, inte som belägg för effekt hos människor. EFSA har bedömt 15 hälsopåståenden om astaxantin, bland annat om leder, syn, hud, muskler och immunförsvar. Inget av dem är godkänt.
Redovisat per utfall. Forskning om en ingrediens är inte samma sak som ett godkänt hälsopåstående.
Underlag: 4 översikter eller metaanalyser. Resultat: 1 utan säker skillnad, 3 med blandade resultat.
Metaanalyserna om blodfetter går isär. En metaanalys från 2015 av sju studier med 280 deltagare fann ingen effekt på kolesterol eller triglycerider. En från 2020 med 14 artiklar fann bara något högre HDL-kolesterol, och den har kritiserats i en kommentar som efterlyste en ny analys. En metaanalys från 2025 av studier med 6–20 mg per dag fann högre HDL och lägre triglycerider men ingen skillnad i LDL eller totalkolesterol, och en från 2022 hos vuxna med riskfaktorer för metabolt syndrom fann lägre LDL. Studierna är få och små.
Assessing the Effects of Moderate to High Dosage of Astaxanthin Supplementation on Lipid Profile Parameters-A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Studies.[25]
Metaanalys · 2025 · Åtta studier (elva resultat) med 6–20 mg astaxantin per dag.
Population: Vuxna i randomiserade studier med 6–20 mg astaxantin per dag
HDL-kolesterol var högre och triglycerider lägre än i kontrollgrupperna, men LDL och totalkolesterol skilde sig inte.
Blandade resultat · Finansiering: This research received no external funding.
Astaxanthin Influence on Health Outcomes of Adults at Risk of Metabolic Syndrome: A Systematic Review and Meta-Analysis.[26]
Metaanalys · 2022 · 321 deltagare · Sju randomiserade studier ur 14 databaser.
Population: Vuxna med riskfaktorer för metabolt syndrom
LDL-kolesterol var lägre med astaxantin, medan effekterna på totalkolesterol och systoliskt blodtryck var marginella. Författarna efterlyser bättre underlag.
Blandade resultat · Finansiering: This research received no external funding.
The effects of astaxanthin supplementation on obesity, blood pressure, CRP, glycemic biomarkers, and lipid profile: A meta-analysis of randomized controlled trials.[24]
Metaanalys · 2020 · 14 artiklar med olika doser och längd.
Population: Vuxna i randomiserade studier
HDL-kolesterol var något högre (1,5 mg/dl), men astaxantin påverkade inte totalkolesterol, LDL, triglycerider, blodsocker, vikt eller blodtryck. Analysen kritiserades i en kommentar i samma tidskrift med titeln ”Reanalysis is needed”.
Blandade resultat · Finansiering: Special Research Fund of National Metabolic Center (anslagsfältet i Europe PMC)
Lipid profile and glucose changes after supplementation with astaxanthin: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.[23]
Metaanalys · 2015 · 280 deltagare · Sju randomiserade studier (tio behandlingsarmar) med olika doser.
Population: Vuxna i randomiserade studier
Ingen säker effekt på totalkolesterol, LDL, HDL eller triglycerider. Fasteglukos var något lägre men skillnaden var inte statistiskt säker (−2,65 mg/dl, p = 0,10).
Ingen säker skillnad · Finansiering: This meta-analysis was written independently; no company or institution supported it financially.
Underlag: 2 översikter eller metaanalyser, 2 randomiserade studier. Resultat: 2 till fördel för ingrediensen, 1 med blandade resultat, 1 oklara.
Astaxantin har prövats för huden i små randomiserade studier, de flesta på friska kvinnor i Japan, med 2–12 mg per dag i 4–16 veckor. En metaanalys från 2021 poolade åtta kontrollerade studier, varav två hade nyponpulver i stället för placebo i kontrollgruppen. Hudens fuktighet och elasticitet förbättrades mer än i kontrollgrupperna, men inte rynkdjupet, och resultaten varierade mellan studierna. I en liten studie tålde huden mer UV-ljus, men den gjordes av anställda på företaget som sponsrade och finansierade studien. Båda översikterna påpekar att flera studier var gjorda av eller finansierade av företag. Underlaget är litet och osäkert.
Systematic Review and Meta-Analysis on the Effects of Astaxanthin on Human Skin Ageing.[14]
Metaanalys · 2021 · Elva studier, varav nio randomiserade och kontrollerade. Åtta av dem poolades: sex jämförde med placebo och två med nyponpulver, som författarna räknade som placebo. De poolade studierna gav 4–12 mg astaxantin per dag i 4–16 veckor; två av dem gav 2 mg ihop med kollagen eller tokotrienoler. Den nionde randomiserade studien, med 2 eller 8 mg per dag, poolades inte.
Population: Vuxna i randomiserade studier om hudens åldrande (Japan, Thailand, Sydkorea och USA)
Hudens fuktighet (SMD 0,53) och elasticitet (SMD 0,77) förbättrades mer än i kontrollgrupperna, men inte rynkdjupet (SMD −0,26, p = 0,11). Resultaten för elasticitet varierade mycket mellan studierna (I² 75 %). Enligt författarna var flera av studierna gjorda av eller finansierade av företag.
Blandade resultat · Finansiering: Authors have received no funds for this study. (Tackavsnittet anger: This study was supported by Hunan Key Laboratory for Processing of Special Medicine Food (2017TP1021) and Hunan key research and development plan project (2020NK2020).)
Effects of Astaxanthin Supplementation on Skin Health: A Systematic Review of Clinical Studies.[15]
Systematisk översikt · 2021 · Elva studier: sex randomiserade, dubbelblinda och placebokontrollerade och fem öppna studier.
Population: Kliniska studier om astaxantin och hud
I flera av de randomiserade studierna förbättrades hudens struktur, rynkor och fuktighet, och astaxantin tycktes skydda mot UV-skador. Studierna var små, de flesta gjordes på friska japanska kvinnor och många var finansierade av företag, vilket författarna inte kunde ta hänsyn till. Inga allvarliga biverkningar rapporterades.
Skillnad till fördel för ingrediensen
The Protective Role of Astaxanthin for UV-Induced Skin Deterioration in Healthy People-A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial.[16]
Randomiserad studie (RCT) · 2018 · 23 deltagare · 9 veckor · 4 mg astaxantin per dag i en kapsel i 9 veckor, jämfört med placebo. Studien pågick i 10 veckor, varav den första veckan var baslinjemätning. Mätningarna gjordes före och efter 9 veckors tillskott.
Population: Friska vuxna i Japan
Huden tålde mer UV-ljus innan den rodnade (minimal erytemdos) och förlorade mindre fukt i det bestrålade området än med placebo. Upplevd strävhet och struktur förbättrades. Alla tre författare var anställda på företaget som sponsrade och finansierade studien.
Skillnad till fördel för ingrediensen · Finansiering: This research received no external funding. Conflicts of Interest: N.I., S.S. and F.U. belong to FUJIFILM Corporation, a sponsor and funder of this study.
Protective effects of astaxanthin on skin deterioration.[17]
Randomiserad studie (RCT) · 2017 · 65 deltagare · 16 veckor · 6 mg eller 12 mg astaxantin per dag i 16 veckor, jämfört med placebo (randomiserad och dubbelblind enligt fulltexten).
Population: Friska kvinnor i Japan, studien gjordes augusti–december
Rynkor och hudens fuktighet försämrades i placebogruppen men förändrades inte i astaxantingrupperna. Abstractet redovisar förändringar inom varje grupp, inte en jämförelse mellan grupperna, så riktningen mot placebo är oklar. Studien sponsrades av ett företag och alla författare var företagsanställda.
Oklart · Finansiering: This study was financially sponsored by Fuji Chemical Industries Co., Ltd.
Underlag: 2 översikter eller metaanalyser, 1 randomiserad studie. Resultat: 1 utan säker skillnad, 2 med blandade resultat.
En metaanalys från 2022 av tolv placebokontrollerade studier med 380 deltagare fann lägre malondialdehyd, en markör för oxidativ stress, men ingen säker skillnad i CRP eller TNF-α. IL-6 var lägre hos personer med typ 2-diabetes. I en metaanalys från 2020 var CRP lägre bara i studier som pågick minst 12 veckor eller gav mer än 12 mg per dag. En liten studie på styrketränande män fann ingen skillnad i CRP eller IL-6 efter muskelskadande träning. Det är oklart om förändringarna har betydelse för hälsan.
Astaxanthin supplementation mildly reduced oxidative stress and inflammation biomarkers: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.[27]
Metaanalys · 2022 · 380 deltagare · Tolv randomiserade studier som pågick minst en vecka.
Population: Vuxna i placebokontrollerade studier, bland annat med typ 2-diabetes och övervikt
Malondialdehyd, en markör för oxidativ stress, var lägre än med placebo (SMD −0,95). CRP och TNF-α skilde sig inte. IL-6 var lägre hos personer med typ 2-diabetes.
Blandade resultat · Finansiering: Qingdao University (DC1900009730, DC1900009731) (anslagsfältet i Europe PMC)
The effects of astaxanthin supplementation on obesity, blood pressure, CRP, glycemic biomarkers, and lipid profile: A meta-analysis of randomized controlled trials.[24]
Metaanalys · 2020 · 14 artiklar med olika doser och längd.
Population: Vuxna i randomiserade studier
CRP var lägre bara i studier som pågick minst 12 veckor (−0,53 mg/l) eller gav mer än 12 mg per dag. Analysen kritiserades i en kommentar med titeln ”Reanalysis is needed”.
Blandade resultat · Finansiering: Special Research Fund of National Metabolic Center (anslagsfältet i Europe PMC)
Astaxanthin Supplementation Does Not Affect Markers of Muscle Damage or Inflammation After an Exercise-Induced Muscle Damage Protocol in Resistance-Trained Males.[22]
Crossover-RCT · 2023 · 13 deltagare · 4 veckor · 12 mg astaxantin per dag i 4 veckor, jämfört med placebo i överkorsningsdesign med en veckas uppehåll.
Population: Styrketränande män (USA)
CRP, IL-6, kreatinkinas och träningsvärk efter muskelskadande träning skilde sig inte från placebo.
Ingen säker skillnad
Underlag: 1 översikt eller metaanalys, 4 randomiserade studier. Resultat: 2 till fördel för ingrediensen, 2 utan säker skillnad, 1 med blandade resultat.
En metaanalys från 2026 av 24 randomiserade studier på friska och idrottare fann ingen förbättring av syreupptag, tidstester eller maximal effekt med astaxantin. Kreatinkinas, en markör för muskelskada, var något lägre efter träning. Enskilda studier går isär: 20 mg per dag i fyra veckor till 32 vältränade cyklister gav ingen skillnad, medan två mindre studier fann bättre tider. I den ena fullföljde bara 14 av 21 deltagare, och den andra hade 12 deltagare och anslag från ett företag. En studie på styrketränande män fann ingen effekt på muskelskada eller träningsvärk.
The Effects of Astaxanthin Supplementation on Exercise Recovery Biomarkers and Exercise Performance: A Systematic Review and Meta-Analysis.[18]
Metaanalys · 2026 · 24 randomiserade studier med 4–28 mg astaxantin per dag i 4 dagar till 16 veckor, i kapslar. Studier med flera ingredienser fick ingå om astaxantin var huvudingrediensen och granskades i känslighetsanalyser.
Population: Friska vuxna och idrottare (från 16 år) i randomiserade studier, mest män
Astaxantin förbättrade inte maximalt syreupptag, tidstester eller maximal effekt (låg tillförlitlighet). Kreatinkinas, en markör för muskelskada, var lägre efter träning (SMD −0,45, måttlig tillförlitlighet), och LDH var lägre (låg tillförlitlighet). Malondialdehyd och IL-6 skilde sig inte.
Blandade resultat · Finansiering: This work was supported by the Peking University Medical–Qingyan Boshi Joint Laboratory for Skin Nutrition and Anti-Aging (No. L202206), and in part by the Peking University Health Science Center … (utdrag; flera universitets- och forskningsanslag anges). The authors declare that they have no competing interests.
Astaxanthin supplementation does not augment fat use or improve endurance performance.[19]
Randomiserad studie (RCT) · 2013 · 32 deltagare · 4 veckor · 20 mg astaxantin per dag i 4 veckor, jämfört med placebo.
Population: Vältränade unga manliga cyklister och triatleter (Nederländerna)
Halten astaxantin i blodet steg, men fettförbränningen och resultatet i ett tidstest på cirka en timme förbättrades inte i någon grupp. Den totala antioxidantkapaciteten och malondialdehyd påverkades inte.
Ingen säker skillnad
Effect of astaxanthin on cycling time trial performance.[20]
Randomiserad studie (RCT) · 2011 · 21 deltagare · 4 veckor · 4 mg astaxantin per dag i 28 dagar, jämfört med placebo.
Population: Tävlingscyklister (USA)
Tiden på ett 20 km-tidstest förbättrades med 121 sekunder i astaxantingruppen men inte i placebogruppen, och skillnaden mellan grupperna var statistiskt säker. Bara 14 av 21 deltagare fullföljde, sju i varje grupp.
Skillnad till fördel för ingrediensen
Astaxanthin Supplementation Does Not Affect Markers of Muscle Damage or Inflammation After an Exercise-Induced Muscle Damage Protocol in Resistance-Trained Males.[22]
Crossover-RCT · 2023 · 13 deltagare · 4 veckor · 12 mg astaxantin per dag i 4 veckor, jämfört med placebo i överkorsningsdesign med en veckas uppehåll.
Population: Styrketränande män (USA)
Astaxantin påverkade inte markörer för muskelskada, inflammation eller träningsvärk efter muskelskadande träning, och inte heller anaerob prestation. Syreförbrukningen i slutet av ett arbetsprov, systoliskt blodtryck och fasteinsulin var lägre än med placebo.
Ingen säker skillnad
The effect of astaxanthin supplementation on performance and fat oxidation during a 40 km cycling time trial.[21]
Crossover-RCT · 2021 · 12 deltagare · 1 veckor · 12 mg astaxantin per dag i 7 dagar, jämfört med placebo i överkorsningsdesign med 14 dagars uppehåll.
Population: Motionstränade manliga cyklister (Storbritannien)
Tiden på 40 km förbättrades med i genomsnitt 51 sekunder (1,2 procent) jämfört med placebo, och fettförbränningen var högre i slutet av loppet. Effektstorleken var liten (g = 0,21). Studien hade anslag från ett företag enligt anslagsfältet.
Skillnad till fördel för ingrediensen · Finansiering: AstaReal® (anslagsfältet i Europe PMC)
| Utfall | Studerat dosintervall per dag | Former |
|---|---|---|
| Hud | 4 mg–12 mg | Doserna avser mängd astaxantin, inte mängd extrakt. Intervallet 4–12 mg avser de enskilda studierna här: 4 mg i studien med UV-ljus och 6 eller 12 mg i studien med 65 kvinnor. I metaanalysen från 2021 varierade dosen mellan 2 och 12 mg per dag. Två av de poolade studierna gav 2 mg astaxantin tillsammans med kollagen eller tokotrienoler; där kan effekten inte tillskrivas astaxantin. |
| Inflammationsmarkörer | 12 mg–12 mg | 12 mg avser den enda enskilda studien här. I metaanalysen från 2020 sågs lägre CRP i studier med mer än 12 mg per dag. |
| Träningsprestation | 4 mg–20 mg | Doserna avser astaxantin i kapslar. I metaanalysen från 2026 varierade dosen mellan 4 och 28 mg per dag. |
I kosttillskott finns astaxantin främst som oleoresin, ett oljigt extrakt av algen som späds och standardiseras. Enligt EU:s specifikation standardiseras oleoresinen till 2,5, 5, 7, 10, 15 eller 20 procent astaxantin. Enligt EFSA finns också algmjöl, torkad och malen alg, med ungefär 5 procent astaxantin, och oleoresin med ungefär 10 procent. Astaxantin ingår också naturligt i krillolja.
Etiketten kan ange mängden extrakt eller mängden astaxantin, och skillnaden är stor. 100 mg extrakt med 5 procent astaxantin innehåller 5 mg astaxantin, och 100 mg extrakt med 2 procent innehåller 2 mg. I EU:s första godkännande motsvarade 40–80 mg oleoresin per dag högst 8 mg astaxantin. EU:s gränser och EFSA:s bedömningar gäller mängden astaxantin, inte mängden extrakt. Anger etiketten bara extraktets vikt, utan halt, går det inte att räkna ut hur mycket astaxantin produkten ger.
Enligt en systematisk översikt rapporterades inga allvarliga biverkningar i hudstudierna, men studierna var små och korta.
EFSA har satt ett acceptabelt dagligt intag (ADI) på 0,2 mg astaxantin per kilo kroppsvikt och dag. Det bygger på leverförändringar i en tvåårig studie på råttor och en säkerhetsfaktor på 200. För en person som väger 70 kg motsvarar det 14 mg per dag från alla källor. EFSA bedömde 2020 att 8 mg astaxantin per dag från kosttillskott, utöver det som finns i maten, är säkert för vuxna. Med samma mängd når ungdomar 14–17 år ADI, och barn 10–13 år överskrider det med 28 procent.
EU:s villkor för tillskott med astaxantinrik oleoresin från algen skiljer därför på åldrar: högst 8 mg astaxantin per dag efter 14 års ålder, 5,7 mg för 10–13 år och 2,3 mg för 3–9 år. Märkningen ska ange att produkten inte bör tas samma dag som andra kosttillskott med astaxantinestrar, och inte av spädbarn och småbarn under 3 år eller av barn som är yngre än den åldersgrupp produkten är avsedd för.
Vi har inte hittat någon myndighetsbedömning av interaktioner mellan astaxantin och läkemedel. Livsmedelsverket avråder generellt från att använda kosttillskott tillsammans med läkemedel utan att rådgöra med läkare. Enligt Livsmedelsverket har kosttillskott oftast inte testats på gravida, och ammande bör inte använda kosttillskott utan att först prata med barnavårdscentralen eller läkare.
Astaxantin finns i lax, öring och kräftdjur som räkor och krill. Enligt EFSA kommer astaxantinet i kosten främst från laxfiskar och kräftdjur. Bland vuxna som äter mest sådan mat (95:e percentilen) var intaget högst 0,06 mg per kilo kroppsvikt och dag, 30 procent av ADI. Astaxantin används också som färgämne i foder till odlad fisk och kräftdjur.
Inget hälsopåstående om astaxantin är godkänt i EU. EFSA bedömde 2009 och 2011 sammanlagt 15 påståenden, bland annat om leder, senor och bindväv, synskärpa, kolesterol och CRP, skydd mot oxidativ skada, hud och UV-strålning, muskelfunktion, immunförsvar och spermier (ID 1448–1450, 1685–1689, 1918, 1919, 1978–1980, 3141 och 3142). Alla står som ej godkända i EU-registret.
Astaxantinrik oleoresin från algen Haematococcus pluvialis är ett godkänt nytt livsmedel för kosttillskott. Sedan kommissionens genomförandeförordning (EU) 2023/1581 gäller högst 8 mg astaxantin per dag för befolkningen över 14 år, 5,7 mg för 10–13 år och 2,3 mg för 3–9 år. Från 2021 fick sådana tillskott bara användas av vuxna och ungdomar över 14 år, och 2023 tillkom lägre gränser för barn från 3 år. Enligt EU:s katalog över nya livsmedel räknas hela algen inte som nytt livsmedel i kosttillskott. Olja från kräftdjuret Calanus finmarchicus, som också innehåller astaxantinestrar, har egna gränser i unionsförteckningen.
Kosttillskott godkänns inte i förväg. Enligt Livsmedelsverket finns det i Sverige inget system för att anmäla kosttillskott innan de säljs; företagen registrerar sig i stället hos kontrollmyndigheten i den kommun där verksamheten finns.
Därutöver finns 10 ansökta påståenden om astaxantin som inte är godkända i EU, eller som väntar på beslut ("on hold"). De återges inte här.
Sorterade i bokstavsordning. Vi rangordnar inte produkterna. Forskningen ovan gäller ingrediensen, inte de här produkterna.
Elexir Pharma
Gelatinkapslar med fiskolja från norsk sej (400 mg omega-3, varav 250 mg DHA och 100 mg EPA), blåbärsextrakt, ringblomsextrakt med lutein och zeaxantin, rutin, quercetin, silvergranbarkextrakt, astaxantin och betakaroten per dagsdos om 2 kapslar. Säljs i ask om 60 kapslar via Elexir Pharmas webbutik.
Pureness
Mjuka kapslar med krillolja (Superba KRILL®) från antarktisk krill; dagsdosen 2 kapslar anges innehålla 318 mg omega-3 varav 178 mg EPA och 82 mg DHA, samt fosfatidylkolin, kolin och astaxantin. Kapsel av fiskgelatin. Säljs i burkar om 60 och 120 kapslar via Pureness webbutik.
Närokällan
Mjuka kapslar med krillolja (SuperbaKrill), 1 180 mg per två kapslar med 318 mg omega-3, varav 178 mg EPA och 82 mg DHA, samt fosfolipider, kolin och astaxantin. Kapselskal av fiskgelatin. Två kapslar per dag. Säljs i burk om 60 kapslar via Närokällans webbutik.
Nordbo
Kapslar med 750 mg ASC-certifierad fiskolja av dansk öring (Ecolomega®) och 2 mg astaxantin ur blodregnsalg (AstaPure®) per kapsel; en kapsel anges innehålla 175 mg omega-3 varav 50 mg EPA och 75 mg DHA. Kapsel av fiskgelatin. Säljs i glasburk om 90 kapslar direkt från Nordbo.
VitaePro
Kapslar med astaxanthin, lutein och zeaxanthin, Boswellia serrata-extrakt, omega-3 från bläckfiskolja (Calamarine®) samt vitaminerna B1, B12, C, D och E och mineralerna mangan, selen och zink. Säljs som abonnemang med 44 kapslar per leverans var sjätte vecka.
De här produkterna anger beredningens vikt (extrakt). Mängden astaxantin anges ibland som "varav" och står då på produktsidan. Mängderna går därför inte att jämföra rakt av med listan ovan.
New Nordic
Tabletter med marint kollagen från fisk, granatäppleextrakt (40 % ellaginsyra), tomatextrakt, algextrakt med astaxantin, veteextrakt och vitamin C. Två till fyra tabletter per dag. Säljs i burkar om 60 och 180 tabletter.
Solgar
Mjuka kapslar med 1 200 mg nordisk laxolja per kapsel med omega-3 (EPA, DHA, DPA) samt omega-5-, 7-, 6- och 9-fettsyror, tillsatt vitamin D3 och astaxantinrikt oleoresin från algen Haematococcus pluvialis. Säljs i glasburk om 120 kapslar i Solgars svenska webbutik solgar.se.
Biomeraki
Kapslar med N-acetyl-D-glukosamin, kondroitin, curcumin, astaxantinextrakt, Boswellia serrata-extrakt, vitamin C och piperin från svartpeppar. Säljs i burk om 120 kapslar via Biomerakis webbutik som engångsköp.
Ingår i: Leder & rörlighet, Hud, hår & naglar, Omega-3
Ja. Astaxantin är den svenska stavningen och astaxanthin den engelska. Stavningar som astaxanthine och astazantin syftar på samma ämne. I tillskott kommer det oftast från algen Haematococcus pluvialis.
I hudstudierna gavs 2–12 mg astaxantin per dag och i träningsstudierna 4–28 mg. I EU får tillskott med astaxantinrik oleoresin ge högst 8 mg astaxantin per dag efter 14 års ålder.
Extraktet innehåller bara en viss andel astaxantin. 100 mg extrakt med 5 procent astaxantin ger 5 mg astaxantin. EU:s gränser och EFSA:s bedömningar gäller mängden astaxantin, inte extraktets vikt.
EFSA har satt ett acceptabelt dagligt intag på 0,2 mg per kilo kroppsvikt, 14 mg per dag för en person på 70 kg, från alla källor. EFSA bedömde att 8 mg per dag från tillskott, utöver maten, är säkert för vuxna, men att barn 10–13 år då överskrider ADI.
EU tillåter tillskott med astaxantinrik oleoresin för barn från 3 år, men med lägre mängder: högst 2,3 mg per dag för 3–9 år och 5,7 mg för 10–13 år. Märkningen ska ange vilka åldrar produkten inte är avsedd för.
EU kräver att tillskott med astaxantinrik oleoresin märks med att de inte bör tas samma dag som andra tillskott med astaxantinestrar. Enligt EU:s förordning är syftet att förhindra att det acceptabla dagliga intaget överskrids.
Vi har inte hittat någon myndighetsbedömning av interaktioner med läkemedel. Livsmedelsverket avråder generellt från att kombinera kosttillskott och läkemedel utan att rådgöra med läkare, och skriver att kosttillskott oftast inte har testats på gravida.
Nej. EFSA bedömde 2009 och 2011 15 påståenden om astaxantin, bland annat om leder, hud, syn och muskler. Inget av dem är godkänt i EU.
Senast uppdaterad 5 oktober 2026.
Kosttillskottskollen informerar om produkters innehåll, forskning och regler. Det är inte medicinsk rådgivning. Rådgör med vården om du har en sjukdom, tar läkemedel, är gravid eller ammar.