Kollagen
Kollagen Marint
- Dos:
- 5 000 mg
- Form:
- ECOllagen® hydrolyserat marint fiskkollagen typ I (Pangasius hypophthalmus), 1000–2000 dalton
- Standardisering:
- Inte angiven
- Jämfört med studerade doser (bentäthet och benhälsa):
- Inom studerat intervall
- Jämfört med studerade doser (hud):
- Inom studerat intervall
- Jämfört med studerade doser (ledsmärta):
- Kan inte bedömas
- Jämfört med studerade doser (muskelstyrka och muskelfunktion):
- Under studerat intervall
- Jämfört med studerade doser (studier på personer med artros):
- Kan inte bedömas
Kollagen Peptan®
- Dos:
- 5 000 mg
- Form:
- Peptan® hydrolyserat bovint kollagen typ I (ca 2000 dalton)
- Standardisering:
- Inte angiven
- Jämfört med studerade doser (bentäthet och benhälsa):
- Inom studerat intervall
- Jämfört med studerade doser (hud):
- Inom studerat intervall
- Jämfört med studerade doser (ledsmärta):
- Kan inte bedömas
- Jämfört med studerade doser (muskelstyrka och muskelfunktion):
- Under studerat intervall
- Jämfört med studerade doser (studier på personer med artros):
- Kan inte bedömas
Vilka doser har studerats?
- Bentäthet och benhälsa: 5 g–5 g per dag (Kollagenpeptider (hydrolyserat kollagen), 5 g per dag i 12 månader i båda studierna.)
- Hud: 2,5 g–5 g per dag (Hydrolyserat kollagen (kollagenpeptider) i 2,5–5 g per dag i de enskilda studierna. Metaanalyserna omfattar olika källor (nöt, gris, fisk) och doser.)
- Ledsmärta: Information saknas (Hydrolyserat kollagen och kollagenpeptider: 5–10 g per dag. Odenaturerat typ II-kollagen: 40 mg per dag. Formerna och doserna kan inte jämföras med varandra, därför anges inget gemensamt dosintervall.)
- Muskelstyrka och muskelfunktion: 15 g–60 g per dag (Kollagenpeptider: 15 g per dag under styrketräning i 12 veckor (Zdzieblik 2015, Jendricke 2019) och 60 g per dag (2 × 30 g) i jämförelsen med vassleprotein (Oikawa 2018). Metaanalysen anger inte doserna i sammanfattningen.)
- Studier på personer med artros: Information saknas (Två helt olika former ingår: hydrolyserat kollagen har studerats i 10 g per dag (Benito-Ruiz 2009) och odenaturerat typ II-kollagen i 40 mg per dag (Lugo 2016). Doserna skiljer sig med en faktor 250 och kan inte jämföras, därför anges inget gemensamt dosintervall.)
Går produkterna att jämföra rättvist? Bara delvis: produkterna anger olika eller okända former, och olika former har studerats i olika doser.