Hoppa till innehållet
Kosttillskottskollen

Vad vill du veta?

Jämförelse

Bio-Marin Naturell vs Algolja Omega-3

Innehåll, doser, former och pris per dag enligt tillverkarnas egna uppgifter, kontrollerade av oss.

Senast kontrollerad:

Sammanfattning

Bio-Marin Naturell och Algolja Omega-3 från Healthwell ger båda omega-3-fettsyrorna EPA och DHA, men från olika källor: fiskolja respektive algolja från mikroalgen Schizochytrium sp. Vid dagsdosen 2 kapslar innehåller Bio-Marin Naturell 350 mg omega-3, varav 180 mg EPA och 120 mg DHA. Algolja Omega-3 innehåller 500 mg omega-3, varav 166 mg EPA och 334 mg DHA. Fiskoljan har alltså mer EPA än DHA, och algoljan mer DHA än EPA. Bio-Marin Naturell doseras 2–5 kapslar per dag beroende på övrig fiskkonsumtion. Kapseln är av fiskgelatin och innehåller naturligt citronsmakämne. Algolja Omega-3 har kapsel av modifierad majsstärkelse och karrageenan, med rosmarinextrakt, tokoferolextrakt och askorbylpalmitat som antioxidationsmedel, och är märkt vegansk. Pris per dag visas i tabellen.

Sida vid sida

Uppgifterna kommer från tillverkarna och är kontrollerade av oss. Metod v1.0.

Jämförelse av Bio-Marin Naturell, Algolja Omega-3
Pharma NordBio-Marin NaturellHealthwellAlgolja Omega-3
Pris per dag
1,92 krengångsköp7,43 krengångsköp
Pris per dag inkl. frakt
1,92 kr7,43 kr
Abonnemang
NejJa
Dagsdos
2-5 kapslar beroende på övrig fiskkonsumtion. Barn från 4 år: 2 kapslarDoseringsförslag: 2 kapslar per dag.
Form
KapslarMjukkapslar
Antal deklarerade ingredienser
33
Standardiserade extrakt
Inga växtextraktInga växtextrakt
Dagsdoser per förpackning
9030
Övriga ingredienser
Kapselskal av fiskgelatin, glycerol, Renat vatten, Naturligt citronsmakämne4 st enligt förteckningenmodifierad majsstärkelse, glycerol, karrageenan, natriumkarbonat anhydro, rosmarinextrakt, tokoferolextrakt, askorbylpalmitat7 st enligt förteckningen
Produktinnehåll
Komplettförteckning, dos och mängder från tillverkarenKomplettförteckning, dos och mängder från tillverkaren
Tillåtna EU-påståenden som kan gälla innehållet
02
Senast kontrollerad
2026-10-032026-10-03
DHA (dokosahexaensyra)
120 mgDHA ur fiskolja334 mgDHA ur algolja (Schizochytrium sp.)
Detaljer för DHA (dokosahexaensyra): form, deklaration och källa
Detaljer för DHA (dokosahexaensyra)
UppgiftBio-Marin NaturellAlgolja Omega-3
Mängd per enhet60 mgper kapsel167 mgper kapsel
FormDHA ur fiskoljaDHA ur algolja (Schizochytrium sp.)
Ursprunglig deklaration”DHA | 120 mg | 300 mg”ordagrant”- varav DHA | 167 mg | 334 mg”ordagrant
KällaTillverkarens produktsidahämtad 2026-10-03Tillverkarens produktsidahämtad 2026-10-03
Senast kontrollerad2026-10-032026-10-03
EPA (eikosapentaensyra)
180 mgEPA ur fiskolja166 mgEPA ur algolja (Schizochytrium sp.)
Detaljer för EPA (eikosapentaensyra): form, deklaration och källa
Detaljer för EPA (eikosapentaensyra)
UppgiftBio-Marin NaturellAlgolja Omega-3
Mängd per enhet90 mgper kapsel83 mgper kapsel
FormEPA ur fiskoljaEPA ur algolja (Schizochytrium sp.)
Ursprunglig deklaration”varav EPA | 180 mg | 450 mg”ordagrant”- varav EPA | 83 mg | 166 mg”ordagrant
KällaTillverkarens produktsidahämtad 2026-10-03Tillverkarens produktsidahämtad 2026-10-03
Senast kontrollerad2026-10-032026-10-03
Omega-3
350 mgFiskolja i naturlig triglyceridform500 mgAlgolja (Schizochytrium sp.)
Detaljer för omega-3: form, deklaration och källa
Detaljer för Omega-3
UppgiftBio-Marin NaturellAlgolja Omega-3
Mängd per enhet175 mgper kapsel250 mgper kapsel
FormFiskolja i naturlig triglyceridformAlgolja (Schizochytrium sp.)
Mängd av föreningen1 000 mg1 000 mg
Varav rent ämneInformation saknasInformation saknas
Ursprunglig deklaration”Totalt omega-3-fettsyror | 350 mg | 875 mg”ordagrant”- varav omega-3 | 250 mg | 500 mg”ordagrant
KällaTillverkarens produktsidahämtad 2026-10-03Tillverkarens produktsidahämtad 2026-10-03
Senast kontrollerad2026-10-032026-10-03

Ingrediens för ingrediens

Form, dos och standardisering — och hur dosen förhåller sig till de doser som har studerats på människor.

DHA (dokosahexaensyra)

Bio-Marin Naturell

Dos:
120 mg
Form:
DHA ur fiskolja
Standardisering:
Inte angiven

Algolja Omega-3

Dos:
334 mg
Form:
DHA ur algolja (Schizochytrium sp.)
Standardisering:
Inte angiven

Går produkterna att jämföra rättvist? Bara delvis: produkterna anger olika eller okända former, och olika former har studerats i olika doser.

EPA (eikosapentaensyra)

Bio-Marin Naturell

Dos:
180 mg
Form:
EPA ur fiskolja
Standardisering:
Inte angiven

Algolja Omega-3

Dos:
166 mg
Form:
EPA ur algolja (Schizochytrium sp.)
Standardisering:
Inte angiven

Går produkterna att jämföra rättvist? Bara delvis: produkterna anger olika eller okända former, och olika former har studerats i olika doser.

Omega-3

Bio-Marin Naturell

Dos:
350 mg
Form:
Fiskolja i naturlig triglyceridform
Standardisering:
Inte angiven
Jämfört med studerade doser (blodfetter):
Under studerat intervall
Jämfört med studerade doser (blodtryck):
Kan inte bedömas
Jämfört med studerade doser (graviditet och fosterutveckling):
Under studerat intervall
Jämfört med studerade doser (ledsmärta):
Under studerat intervall
Jämfört med studerade doser (minne och kognition):
Kan inte bedömas

Algolja Omega-3

Dos:
500 mg
Form:
Algolja (Schizochytrium sp.)
Standardisering:
Inte angiven
Jämfört med studerade doser (blodfetter):
Inom studerat intervall
Jämfört med studerade doser (blodtryck):
Kan inte bedömas
Jämfört med studerade doser (graviditet och fosterutveckling):
Under studerat intervall
Jämfört med studerade doser (ledsmärta):
Under studerat intervall
Jämfört med studerade doser (minne och kognition):
Kan inte bedömas

Vilka doser har studerats?

  • Blodfetter: 500 mg–5 000 mg per dag (Dosintervallet gäller Cochrane-översikten (0,5 g till mer än 5 g långa omega-3-fettsyror per dag, oftast i kapslar). Wang 2023 redovisar effekten vid 2 och 3 g EPA och DHA per dag. Stonehouse 2022 gav 0,88 g EPA och DHA per dag från krillolja.)
  • Blodtryck: Information saknas (Zhang 2022: median 2,8 g EPA och DHA per dag (kvartilavstånd 1,3–3,6 g). Cochrane: 0,5 g till mer än 5 g per dag. Doserna i de enskilda blodtrycksstudierna anges inte i sammanfattningarna.)
  • Graviditet och fosterutveckling: 800 mg–900 mg per dag (ORIP gav 900 mg långa omega-3-fettsyror per dag och DOMInO 800 mg DHA per dag, båda som fiskolja. Doserna i Cochrane-översikten varierade.)
  • Ledsmärta: 580 mg–880 mg per dag (Intervallet gäller EPA och DHA per dag i de enskilda studierna: 580 mg från 2 g krillolja (Laslett 2024), 840 mg från fiskolja (VITAL) och 880 mg från 4 g krillolja (Stonehouse 2022). Xie 2025 fann att doser på högst 1,35 g per dag inte gav mindre effekt än högre doser.)
  • Minne och kognition: Information saknas (Doserna anges oftast inte i sammanfattningarna. Suh 2024 såg den möjliga effekten på exekutiv funktion vid mer än 500 mg omega-3 och upp till 420 mg EPA per dag.)

Vad visar forskningen om omega-3?

Går produkterna att jämföra rättvist? Bara delvis: produkterna anger olika eller okända former, och olika former har studerats i olika doser.

Högre dos betyder inte automatiskt bättre effekt. Vi rangordnar inte produkterna och utser ingen vinnare. Så jämför vi (Metod v1.0).

Vanliga frågor

Hur mycket EPA och DHA får man per dag?

Enligt tillverkarnas uppgifter ger Bio-Marin Naturell 180 mg EPA och 120 mg DHA vid 2 kapslar, och 450 mg EPA och 300 mg DHA vid högsta angivna dos, 5 kapslar. Algolja Omega-3 ger 166 mg EPA och 334 mg DHA vid sin dagsdos, 2 kapslar.

Vad är skillnaden mellan oljorna i de här produkterna?

Bio-Marin Naturell innehåller fiskolja i triglyceridform, och fiskarten anges inte. Algolja Omega-3 innehåller olja från mikroalgen Schizochytrium sp. Båda har 500 mg olja per kapsel enligt tillverkarna, men totalt omega-3 per dagsdos om 2 kapslar är 350 mg respektive 500 mg.

Är någon av dem vegansk?

Algolja Omega-3 är märkt vegansk och vegetarisk av tillverkaren. Bio-Marin Naturell innehåller fiskolja och har kapselskal av fiskgelatin.

Vilka övriga ingredienser finns?

Enligt ingrediensförteckningarna innehåller Bio-Marin Naturell kapselskal av fiskgelatin, glycerol, renat vatten och naturligt citronsmakämne. Algolja Omega-3 har kapsel av modifierad majsstärkelse, glycerol, karrageenan och natriumkarbonat (anhydro), samt rosmarinextrakt, tokoferolextrakt och askorbylpalmitat som antioxidationsmedel.

Hur många kapslar är dagsdosen?

Bio-Marin Naturell: 2–5 kapslar per dag beroende på övrig fiskkonsumtion, och 2 kapslar för barn från 4 år, enligt tillverkaren. Algolja Omega-3: 2 kapslar per dag.

Källor

  1. 1.Bio-NAD+Energi | Nyhet! Kosttillskott för daglig energiTillverkare · Pharma Nord · hämtad 3 oktober 2026
  2. 2.Bio-Marin Naturell | Mycket ren fiskolja för hjärta & hjärnaTillverkare · Pharma Nord · hämtad 3 oktober 2026
  3. 3.Algolja Omega-3 hos Svensk HälsokostÅterförsäljare · Svensk Hälsokost · hämtad 3 oktober 2026
  4. 4.Algolja Omega-3 hos Svensk HälsokostÅterförsäljare · Svensk Hälsokost · hämtad 3 oktober 2026
  5. 5.Healthwell Algolja Omega-3 | Vegansk | Svensk Hälsokost (flik Näringsinnehåll)Tillverkare · Svensk Hälsokost AB · hämtad 3 oktober 2026
  6. 6.Algolja Omega-3 hos Svensk HälsokostÅterförsäljare · Svensk Hälsokost · hämtad 3 oktober 2026