Ingrediens
Faktakontrollerad:
Så faktakontrollerar viKallas även: silicon, silica, silicium, silisium, kiseldioxid, kiselsyra
Kisel är ett grundämne som vi får i oss med växtbaserad mat och dryck och som i tillskott finns som till exempel kiseldioxid, ortokiselsyra eller monometylsilantriol. Det säljs främst för hår, hud, naglar och skelett. Studierna är få och små och ofta kopplade till tillverkare, och inga hälsopåståenden om kisel är godkända i EU. Det finns varken rekommenderat intag eller övre gräns.
| Typ | Mineral |
|---|---|
| Rekommenderat intag |
|
| Övre gräns för intag |
|
| Godkända EU-påståenden | Inga godkända |
| Former | Åkerfräkenextrakt (Equisetum arvense), Bambuextrakt (Bambusa vulgaris, 70% kisel), Bambuextrakt (Bambusa vulgaris, stand. till 70 % elementärt kisel), Bambuextrakt (Bambusa vulgaris), Kiseldioxid (silica), Kiselsyra (i gelform) |
| Produkter hos oss | 9 produkter med kisel |
Kisel (kemiskt tecken Si) är ett av de vanligaste grundämnena i jordskorpan. I naturen finns det som kiseldioxid (silica) och silikater, och i vatten som ortokiselsyra (EFSA 2004). Kiseldioxid och silikater används också som livsmedelstillsatser, till exempel för att pulver inte ska klumpa sig.
Kisel har inte visats vara livsnödvändigt för människor, och ingen funktion i människokroppen är fastställd (EFSA 2004). Kisel finns i bindväv som hud, senor och ben. I djurförsök gav kiselbrist missbildat ben och brosk hos kycklingar och råttor, och i provrörsförsök stimulerade ortokiselsyra bildningen av kollagen i benliknande celler. Det är förklaringsmodeller, inte belägg för effekt hos människor.
Lösligt kisel, som ortokiselsyra i vatten och dryck, tas upp väl, medan kiseldioxid i partikelform tas upp dåligt. Det som tas upp utsöndras främst med urinen, och personer med kronisk njursvikt har högre kiselhalter i blodet (EFSA 2004).
Kisel säljs främst i tillskott för hår, hud och naglar och för skelettet, ibland som växtextrakt från åkerfräken eller bambu. EU har inte godkänt något hälsopåstående om kisel. Påståenden om kisel och bindväv, kollagen, hår, naglar, hud, ben, leder och flera andra funktioner har bedömts av EFSA och är inte godkända.
Humanforskningen är liten. Två randomiserade studier från samma forskargrupp med kolinstabiliserad ortokiselsyra (10 mg kisel per dag) fann skillnader mot placebo för enstaka mått på hårets elasticitet och hudens ojämnhet, medan förbättringen av sköra naglar och hår bara redovisades mot utgångsläget. En av författarna till de två studierna hade enligt en senare artikel utvecklat preparatet för tillverkaren. I en ettårig studie på 136 kvinnor med låg bentäthet ökade en markör för kollagenbildning i benet, men bentätheten förändrades inte. Den studien finansierades av tillverkaren, och preparatet hade utvecklats av en av forskarna. Stora befolkningsstudier visar att högre kiselintag från maten hänger ihop med högre bentäthet hos vissa grupper, men sådana samband visar inte orsak.
Redovisat per utfall. Forskning om en ingrediens är inte samma sak som ett godkänt hälsopåstående.
Underlag: 2 randomiserade studier, 2 andra studier. Resultat: 1 utan säker skillnad, 3 med blandade resultat.
Den största randomiserade studie vi hittat gav 136 kvinnor med låg bentäthet 3, 6 eller 12 mg kisel per dag tillsammans med kalcium och D-vitamin i ett år. En markör för kollagenbildning i benet var högre med 6 och 12 mg än med enbart kalcium och D-vitamin, men bentätheten förändrades inte; studien finansierades av tillverkaren. Kiselrikt vatten i tolv veckor påverkade inte benmarkörer hos 17 kvinnor. Två stora tvärsnittsstudier fann att högre kiselintag från maten hängde ihop med högre bentäthet i höften hos män och hos kvinnor med östrogen, men inte hos kvinnor efter klimakteriet utan hormonbehandling. Sådana studier kan inte visa orsak.
Absorption of silicon from artesian aquifer water and its impact on bone health in postmenopausal women: a 12 week pilot study.[17]
Randomiserad studie (RCT) · 2010 · 17 deltagare · 12 veckor · En liter per dag av kiselrikt brunnsvatten (86 mg kiseldioxid per liter) eller renat vatten med lite kisel i tolv veckor. Mängden angavs som kiseldioxid, inte som kisel.
Population: Kvinnor efter klimakteriet med låg benmassa men utan benskörhet
Kiselutsöndringen i urinen ökade i gruppen med kiselrikt vatten och var signifikant högre än i kontrollgruppen. Markörer för bennedbrytning och benbildning påverkades inte.
Ingen säker skillnad · Finansiering: This study is supported by the Department of Medicine, David Geffen School of Medicine. (Vattnet skänktes av vattenproducenten.)
Choline-stabilized orthosilicic acid supplementation as an adjunct to calcium/vitamin D3 stimulates markers of bone formation in osteopenic females: a randomized, placebo-controlled trial.[16]
Randomiserad studie (RCT) · 2008 · 136 deltagare · 52 veckor · 3, 6 eller 12 mg kisel per dag som kolinstabiliserad ortokiselsyra eller placebo, alla tillsammans med 1 000 mg kalcium och 20 µg D-vitamin per dag, i tolv månader. 184 lottades och 136 fullföljde.
Population: Kvinnor med låg bentäthet i ländryggen (T-värde under −1,5)
Bara markören för kollagenbildning i benet (PINP) var signifikant högre än med placebo efter tolv månader, för 6 och 12 mg men utan tydligt dossamband. Bentätheten i ländryggen och höften förändrades inte signifikant. I en efterhandsanalys av en undergrupp skilde sig lårbenshalsen för 6 mg. Inga biverkningar kopplade till kisel sågs.
Blandade resultat · Finansiering: This study was supported by a grant of Bio Minerals n.v and also a small grant from the National Osteoporosis Society UK. (ch-OSA utvecklades av en av författarna för Bio Minerals n.v., och två författare fick forskningsanslag därifrån.)
Dietary silicon interacts with oestrogen to influence bone health: evidence from the Aberdeen Prospective Osteoporosis Screening Study.[19]
Tvärsnittsstudie · 2012 · 3198 deltagare · Kiselintaget från maten skattades med frågeformulär; inget tillskott gavs.
Population: 3 198 kvinnor 50–62 år i en skotsk kohort, med och utan östrogenbehandling
Bentätheten i lårbenshalsen var 2 procent lägre i den fjärdedel som åt minst kisel (i snitt 16 mg per dag) än i den som åt mest (31,5 mg per dag). Sambandet fanns bara hos kvinnor med östrogen, det vill säga sent före klimakteriet eller med hormonbehandling. Högre kiselintag hängde också ihop med lägre markörer för bennedbrytning. Studien visar samband, inte orsak.
Blandade resultat
Dietary silicon intake is positively associated with bone mineral density in men and premenopausal women of the Framingham Offspring cohort.[18]
Tvärsnittsstudie · 2004 · 2847 deltagare · Kiselintaget från maten skattades med frågeformulär; inget tillskott gavs.
Population: 1 251 män och 1 596 kvinnor 30–87 år i Framingham Offspring-kohorten (USA)
Högre kiselintag hängde ihop med högre bentäthet i höften hos män och kvinnor före klimakteriet, men inte hos kvinnor efter klimakteriet. Skillnaden i bentäthet mellan högsta (mer än 40 mg per dag) och lägsta (mindre än 14 mg per dag) femtedelen var upp till 10 procent. Studien visar samband, inte orsak.
Blandade resultat
Underlag: 2 randomiserade studier. Resultat: 1 med blandade resultat, 1 oklara.
Två små randomiserade studier från samma forskargrupp har prövat kolinstabiliserad ortokiselsyra för hår och naglar. Hos 48 kvinnor med tunt hår minskade hårets elasticitet mindre med 10 mg kisel per dag än med placebo efter nio månader, men flera andra mått jämfördes bara inom grupperna. Hos 50 kvinnor med solskadad hud skattades sköra naglar och sprött hår som mindre besvärande efter 20 veckor, men bara jämfört med utgångsläget. Underlaget är litet, och inget påstående om kisel och hår eller naglar är godkänt i EU.
Effect of oral intake of choline-stabilized orthosilicic acid on hair tensile strength and morphology in women with fine hair.[13]
Randomiserad studie (RCT) · 2007 · 48 deltagare · 39 veckor · 10 mg kisel per dag som kolinstabiliserad ortokiselsyra eller placebo i nio månader.
Population: Kvinnor med tunt hår
Hårets elasticitet (elastisk gradient) minskade i båda grupperna, men signifikant mindre med kisel (−4,52 procent) än med placebo (−11,9 procent). Brottlasten minskade signifikant inom placebogruppen men inte inom kiselgruppen, och hårstråets tvärsnittsyta ökade jämfört med utgångsvärdet bara med kisel. Flera av måtten jämfördes inom grupperna, inte mellan dem.
Blandade resultat
Effect of oral intake of choline-stabilized orthosilicic acid on skin, nails and hair in women with photodamaged skin.[14]
Randomiserad studie (RCT) · 2005 · 50 deltagare · 20 veckor · Kolinstabiliserad ortokiselsyra (enligt sammanfattningen 10 mg kisel per dag) eller placebo i 20 veckor. En rättelse 2006 gäller ett doseringsfel i artikeltexten; rättelsen gick inte att läsa, därför anges ingen dos här.
Population: Kvinnor med solskadad ansiktshud
Kvinnorna skattade sköra naglar och sprött hår som signifikant mindre besvärande efter 20 veckor med kisel än vid start. Sammanfattningen redovisar den skillnaden mot utgångsvärdet, inte mot placebo. Kiselhalten i serum var högre än i placebogruppen.
Oklart
Underlag: 2 randomiserade studier. Resultat: 2 med blandade resultat.
I en randomiserad studie med 50 kvinnor med solskadad hud blev huden jämnare med kolinstabiliserad ortokiselsyra än med placebo efter 20 veckor, för två av tre mått på ojämnhet. I en mindre studie med 22 deltagare bedömdes hudens struktur, fasthet och fukt kliniskt som bättre efter 90 dagar med ortokiselsyra stabiliserad med kollagen, men objektiva bildanalyser visade ingen skillnad, och kollagenet gör att effekten inte kan tillskrivas kisel. Studierna är få och små, och påståenden om kisel och huden är inte godkända i EU.
Evaluation of cutaneous rejuvenation associated with the use of ortho-silicic acid stabilized by hydrolyzed marine collagen.[15]
Randomiserad studie (RCT) · 2018 · 22 deltagare · 13 veckor · 600 mg ortokiselsyra stabiliserad med hydrolyserat marint kollagen per dag eller placebo i 90 dagar. Mängden kisel anges inte.
Population: 22 vuxna (kön anges inte i sammanfattningen)
Den kliniska bedömningen av hudens struktur, fasthet och fukt var signifikant bättre än med placebo, medan objektiva bildanalyser inte visade någon skillnad. Deltagarnas egna skattningar visade bara trender. Preparatet innehöll också kollagen, så effekten kan inte tillskrivas kisel.
Blandade resultat
Effect of oral intake of choline-stabilized orthosilicic acid on skin, nails and hair in women with photodamaged skin.[14]
Randomiserad studie (RCT) · 2005 · 50 deltagare · 20 veckor · Kolinstabiliserad ortokiselsyra (enligt sammanfattningen 10 mg kisel per dag) eller placebo i 20 veckor. En rättelse 2006 gäller ett doseringsfel i artikeltexten; rättelsen gick inte att läsa, därför anges ingen dos här.
Population: Kvinnor med solskadad ansiktshud
Hudens ojämnhet (mätt på underarmen) minskade med kisel och ökade med placebo, och förändringen skilde sig signifikant mellan grupperna för två av tre mått (Rt och Rm). Ett mått på hudens mekaniska egenskaper i pannan ändrades i gynnsam riktning med kisel och i motsatt riktning med placebo; sammanfattningen anger inte om den skillnaden var signifikant. Resultat för hudens fukthalt redovisas inte i sammanfattningen.
Blandade resultat
Underlag: 1 randomiserad studie, 1 annan studie. Resultat: 1 till fördel för ingrediensen, 1 oklara.
Hur mycket kisel som tas upp beror främst på formen. I en jämförande studie motsvarade utsöndringen i urinen 64 procent av dosen för monometylsilantriol och alkoholfri öl, 43 procent för ortokiselsyra, 17 procent för kolinstabiliserad ortokiselsyra och 1 procent för kolloidal kiseldioxid. I en randomiserad crossoverstudie med 22 kvinnor höjde 10,5 mg kisel per dag som monometylsilantriol fastevärdet för kisel i blod och urin jämfört med placebo. Högre halter i blodet säger inget om hälsoeffekt.
The silicon supplement 'Monomethylsilanetriol' is safe and increases the body pool of silicon in healthy Pre-menopausal women.[21]
Crossover-RCT · 2013 · 22 deltagare · 4 veckor · 10,5 mg kisel per dag som monometylsilantriol och placebo i fyra veckor vardera i slumpad ordning (crossover).
Population: Friska kvinnor 22–38 år före klimakteriet
Fastevärdet för kisel i serum var 272 µg/l efter monometylsilantriol mot 191 µg/l efter placebo (p = 0,003, 14 deltagare med fullständiga data), och kisel i urinen 17,0 mot 7,8 mg/l (p = 0,007, 18 deltagare). Inga biverkningar och inga förändringar i blodprover jämfört med placebo rapporterades.
Skillnad till fördel för ingrediensen · Finansiering: The MMST and placebo solutions and costs of 1H-NMR analysis were provided by LLR-G5 Ltd (Castlebar, Ireland). JJP and SDK have consulted to LLR-G5 Ltd and others in the silicon supplement industry.
The comparative absorption of silicon from different foods and food supplements.[20]
Övrig · 2009 · Engångsdoser av åtta kiselkällor: alkoholfri öl, ortokiselsyralösning, bananer, gröna bönor, kolinstabiliserad ortokiselsyra, monometylsilantriol, kolloidal kiseldioxid och ett magnesiumtrisilikatpreparat mot magsyra. Varje person fick två källor med en veckas mellanrum.
Population: Fastande friska försökspersoner (minst fem per källa, tre för kolloidal kiseldioxid)
Utsöndringen i urinen motsvarade 64 procent av dosen för monometylsilantriol och alkoholfri öl, 44 procent för gröna bönor, 43 procent för ortokiselsyra, 17 procent för kolinstabiliserad ortokiselsyra, 4 procent för bananer och magnesiumtrisilikat och 1 procent för kolloidal kiseldioxid. Lösligt (monomert) kisel togs upp väl och partikelformigt sämre ju mer polymeriserat det var.
Oklart
| Utfall | Studerat dosintervall per dag | Former |
|---|---|---|
| Bentäthet och benhälsa | 3 mg–12 mg | Intervallet bygger på Spector 2008 (3, 6 och 12 mg kisel per dag som kolinstabiliserad ortokiselsyra, tillsammans med 1 000 mg kalcium och 20 µg D-vitamin). Li 2010 angav 86 mg kiseldioxid per liter vatten. Tvärsnittsstudierna mätte intaget från maten (cirka 14–40 mg per dag). |
| Hår och naglar | 10 mg–10 mg | Mängden avser kisel per dag. Båda studierna använde kolinstabiliserad ortokiselsyra. I Barel 2005 korrigerades ett doseringsfel i artikeltexten i en rättelse som vi inte kunnat läsa; sammanfattningen anger 10 mg kisel per dag. |
| Nivåer i blodet (näringsstatus) | 10,5 mg–10,5 mg | Jugdaohsingh 2013: 10,5 mg kisel per dag som monometylsilantriol i fyra veckor. Sripanyakorn 2009 gav engångsdoser och ingår inte i intervallet. |
EU tillåter fyra kiselformer i kosttillskott: kolinstabiliserad ortokiselsyra, kiseldioxid, kiselsyra i gelform och monometylsilantriol (organiskt kisel). Det som räknas är mängden kisel per dagsdos, inte hela föreningens vikt. Tillskott med åkerfräken eller bambu innehåller kisel från växten.
Formerna tas upp mycket olika. I en jämförande studie motsvarade utsöndringen i urinen 64 procent av dosen för monometylsilantriol, 43 procent för en lösning av ortokiselsyra, 17 procent för kolinstabiliserad ortokiselsyra och 1 procent för kolloidal kiseldioxid. Lösligt, monomert kisel tas upp väl, och partikelformigt kisel tas upp sämre ju mer polymeriserat det är. Monometylsilantriol höjde fastevärdet för kisel i blodet jämfört med placebo i en studie med 22 kvinnor.
Ett högre upptag säger inget om effekt, eftersom det saknas belägg för att mer kisel i blodet ger någon hälsonytta. Kiseldioxid i en innehållsförteckning kan vara ett hjälpämne (E 551) och inte en kiselkälla.
EFSA har inte kunnat fastställa någon övre gräns (UL) för kisel, eftersom underlaget inte räcker. Det vanliga intaget från maten, 20–50 mg per dag, bedöms osannolikt ge skadliga effekter (EFSA 2004). Enligt EFSA:s uppgifter från den norska marknaden gav tillskott 1–75 mg kisel per dag med tillverkarens rekommenderade dos.
Enligt EFSA finns det få belägg för skadliga effekter av kisel som äts. Det som främst rapporterats är njursten av silikat hos personer som under lång tid tagit magnesiumtrisilikat mot magsyra. EFSA beskriver också ett spädbarn som fick njursten efter att ha fått mjölk utspädd med mycket kiselrikt källvatten. Kisel utsöndras via njurarna, och personer med kronisk njursvikt har högre kiselhalter i blodet. Det är inandning av kristallint kvartsdamm som ger lungsjukdomen silikos, inte kisel som äts.
I de studier som redovisade biverkningar rapporterades inga biverkningar kopplade till kisel, och fyra veckor med 10,5 mg kisel per dag som monometylsilantriol gav inga förändringar i blodprover jämfört med placebo. Monometylsilantriol är godkänt som nytt livsmedel bara för vuxna. Vi har inte hittat studier på gravida, ammande eller barn. Livsmedelsverket råder att inte använda kosttillskott tillsammans med läkemedel utan att rådgöra med läkare och påpekar att flera kosttillskott samtidigt ökar risken för överdosering.
Kisel finns i mat och dryck, främst från växtriket. Enligt EFSA får vuxna i Storbritannien i sig 20–50 mg per dag, varav 55 procent från vatten, kaffe och öl, 14 procent från spannmålsprodukter och 8 procent från grönsaker; i en amerikansk kohort var intaget 24–33 mg per dag. Hur mycket som tas upp varierar: i en studie togs 44 procent upp från gröna bönor men bara 4 procent från bananer.
Inga hälsopåståenden om kisel är godkända i EU; förordning (EU) nr 432/2012 innehåller inget påstående om kisel. Enligt EU-registret är påståenden om kisel, kiseldioxid och kolinstabiliserad ortokiselsyra och bildning av kollagen och bindväv, hår och naglar, hudens utseende och elasticitet, ben, leder, aluminium i hjärnan, hjärta och kärl, immunförsvaret och magslemhinnan inte godkända. Enligt registret var skälet för de flesta att effekten inte var styrkt utifrån EFSA:s bedömning; några bedömdes som otillräckligt definierade, inte som en gynnsam fysiologisk effekt eller inte kopplade till en kroppsfunktion.
Kisel finns med bland mineralämnena i bilaga I till direktiv 2002/46/EG, och fyra former får användas i kosttillskott enligt bilaga II: kolinstabiliserad ortokiselsyra, kiseldioxid, kiselsyra (i gelform) och organiskt kisel (monometylsilantriol). Monometylsilantriol är också godkänt som nytt livsmedel, i flytande kosttillskott för vuxna och med högst 10,40 mg kisel per dag. Ortokiselsyra stabiliserad med vanillin bedömdes av EFSA 2018 som säker i kosttillskott för vuxna men finns inte i unionsförteckningen över godkända nya livsmedel. Kiseldioxid används också som tillsatsen E 551, ett klumpförebyggande medel som enligt Livsmedelsverket bland annat får användas i kosttillskott.
Kisel saknar referensvärde för näringsdeklarationen (NRV) i förordning (EU) nr 1169/2011, så etiketten kan inte ange någon procentandel. Kosttillskott godkänns inte i förväg. Enligt Livsmedelsverket finns det i Sverige inget system för att anmäla kosttillskott innan de säljs; den som tillverkar, säljer eller importerar dem behöver i de flesta fall registrera sig hos kontrollmyndigheten i kommunen.
Sorterade i bokstavsordning. Vi rangordnar inte produkterna. Forskningen ovan gäller ingrediensen, inte de här produkterna.
Holistic
Kapslar med kisel från bambu, keratin från fårull, hyaluronsyra (HAPLEX®Plus), L-cystein, vitamin A, C, B2, B3, B6, folsyra, biotin, pantotensyra samt zink, järn, koppar, selen och jod. Dagsdos tre kapslar. Säljs i burk om 90 kapslar.
Holistic
Veganska kapslar med 250 mg kisel från bambuextrakt (Bambusa vulgaris) per kapsel, med rismjöl som fyllnad. Säljs i burk om 90 kapslar som engångsköp eller prenumeration via Holistics webbutik.
Alpha Plus
Kapslar med marint hydrolyserat kollagen från fisk, hyaluronsyra från natriumhyaluronat, bambuextrakt, C-vitamin, biotin och riboflavin i kapsel av hydroxipropylmetylcellulosa. Säljs i burk om 120 kapslar direkt från Alpha Plus.
Healthwell
Kapslar med hydrolyserade kollagenpeptider typ 1 från fisk, kisel från bambu, hyaluronsyra, vitamin C, pantotensyra och zink; 1700 mg kollagen per dagsdos om tre kapslar. Säljs i burkar om 90, 180 och 270 kapslar.
Healthwell
Pulver med mangosmak som per portion om 6 g ger 5 g hydrolyserat marint kollagen (ECOllagen®), kisel från bambu, hyaluronsyra, vitamin C, zink och Q10, sötat med stevia. Säljs i förpackningar om 180, 360 och 540 g.
Great Earth
Vegetabiliska kapslar med vitaminer och mineraler samt PABA, citrusbioflavonoider, kolin, inositol, kisel från åkerfräken, gurkmejaextrakt och enzymerna papain och bromelain; dagsdosen är 2 kapslar. Säljs i burk om 60 kapslar via Great Earths webbutik som engångsköp eller prenumeration.
Holistic
Hårda vegetabiliska kapslar med tretton mineraler och spårämnen, bland annat magnesium, kalium, zink, järn, selen och krom i citrat-, bisglycinat- och pikolinatform, samt Aquamin Mg från havsvatten. Säljs i burk om 90 kapslar som engångsköp eller prenumeration via Holistics webbutik.
Healthwell
Kapslar med vitaminer, mineraler (bland annat järn, zink, magnesium, jod och selen) samt tranbärs-, druvkärne-, broccoli- och blåbärsextrakt, citrusbioflavonoider och rutin. Dagsdosen är 2 kapslar. Säljs i burk om 90 kapslar eller som 2- och 3-pack via Svensk Hälsokosts webbutik.
Healthwell
Veganska kapslar med bambuextrakt (Bambusa vulgaris) standardiserat till 70 % kisel, 250 mg rent kisel per kapsel. Säljs i burkar om 90, 180 och 270 kapslar.
Ingår i: Hud, hår & naglar
Nej. EFSA har bedömt påståenden om kisel och bland annat bindväv, hud, hår och naglar, och inget av dem är godkänt i EU.
Det finns inget rekommenderat intag, eftersom kisel inte har visats vara livsnödvändigt och underlag saknas (EFSA 2004). Vanlig kost ger 20–50 mg per dag.
EFSA har ingen övre gräns för kisel. Vanliga intag från maten bedöms osannolikt ge skadliga effekter, och det som främst rapporterats är njursten av silikat vid långvarig användning av magnesiumtrisilikat mot magsyra.
Ja. I en jämförande studie togs monometylsilantriol upp i störst andel (64 procent), följt av ortokiselsyra (43 procent) och kolinstabiliserad ortokiselsyra (17 procent), medan kolloidal kiseldioxid knappt togs upp alls (1 procent). Bättre upptag är inte detsamma som bättre effekt.
Det är oklart. Två små studier med kolinstabiliserad ortokiselsyra fann enstaka skillnader mot placebo för håret, men förbättringen av naglarna redovisades bara mot utgångsläget. Inget sådant påstående är godkänt i EU.
Kiseldioxid (E 551) är ett klumpförebyggande medel som enligt Livsmedelsverket får användas i bland annat kosttillskott. Där fungerar det som hjälpämne, inte som kiseltillskott.
Nej. Kisel heter silicon på engelska och silicium på flera andra språk. Silikon (engelska silicone) är ett material av kisel och syre i långa kedjor. Silica är ett annat ord för kiseldioxid.
Senast uppdaterad 5 oktober 2026.
Kosttillskottskollen informerar om produkters innehåll, forskning och regler. Det är inte medicinsk rådgivning. Rådgör med vården om du har en sjukdom, tar läkemedel, är gravid eller ammar.