Ingrediens
Faktakontrollerad:
Så faktakontrollerar viKallas även: myo-inositol, myoinositol, myo inositol, D-chiro-inositol, d-chiro inositol, DCI
Inositol är en sockeralkohol som kroppen själv bildar och som också finns i bland annat spannmål, baljväxter, frukt och kött. I tillskott är myo-inositol vanligast, ibland tillsammans med D-chiro-inositol. Forskningen gäller främst insulin och blodsocker hos kvinnor med polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) och hur många gravida som får graviditetsdiabetes, men studierna är små och tillförlitligheten låg. Det finns ingen fastställd övre gräns och inget godkänt EU-påstående.
| Typ | Övrigt ämne |
|---|---|
| Godkända EU-påståenden | Inga godkända |
| Former | D-chiro-inositol (DCI), Inositol, Inositol ('Mya-inositol' i tabellen), Myo-inositol (myoinositol), Myo-inositol och D-chiro-inositol i kombination |
| Produkter hos oss | 12 produkter med inositol |
Inositol är en sockeralkohol som finns i alla levande celler. Det finns nio möjliga former (stereoisomerer), och myo-inositol är den vanligaste. Ordet inositol används ofta som synonym för myo-inositol. I cellerna ingår inositol i fetter och fosfater som behövs för bland annat cellmembran och signaler i cellerna, enligt den norska myndigheten VKM.
Kroppen bildar själv omkring 4 gram inositol per dag, och maten ger ytterligare cirka 500–1 000 mg per dag hos vuxna, enligt VKM:s sammanställning. D-chiro-inositol är en annan form, som i studier och tillskott ofta kombineras med myo-inositol.
Inositol räknas inte som vitamin i EU:s regler för kosttillskott och har inget referensvärde för märkning. Inositolhexanikotinat, som kan stå på etiketter, är en form av vitaminet niacin och inte samma sak som inositoltillskott.
Inositol säljs som kosttillskott, oftast som myo-inositol i pulver eller kapslar, ibland i kombination med D-chiro-inositol och folsyra. Inget hälsopåstående om inositol är godkänt i EU.
I humanforskningen har inositol framför allt prövats hos kvinnor med polycystiskt ovariesyndrom (PCOS), där studierna mätt bland annat insulin, blodsocker, hormoner, menscykel och ägglossning, och hos gravida med ökad risk för graviditetsdiabetes. I PCOS-studierna gavs oftast 1–4 g myo-inositol per dag, och i två italienska studier på gravida 4 g per dag. Den systematiska översikt som togs fram för den internationella PCOS-riktlinjen 2023 bedömde att underlaget är begränsat och osäkert. En metaanalys från 2023 rapporterade att fler kvinnor med PCOS fick regelbunden menscykel med inositol än med placebo. En Cochrane-översikt från 2023 bedömde att myo-inositol kan minska risken för graviditetsdiabetes, men tillförlitligheten var låg och sex av sju studier kom från Italien.
Äldre små studier har prövat 12 g inositol per dag vid depression och panikångest. En metaanalys från 2014 fann ingen statistiskt säker effekt på depressions- eller ångestsymtom.
Redovisat per utfall. Forskning om en ingrediens är inte samma sak som ett godkänt hälsopåstående.
Underlag: 4 översikter eller metaanalyser. Resultat: 2 till fördel för ingrediensen, 1 utan säker skillnad, 1 med blandade resultat.
Inositol har prövats i ett trettiotal randomiserade studier på insulin och blodsocker, de flesta på kvinnor med diagnostiserat polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) och många små. En metaanalys från 2019 med olika patientgrupper fann lägre fasteblodsocker och insulinresistens med inositol. Två metaanalyser om PCOS kom till olika slutsatser: en från 2017, där två av författarna var anställda hos ett läkemedelsföretag, fann lägre fasteinsulin, medan en från 2022 inte fann några säkra förbättringar. Översikten för den internationella PCOS-riktlinjen 2023 såg viss nytta för vissa ämnesomsättningsmått men bedömde underlaget som begränsat och osäkert, med mycket låg tillförlitlighet för det mesta.
Efficacy of Myo-inositol on Anthropometric, Metabolic, and Endocrine Outcomes in PCOS Patients: a Meta-analysis of Randomized Controlled Trial.[17]
Metaanalys · 2022 · 1083 deltagare · Myo-inositol jämfört med folsyra, metformin eller p-piller. Doserna anges inte i sammanfattningen.
Population: Kvinnor med diagnostiserat PCOS i 17 randomiserade studier, där myo-inositol jämfördes med folsyra (7 studier), metformin (8) eller p-piller (2)
Ingen säker förbättring av BMI, midja–höft-kvot, fasteinsulin, fasteblodsocker, HOMA eller de flesta hormoner, utom androstendion och prolaktin. Skillnaderna mellan studierna var stora. Eftersom flera studier jämförde med läkemedel säger analysen mindre om effekten jämfört med placebo.
Ingen säker skillnad
Effects of inositol on glucose homeostasis: Systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.[19]
Metaanalys · 2019 · 1239 deltagare · Ämnen ur inositolfamiljen i olika former och doser. Doserna anges inte i sammanfattningen.
Population: Deltagare i olika kliniska grupper i 20 randomiserade studier
Fasteblodsockret var 0,44 mmol/l lägre och HOMA-IR (ett mått på insulinresistens) 1,96 enheter lägre med inositol än i kontrollgrupperna, men BMI och HbA1c skilde sig inte. Biverkningar redovisades bara i 13 studier och var inte allvarliga.
Skillnad till fördel för ingrediensen
Myo-inositol effects in women with PCOS: a meta-analysis of randomized controlled trials.[21]
Metaanalys · 2017 · 496 deltagare · Myo-inositol ensamt eller med D-chiro-inositol. Doserna anges inte i sammanfattningen.
Population: Kvinnor med diagnostiserat PCOS i nio randomiserade studier (247 med inositol, 249 kontroller)
Fasteinsulin (SMD −1,02) och HOMA-index (SMD −0,59) sjönk mer med myo-inositol än i kontrollgrupperna. Testosteronet tenderade att sjunka, utan statistisk säkerhet. Två av författarna var anställda hos ett läkemedelsföretag och en tredje fick betalt som konsult för analysen.
Skillnad till fördel för ingrediensen · Finansiering: Declaration of interest: Unfer V and Orrù B are employees at Lo.Li. Pharma, Rome, Italy. Giordani B has received compensation as a consultant for the meta-analysis from Lo.Li. Pharma. The other authors have no conflicts of interest. Funding: This review did not receive any specific grant from any funding agency in the public or not-for-profit sector.
Inositol for Polycystic Ovary Syndrome: A Systematic Review and Meta-analysis to Inform the 2023 Update of the International Evidence-based PCOS Guidelines.[10]
Systematisk översikt · 2024 · 2230 deltagare · 1–4 g myo-inositol per dag, ofta med folsyra, 600–1 200 mg D-chiro-inositol per dag eller kombinationer, jämfört med placebo, folsyra, metformin eller annat.
Population: Personer med diagnostiserat PCOS i 30 randomiserade studier (1 093 med inositol, 1 137 kontroller)
Myo-inositol med folsyra gav lägre HOMA-IR än enbart folsyra (−1,24; två studier, mycket låg tillförlitlighet) men ingen skillnad i BMI eller graviditet. Jämfört med metformin gav myo-inositol färre magbiverkningar. Författarna bedömde underlaget som begränsat och osäkert. En rättelse 2024 gällde bara en referens.
Blandade resultat · Finansiering: The guidelines are funded by a National Health and Medical Research Council (Australia) (NHMRC) Centre of Research Excellence scheme grant (Centre of Research Excellence in Women’s Health in Reproductive Life/CRE WHIRL/1171592). H.T. and A.M. are supported by NHMRC fellowships. C.T. is supported by the NHMRC CRE WHIRL. No other funding was obtained for this study.
Underlag: 1 översikt eller metaanalys, 4 randomiserade studier. Resultat: 3 till fördel för ingrediensen, 2 utan säker skillnad.
Myo-inositol har prövats i sju randomiserade studier på gravida för att se hur många som får graviditetsdiabetes, sex av dem i Italien och en i Irland. Cochrane-översikten från 2023 vägde samman sex studier och bedömde att myo-inositol kan minska risken för graviditetsdiabetes (riskkvot 0,53), men tillförlitligheten var låg och doser, tidpunkter och grupper skilde sig åt. Två öppna italienska studier på kvinnor med ärftlighet för typ 2-diabetes respektive fetma rapporterade färre fall, medan en irländsk studie med en kombination av myo- och D-chiro-inositol inte fann någon skillnad. I en stor internationell studie från 2021 sänkte en dryck med myo-inositol, probiotika och vitaminer inte blodsockret under graviditeten. Effekterna på barnen är lite studerade.
Antenatal dietary supplementation with myo-inositol for preventing gestational diabetes.[12]
Systematisk översikt · 2023 · 1319 deltagare · Myo-inositol i olika doser, ensamt eller i kombination, jämfört med ingen åtgärd, placebo eller annan åtgärd.
Population: Gravida i vecka 10–24 i sju randomiserade studier (sex i Italien, en i Irland); kvinnor med typ 1- eller typ 2-diabetes ingick inte
Färre fick graviditetsdiabetes med myo-inositol (riskkvot 0,53; 95 % KI 0,31–0,90; sex studier, 1 140 kvinnor) och färre fick högt blodtryck under graviditeten, men tillförlitligheten var låg till mycket låg. Inga biverkningar hos de gravida rapporterades i de fem studier som redovisade det. Effekter på barnen på lång sikt studerades inte.
Skillnad till fördel för ingrediensen
Myo-Inositol, Probiotics, and Micronutrient Supplementation From Preconception for Glycemia in Pregnancy: NiPPeR International Multicenter Double-Blind Randomized Controlled Trial.[18]
Randomiserad studie (RCT) · 2021 · 1729 deltagare · En dryck med 4 g myo-inositol per dag, probiotika och flera vitaminer och mineraler, jämfört med en dryck med standardvitaminer och mineraler, från före graviditeten och under hela graviditeten.
Population: Kvinnor 18–38 år i Storbritannien, Singapore och Nya Zeeland som planerade graviditet; 585 blev gravida inom ett år och ingick i huvudanalysen
Ingen skillnad i blodsocker vid sockerbelastning i vecka 28 och ingen skillnad i andelen som fick graviditetsdiabetes (24,8 mot 22,6 procent). Färre barn föddes för tidigt i interventionsgruppen. Eftersom drycken innehöll flera ämnen går resultatet inte att tillskriva inositol ensamt. Studien finansierades främst offentligt, men ett livsmedelsföretag bekostade dryckerna, och fyra av författarna är meduppfinnare på företagets patentansökningar om interventionen.
Ingen säker skillnad · Finansiering: Public good funding for this investigator-led study is through the Medical Research Council (U.K.) (MRC) as part of an MRC award to the MRC Lifecourse Epidemiology Unit (MC_UU_12011/4), the Singapore National Research Foundation, the National Medical Research Council (SG) (NMRC) (NMRC/TCR/012-NUHS/2014), the National University of Singapore (NUS), the Agency for Science, Technology and Research (SG) as part of the Growth, Development and Metabolism Programme of the Singapore Institute for Clinical Sciences (H17/01/a0/005), and as part of Gravida, a New Zealand Government Centre of Research Excellence. Funding for provision of the intervention and control drinks and to cover aspects of the fieldwork for the study was provided by Société Des Produits Nestlé S.A. under a research agreement with the University of Southampton, Auckland UniServices Ltd., Singapore Institute for Clinical Sciences, National University Hospital Singapore PTE Ltd., and NUS. K.M.G., Y.S.C., W.C., and S.-Y.C. report grants from Société Des Produits Nestlé S.A. during the conduct of the study and are co-inventors on patent filings by Nestlé S.A. relating to the NiPPeR intervention or its components.
The Prevention of Gestational Diabetes Mellitus With Antenatal Oral Inositol Supplementation: A Randomized Controlled Trial.[20]
Randomiserad studie (RCT) · 2017 · 240 deltagare · 1 100 mg myo-inositol, 27,6 mg D-chiro-inositol och 400 µg folsyra, jämfört med enbart 400 µg folsyra. Hur ofta per dag anges inte i sammanfattningen.
Population: Gravida med ärftlighet för diabetes vid ett sjukhus i Irland, från första mödravårdsbesöket
23,3 procent i inositolgruppen fick graviditetsdiabetes mot 18,3 procent i kontrollgruppen, och skillnaden var inte statistiskt säker (p = 0,34). Fasteblodsockret vid sockerbelastningen var detsamma i båda grupperna.
Ingen säker skillnad
Myo-inositol Supplementation for Prevention of Gestational Diabetes in Obese Pregnant Women: A Randomized Controlled Trial.[22]
Randomiserad studie (RCT) · 2015 · 220 deltagare · 2 g myo-inositol och 200 µg folsyra två gånger per dag, jämfört med enbart folsyra, från första trimestern till förlossningen.
Population: Gravida med fetma (BMI 30 eller mer före graviditeten) vid två italienska universitetssjukhus; öppen studie
14,0 procent i inositolgruppen fick graviditetsdiabetes mot 33,6 procent i kontrollgruppen (oddskvot 0,34; 95 % KI 0,17–0,68). Insulinresistensen (HOMA-IR) minskade mer med inositol. Studien var öppen.
Skillnad till fördel för ingrediensen
myo-Inositol supplementation and onset of gestational diabetes mellitus in pregnant women with a family history of type 2 diabetes: a prospective, randomized, placebo-controlled study.[23]
Randomiserad studie (RCT) · 2013 · 220 deltagare · 2 g myo-inositol och 200 µg folsyra två gånger per dag, jämfört med enbart folsyra, från slutet av första trimestern.
Population: Gravida i Italien med en förälder med typ 2-diabetes, från slutet av första trimestern; öppen studie
6 procent i inositolgruppen fick graviditetsdiabetes mot 15,3 procent i kontrollgruppen (p = 0,04). Färre barn föddes med hög födelsevikt. Studien var öppen, det vill säga deltagarna visste vilken grupp de tillhörde.
Skillnad till fördel för ingrediensen
Underlag: 2 översikter eller metaanalyser, 1 randomiserad studie. Resultat: 1 till fördel för ingrediensen, 2 utan säker skillnad.
Inositol har prövats i ett fåtal små randomiserade studier vid depression och ångestsjukdomar, till exempel med 12 g per dag i fyra veckor. En studie från 1995 med 28 personer med depression rapporterade större förbättring än med placebo, men Cochrane-översikten från 2004 med fyra studier och 141 deltagare fann ingen tydlig nytta. En metaanalys från 2014 fann ingen statistiskt säker effekt på symtom på depression eller ångest. Underlaget är litet och gammalt.
A meta-analysis of inositol for depression and anxiety disorders.[15]
Metaanalys · 2014 · 312 deltagare · Inositol jämfört med placebo i dubbelblinda studier. Doserna anges inte i sammanfattningen.
Population: Personer med depression (sju studier, varav två om premenstruellt dysforiskt syndrom; 242 deltagare) och ångestsjukdomar (fyra studier; 70 deltagare)
Ingen statistiskt säker effekt på symtom på depression, ångest eller tvångssyndrom. Något fler svarade på inositol vid depression (p = 0,06), och magbesvär var något vanligare än med placebo (p = 0,06). Författarna skrev ändå att inositol kan vara till nytta vid depression, särskilt vid premenstruellt dysforiskt syndrom (trend, p = 0,07).
Ingen säker skillnad
Inositol for depressive disorders.[24]
Systematisk översikt · 2004 · 141 deltagare · Inositol ensamt eller som tillägg, jämfört med placebo eller annat läkemedel. Doserna anges inte i sammanfattningen.
Population: Personer med diagnostiserad depression i fyra korta dubbelblinda studier
Studierna visade ingen tydlig nytta och inga tecken på att inositol var svårt att använda. Författarna bedömde det som oklart om inositol har någon effekt vid depression.
Ingen säker skillnad
Double-blind, controlled trial of inositol treatment of depression.[25]
Randomiserad studie (RCT) · 1995 · 28 deltagare · 4 veckor · 12 g inositol per dag eller placebo i fyra veckor.
Population: Personer med depression (13 fick inositol, 15 placebo)
Förbättringen på Hamiltons depressionsskala var statistiskt större med inositol än med placebo efter fyra veckor. Inga förändringar i blodvärden eller i njur- eller leverfunktion sågs. Författarna betonade att resultatet behöver upprepas.
Skillnad till fördel för ingrediensen
| Utfall | Studerat dosintervall per dag | Former |
|---|---|---|
| Blodsocker | 1 g–4 g | Mängden avser myo-inositol per dag i PCOS-studierna (1–4 g, ofta med 200–400 µg folsyra) enligt Fitz 2024. D-chiro-inositol gavs i doser på 600–1 200 mg per dag, och kombinationer med 550 mg myo-inositol och 13,8 mg D-chiro-inositol två gånger per dag förekom. Miñambres 2019 omfattade olika ämnen ur inositolfamiljen och olika doser. |
| Graviditet och fosterutveckling | 4 g–4 g | De två italienska studierna här (D'Anna 2013 och 2015) gav 2 g myo-inositol och 200 µg folsyra två gånger per dag, alltså 4 g myo-inositol per dag. Enligt Cochrane skilde sig doserna mellan studierna, och vi har inte kunnat kontrollera dosen i de övriga italienska studierna. Farren 2017 gav 1 100 mg myo-inositol, 27,6 mg D-chiro-inositol och 400 µg folsyra (hur ofta per dag anges inte i sammanfattningen). NiPPeR (Godfrey 2021) gav 4 g myo-inositol per dag i en dryck som också innehöll probiotika och flera vitaminer och mineraler, så effekten kan inte tillskrivas inositol ensamt. |
| Humör och nedstämdhet | 12 g–12 g | Levine 1995 gav 12 g inositol per dag. Doserna i Cochrane 2004 och Mukai 2014 anges inte i sammanfattningarna. |
Myo-inositol är den form som finns i de flesta tillskott och som har studerats mest. I studierna på kvinnor med PCOS gavs 1–4 g myo-inositol per dag, ofta tillsammans med 200–400 µg folsyra. D-chiro-inositol gavs ensamt i doser på 600–1 200 mg per dag, och tre studier använde kombinationer med 550 mg myo-inositol och 13,8 mg D-chiro-inositol två gånger per dag, det vill säga i förhållandet 40 till 1.
Det finns få direkta jämförelser mellan formerna. Översikten för PCOS-riktlinjen 2023 såg möjlig nytta för ägglossningen med D-chiro-inositol i två små studier, men samma studier visade högre BMI än med placebo. En översikt av metaanalyser från 2026 bedömde att myo-inositol, ensamt eller med folsyra, gav bättre resultat än D-chiro-inositol ensamt och att kombinationer inte gav tydligt bättre resultat än en enda form. Underlaget har låg tillförlitlighet.
Inositolhexanikotinat är en niacinförening och räknas som en form av vitaminet niacin i EU:s regler, inte som inositoltillskott.
I studierna har inositol i regel tolererats väl. De biverkningar som rapporterats är främst mag-tarmbesvär som illamående, gaser, lös avföring och diarré, enligt VKM:s genomgång. I PCOS-studierna gav myo-inositol färre mag-tarmbesvär än läkemedlet metformin, och besvären var oftast milda och gick över. I Cochrane-översikten om graviditet rapporterade de fem studier som redovisade biverkningar inga biverkningar hos de gravida, men studierna var små och följde inte barnen på lång sikt. I en metaanalys om depression och ångest var magbesvär något vanligare med inositol än med placebo.
Det finns ingen fastställd övre gräns för inositol. VKM har bedömt inositol i energidrycker och utgick då från en nivå utan observerade skadliga effekter på 18 g myo-inositol per dag, från en tremånadersstudie på rökare 40–74 år med cellförändringar i luftrören. VKM lade till en extra säkerhetsmarginal eftersom studien inte gjordes på friska personer. VKM har inte bedömt de doser som finns i kosttillskott.
Vi har inte hittat någon myndighetskälla som beskriver interaktioner mellan inositol och läkemedel. Livsmedelsverket anger att många kosttillskott inte har testats på gravida och råder att inte använda kosttillskott tillsammans med läkemedel utan att rådgöra med läkare. Den som är gravid, försöker bli gravid, ammar, använder läkemedel eller har en kronisk sjukdom kan rådgöra med läkare före användning.
Inositol finns i både växter och djur. Enligt VKM innehåller frukt, grönsaker och livsmedel från djur inositol, och frön från spannmål och baljväxter innehåller mycket fytinsyra, som är inositol bundet till fosfat. Cochrane nämner spannmål, majs, baljväxter och kött som vanliga källor till myo-inositol. Maten ger vuxna cirka 500–1 000 mg inositol per dag, medan kroppen själv bildar omkring 4 gram per dag.
Inget hälsopåstående om inositol är godkänt i EU. EFSA har bedömt två påståenden, om kognitiv funktion (ID 1588) och om nervsystemets funktion (ID 1732), och båda står som icke godkända i EU-registret. Inositol finns inte bland vitaminerna och mineralerna i bilaga I till direktiv 2002/46/EG och har därför inget referensvärde för näringsdeklarationen.
Enligt EU-kommissionens katalog över nya livsmedel räknas myo-inositol från växtbaserade källor som inte är nya inte som nytt livsmedel. D-chiro-inositol räknas inte som nytt i kosttillskott, men annan användning i livsmedel kan kräva godkännande som nytt livsmedel. Posten publicerades 2025. För andra ämnen än vitaminer och mineraler finns inga EU-listor över tillåtna ämnen; förbjudna, begränsade och granskade ämnen står i bilaga III till förordning (EG) nr 1925/2006, enligt Livsmedelsverket. Inositol står inte där.
Kosttillskott godkänns inte i förväg. Enligt Livsmedelsverket finns det i Sverige inget system för att anmäla kosttillskott innan de säljs; företagen registrerar i stället sin verksamhet hos kontrollmyndigheten i den kommun där verksamheten finns och ansvarar för att produkterna är säkra.
Sorterade i bokstavsordning. Vi rangordnar inte produkterna. Forskningen ovan gäller ingrediensen, inte de här produkterna.
Elexir Pharma
Kapslar med samtliga B-vitaminer, bland annat 50 mg niacin och 15 µg B12 som metylkobalamin, samt PABA, kolin och inositol i vegetabilisk kapsel. Säljs i burk om 100 kapslar via Elexir Pharmas webbutik.
Great Earth
Veganska kapslar med L-cystein, hirsfrö- och åkerfräkenextrakt, inositol, betakaroten, vitamin C, B-vitaminer inklusive biotin, samt zink, järn, mangan, koppar, selen och jod. Två kapslar per dag. Säljs i burk om 120 kapslar.
Alpha Plus
Tabletter med vitaminer (A som betakaroten, D3, E, C och B-vitaminer), mineraler (kalcium, magnesium, zink, koppar, mangan, selen, krom, molybden, jod), citrusbioflavonoider, inositol, kolin och granatäppleextrakt. Säljs i förpackning om 100 tabletter via Alpha Plus webbutik.
Holistic
Kapslar med alla åtta B-vitaminer i aktiva former (bland annat P-5-P, metylfolat Quatrefolic® och metylkobalamin) samt kolin, inositol, PABA och trimetylglycin, i kapsel av pullulan. Säljs i burk om 90 kapslar som engångsköp eller prenumeration via Holistics webbutik.
Holistic
Kapslar med alla åtta B-vitaminer (bland annat 50 mg vardera av B1, B2, B3, B5 och B6 samt B12 som metylkobalamin) plus kolin, inositol och PABA, i kapselskal av HPMC. Säljs i burk om 90 kapslar som engångsköp eller prenumeration via Holistics webbutik.
Elexir Pharma
Veganska kapslar med 13 vitaminer och 10 mineraler, 20 mg järn och 400 µg folat (Quatrefolic®) per dagsdos om 2 kapslar, samt kolin, PABA, inositol, blåbärs-, tranbärs- och acerolapulver, Bacillus coagulans, bromelain och papain. Säljs i burk om 120 kapslar via Elexir Pharmas webbutik.
Holistic
Hårda vegetabiliska kapslar med samtliga 13 vitaminer, bland annat vitamin A, B-vitaminer, C, D3, E och K1, samt citrusbioflavonoider, inositol, kolin, PABA och piperin från svartpeppar. Säljs i burk om 90 kapslar i Holistics webbutik, som engångsköp eller prenumeration.
Holistic
Hårda kapslar med vitamin A, C, D3, E, K2 och B-vitaminer där bland annat B12 ingår som metylkobalamin, folat som metylfolat (Quatrefolic®) och B6 som pyridoxal-5'-fosfat, samt kolin, citrusbioflavonoider, inositol, PABA och svartpepparextrakt. Säljs i burk om 90 kapslar i Holistics webbutik.
Healthwell
Kapslar med vitaminerna A, C, D3, E, K och B-vitaminer, mineraler (magnesium, zink, bor, mangan, koppar, jod, selen, krom, molybden), kolin, PABA, inositol, leucin och extrakt av nypon, grönt te, rödbeta, schisandra och citrus. Säljs i burkar om 90, 180 och 270 kapslar via Svensk Hälsokosts webbutik.
Healthwell
Vegetabiliska kapslar med vitamin A, C, D3, E, K och samtliga B-vitaminer samt PABA, inositol, Q10, citrus-, nypon- och grönt te-extrakt, spirulina och MCT från kokosolja. Säljs i burk om 90 kapslar eller som 2- och 3-pack via Svensk Hälsokosts webbutik, som engångsköp eller prenumeration.
Healthwell
Kapslar med samtliga B-vitaminer (bland annat 100 mg vardera av B1, B2, B3 och B5, 50 mg B6 och 250 µg B12) samt kolin, inositol och PABA i vegetabilisk kapsel. Burk om 90 kapslar (även 180 och 270) hos Svensk Hälsokost.
Healthwell
Kapslar med samtliga B-vitaminer (bland annat 50 mg vardera av B1, B2, B3 och B5, 25 mg B6 och B12 som metylkobalamin) samt kolin, inositol och PABA i vegetabilisk kapsel. Burk om 90 kapslar (även 180 och 270) hos Svensk Hälsokost.
Ingår i: Multivitamin
Inositol är samlingsnamnet för nio närbesläktade former, och myo-inositol är den vanligaste och det som oftast menas med inositol. D-chiro-inositol är en annan form. I en del tillskott och studier kombineras de, ofta i förhållandet 40 till 1.
I studierna på kvinnor med PCOS gavs oftast 1–4 g myo-inositol per dag, och i två italienska studier på gravida 4 g per dag uppdelat på två doser. Äldre studier om depression använde 12 g per dag. Kroppen bildar själv omkring 4 g inositol per dag.
Nej, ingen myndighet har fastställt en övre gräns för inositol. Den vanligaste biverkningen i studierna är mag-tarmbesvär. Norska VKM har bedömt inositol i energidrycker men inte de doser som finns i kosttillskott.
Studier på kvinnor med PCOS har mätt bland annat insulin, blodsocker, hormoner och menscykel. Översikten för den internationella PCOS-riktlinjen 2023 såg viss nytta för vissa ämnesomsättningsmått men bedömde underlaget som begränsat och osäkert. Det finns inget godkänt EU-påstående om inositol.
Cochrane vägde 2023 samman sex studier, de flesta från Italien, och skriver att myo-inositol kan minska risken för graviditetsdiabetes, men tillförlitligheten var låg. En irländsk studie med en kombination av myo- och D-chiro-inositol fann ingen skillnad. Effekterna på barnen på lång sikt är inte studerade, och Livsmedelsverket anger att de flesta kosttillskott inte har testats på gravida.
Nej. Inositol finns inte bland vitaminerna i EU:s regler för kosttillskott och har inget referensvärde, och kroppen bildar själv inositol. Inositolhexanikotinat, som kan stå på etiketter, är en form av vitaminet niacin.
Det korrekta namnet på ämnet är inositol, och den vanligaste formen heter myo-inositol, som också skrivs myoinositol eller myo inositol. Stavningar som inosital och inisitol avser samma ämne. D-chiro-inositol förkortas ibland DCI.
Senast uppdaterad 5 oktober 2026.
Kosttillskottskollen informerar om produkters innehåll, forskning och regler. Det är inte medicinsk rådgivning. Rådgör med vården om du har en sjukdom, tar läkemedel, är gravid eller ammar.