Innehåll, doser, former och pris per dag enligt tillverkarnas egna uppgifter, kontrollerade av oss.
Senast kontrollerad:
Sammanfattning
Menopause Support från Alpha Plus och Meno Joy™ från New Nordic innehåller båda rödklöverextrakt, men i olika mängd och med olika övrigt innehåll. Alpha Plus doseras 1 kapsel per dag. Dagsdosen innehåller 200 mg rödklöverextrakt standardiserat till 20 % isoflavoner, 100 mg parkslideextrakt varav 50 mg trans-resveratrol, 100 mg bidrottninggeléextrakt och 6 mg vitamin B6. New Nordic doseras 2 tabletter per dag. Dagsdosen innehåller 624 mg rödklöverextrakt, där isoflavonhalten inte anges, samt 100 mg humleextrakt, 250 mg damianaextrakt, 124 mg magnesium, 6 µg vitamin D och åtta B-vitaminer. Alpha Plus har kapsel av hypromellos (HPMC) med mikrokristallin cellulosa och MCT-oljepulver. New Nordic har fem övriga ingredienser, bland annat mikrokristallin cellulosa och kiseldioxid. Ingen av dem är märkt vegansk. Vitamin B6 ligger under EFSA:s övre gräns i båda. Pris per dag visas i tabellen.
Sida vid sida
Uppgifterna kommer från tillverkarna och är kontrollerade av oss. Metod v1.0.
kapsel (veg. hydroxypropylmetylcellulosa), mikrokristallin cellulosa, MCT-oljepulver (mediumkedjade triglycerider från kokosnöt)3 st enligt förteckningen
mikrokristallin cellulosa, tvärbunden natriumkarboximetylcellulosa, hydroxipropylmetylcellulosa, magnesiumsalter av fettsyror, kiseldioxid5 st enligt förteckningen
Produktinnehåll
Produktinnehåll
Komplettförteckning, dos och mängder från tillverkaren
Komplettförteckning, dos och mängder från tillverkaren
Tillåtna EU-påståenden som kan gälla innehållet
Tillåtna EU-påståenden som kan gälla innehållet
10
72
Senast kontrollerad
Senast kontrollerad
2026-10-03
2026-10-03
Rödklöver
Rödklöver
200 mgRödklöverextrakt (Trifolium pratense)
624 mgRödklöverextrakt (Trifolium pratense L.)
↳ Standardisering
↳ Standardisering
20 %20% isoflavoner
Standardisering ej angiven
↳ Isoflavoner
↳ Isoflavoner
40 mgberäknat: 200 mg × 20 %
Kan inte beräknasStandardiseringen anges inte av tillverkaren.
Detaljer för rödklöver: form, deklaration och källa
Jämfört med studerade doser (bentäthet och benhälsa):
Över studerat intervall
Jämfört med studerade doser (blodfetter):
Över studerat intervall
Jämfört med studerade doser (humör och nedstämdhet):
Över studerat intervall
Meno Joy™
Dos:
624 mg
Form:
Rödklöverextrakt (Trifolium pratense L.)
Standardisering:
Inte angiven
Jämfört med studerade doser (bentäthet och benhälsa):
Över studerat intervall
Jämfört med studerade doser (blodfetter):
Över studerat intervall
Jämfört med studerade doser (humör och nedstämdhet):
Över studerat intervall
Vilka doser har studerats?
Bentäthet och benhälsa: 37,1 mg–60 mg per dag (Doserna avser isoflavoner per dag: 37,1 mg (2015), 40 mg (2008), 43,5 mg (2004) och 60 mg isoflavonaglykoner tillsammans med probiotika (2017).)
Blodfetter: 40 mg–80 mg per dag (Doserna avser mängden isoflavoner per dag i de enskilda studierna (40, 43,5 och 80 mg). Metaanalyserna anger inte doser i abstracten.)
Humör och nedstämdhet: 80 mg–80 mg per dag (80 mg isoflavoner från ett standardiserat rödklöverextrakt per dag. Översikten från 2017 omfattade flera olika växtbaserade medel.)
Jämfört med studerade doser (graviditet och fosterutveckling):
Under studerat intervall
Jämfört med studerade doser (humör och nedstämdhet):
Under studerat intervall
Jämfört med studerade doser (minne och kognition):
Under studerat intervall
Jämfört med studerade doser (stress och oro):
Under studerat intervall
Meno Joy™
Dos:
1,4 mg
Form:
Pyridoxinhydroklorid (pyridoxine HCl)
Standardisering:
Inte angiven
Jämfört med studerade doser (graviditet och fosterutveckling):
Under studerat intervall
Jämfört med studerade doser (humör och nedstämdhet):
Under studerat intervall
Jämfört med studerade doser (minne och kognition):
Under studerat intervall
Jämfört med studerade doser (stress och oro):
Under studerat intervall
Vilka doser har studerats?
Graviditet och fosterutveckling: 30 mg–80 mg per dag (Mängden avser B6 per dag, som pyridoxinhydroklorid i studierna från 1991 och 1995. 30 mg (Vutyavanich 1995), 75 mg som 25 mg var åttonde timme (Sahakian 1991) och 80 mg som 40 mg två gånger per dag (Sharifzadeh 2018). Cochrane-översikterna anger inte doserna i sammanfattningarna.)
Humör och nedstämdhet: 20 mg–100 mg per dag (Mängden avser B6 per dag: 100 mg pyridoxinhydroklorid i 30–40 dagar (Field 2026) och 20–75 mg i studierna i Cochrane 2003. Översikten från 1999 anger inte dosintervallet i sammanfattningen; författarnas slutsats gäller doser upp till 100 mg per dag.)
Minne och kognition: 20 mg–75 mg per dag (Mängden avser B6 per dag: 20 mg pyridoxinhydroklorid i 12 veckor till äldre män (Deijen 1992) och 75 mg i 5 veckor till äldre kvinnor (Bryan 2002, enligt Cochrane 2003). Cochrane 2018 gäller B-vitaminer, ofta i kombination, och anger inte doserna i sammanfattningen.)
Stress och oro: 100 mg–100 mg per dag (100 mg pyridoxinhydroklorid per dag i båda artiklarna, som bygger på samma försök: 30–35 dagar enligt artikeln från 2022 och 30–40 dagar enligt artikeln från 2026.)
Blodfetter: 1,5 mg–15 mg per dag (Dosintervallet 1,5–15 mg biotin per dag kommer från metaanalysens fulltext (Zhang 2022). Revilla-Monsalve 2006 gav 61,4 µmol biotin per dag, vilket motsvarar cirka 15 mg.)
Blodsocker: 1,5 mg–15 mg per dag (Dosintervallet 1,5–15 mg biotin per dag kommer från metaanalysens fulltext (Zhang 2022). Revilla-Monsalve 2006 gav 61,4 µmol biotin per dag, vilket motsvarar cirka 15 mg.)
Hår och naglar: 2,5 mg–10 mg per dag (Mängden avser biotin per dag: 2,5 mg (Floersheim 1989) och 10 mg tillsammans med nagellack (Chiavetta 2019). Doserna i Colombo 1990 och Hochman 1993 anges inte i sammanfattningarna.)
Jämfört med studerade doser (graviditet och fosterutveckling):
Under studerat intervall
Jämfört med studerade doser (minne och kognition):
Under studerat intervall
Jämfört med studerade doser (nivåer i blodet (näringsstatus)):
Inom studerat intervall
Vilka doser har studerats?
Graviditet och fosterutveckling: 360 µg–4 000 µg per dag (Folsyra, ensam eller i multivitamin. Doserna i Cochrane-översiktens studier var 0,36–4 mg per dag; Czeizel 1992 gav 0,8 mg folsyra i en multivitamin. Studierna gällde folsyra, inte metylfolat.)
Minne och kognition: 400 µg–800 µg per dag (Folsyra, ensam (FACIT-studien, Durga 2007) eller med B12 och ibland B6. Metaanalyserna (Clarke 2014, Rutjes 2018) gäller B-vitaminer i kombination och anger inte doserna i sammanfattningen.)
Nivåer i blodet (näringsstatus): 100 µg–570 µg per dag (Folsyra (Crider 2019, Lamers 2006, Venn 2002) och [6S]-5-metyltetrahydrofolat (Lamers 2006, Venn 2002). Vilket salt av metylfolat som användes anges inte i sammanfattningarna.)
Jämfört med studerade doser (nivåer i blodet (näringsstatus)):
Under studerat intervall
Jämfört med studerade doser (sömn):
Under studerat intervall
Jämfört med studerade doser (stress och oro):
Kan inte bedömas
Vilka doser har studerats?
Blodtryck: 82,3 mg–637 mg per dag (Dosintervallet gäller metaanalysen från 2025 (82,3–637 mg magnesium per dag, median 365 mg, median 12 veckor). Metaanalysen från 2016 hade mediandosen 368 mg per dag i tre månader. Olika magnesiumformer.)
Muskelkramp: 250 mg–520 mg per dag (Mängden avser magnesium per dag: 520 mg som magnesiumoxid (Roguin Maor 2017) och 250 mg som ett salt som artikeln kallar magnesium hydrochloride (Kuusipalo 2026). Barna 2021 gav 226 mg magnesiumoxidmonohydrat per dag, och artikeln anger inte om mängden avser grundämnet. Doserna i Cochrane-översikternas studier anges inte i sammanfattningarna.)
Nivåer i blodet (näringsstatus): 300 mg–368 mg per dag (Intervallet bygger bara på dagliga doser: 300 mg magnesium per dag i Walker 2003 (citrat, aminosyrakelat eller oxid i 60 dagar) och mediandosen 368 mg per dag i metaanalysen från 2016, vars fulla dosspridning inte anges i sammanfattningen. Schuette 1994 (100 mg) och Pajuelo 2024 (375 mg) gav engångsdoser och ingår inte i intervallet.)
Sömn: 250 mg–729 mg per dag (Magnesiumoxid och magnesiumcitrat i de äldre studierna (320–729 mg magnesium per dag, ofta fördelat på två till tre tillfällen), magnesiumbisglycinat i studien från 2025 (250 mg magnesium per dag). Bisglycinatstudien gav samtidigt 1,5 g glycin, ett ämne som enligt artikeln själv har studerats för sömn.)
Stress och oro: Information saknas (Översikten från 2017 anger att doserna låg mellan 46,4 och 600 mg magnesium men inte att alla var dagsdoser, och en studie gav magnesium som dropp; därför anges inget dosintervall här. I flera av studierna gavs magnesium tillsammans med andra ämnen, till exempel vitamin B6. Stressstudien från 2018 gav 300 mg magnesium per dag.)
Jämfört med studerade doser (humör och nedstämdhet):
Under studerat intervall
Jämfört med studerade doser (minne och kognition):
Under studerat intervall
Jämfört med studerade doser (trötthet och energi):
Under studerat intervall
Vilka doser har studerats?
Humör och nedstämdhet: 50 mg–50 mg per dag (Benton 1997 gav 50 mg tiamin per dag. Dosen i Ghaleiha 2016 anges inte i sammanfattningen, och fulltexten var inte tillgänglig för oss.)
Minne och kognition: 50 mg–600 mg per dag (50 mg tiamin per dag (Benton 1997) och 600 mg benfotiamin per dag, som 300 mg två gånger dagligen (Gibson 2020). Benfotiamin är en annan förening än tiamin, och mängderna går inte att jämföra direkt. Cochrane-översikten anger inte doserna i sammanfattningen.)
Trötthet och energi: 10 mg–1 800 mg per dag (Mängden avser tiamin per dag: 10 mg i sex veckor (Smidt 1991) och 600–1 800 mg, beroende på kön och vikt, i fyra veckor (Bager 2021 och Bager 2024). Formen anges inte i sammanfattningarna.)
Jämfört med studerade doser (minne och kognition):
Under studerat intervall
Jämfört med studerade doser (nivåer i blodet (näringsstatus)):
Under studerat intervall
Jämfört med studerade doser (trötthet och energi):
Kan inte bedömas
Vilka doser har studerats?
Minne och kognition: 100 µg–1 000 µg per dag (Oftast B12 som tablett utan angiven form (0,1–1 mg per dag i metaanalysen); Kwok 2017 gav metylkobalamin. Två studier i metaanalysen gav sprutor. Cochrane-översikten (Rutjes 2018) gäller B-vitaminer, ofta i kombination.)
Nivåer i blodet (näringsstatus): 2,5 µg–2 000 µg per dag (Cyanokobalamin i dosstudien (Eussen 2005). Övriga studier anger B12 utan form, som vanlig tablett, tablett under tungan eller spruta. Dosintervallet bygger på dagliga doser; i studien på veganer gavs B12 per vecka.)
Trötthet och energi: Information saknas (Hydroxokobalamin som spruta (Ellis 1973) och en sprutlösning med leverextrakt, folsyra och cyanokobalamin (Kaslow 1989). Vi hittade inga studier med dagliga B12-tabletter och trötthet som huvudutfall.)
Jämfört med studerade doser (nivåer i blodet (näringsstatus)):
Under studerat intervall
Vilka doser har studerats?
Blodtryck: 1,6 mg–1,6 mg per dag (Alla tre studierna gav 1,6 mg riboflavin per dag i 16 veckor, ungefär lika mycket som det rekommenderade intaget. Formen anges inte i sammanfattningarna.)
Nivåer i blodet (näringsstatus): 2 mg–10 mg per dag (Mängden avser riboflavin per dag: 2 eller 4 mg i åtta veckor (RIBOFEM) och 10 mg i 28 dagar (Tavares 2009). Riboflavinstatus mättes med aktiveringskoefficienten för enzymet glutationreduktas i röda blodkroppar (EGRAC).)
Blodfetter: 1 500 mg–2 000 mg per dag (Mängden avser nikotinsyra per dag, i studierna som läkemedel med förlängd frisättning: 1 500–2 000 mg per dag i AIM-HIGH och 2 000 mg per dag (med 40 mg laropiprant, ett läkemedel mot hudrodnad) i HPS2-THRIVE. Mediandosen i Cochrane-översikten var 2 g per dag. Doserna är 150–200 gånger EFSA:s övre gräns för nikotinsyra (10 mg per dag) och gavs under medicinsk övervakning. Zhong 2022 omfattade även nikotinamid (bland annat 500–1 500 mg per dag) och nikotinamidribosid (100–2 000 mg per dag).)
Blodsocker: 2 000 mg–2 000 mg per dag (Dosen bygger bara på Dollerup 2018, som gav 2 000 mg nikotinamidribosid per dag, nästan sju gånger den högsta mängd per dag som är godkänd i kosttillskott i EU (300 mg). Goldie 2016 omfattade nikotinsyra i de doser som användes i hjärt-kärlstudierna, ibland tillsammans med laropiprant; doserna anges inte i sammanfattningen. ENDIT gav nikotinamid med modifierad frisättning, 1,2 g per m² kroppsyta och dag, alltså ingen fast dos.)
Hud: 1 000 mg–1 000 mg per dag (Nikotinamid, 500 mg två gånger per dag (1 000 mg per dag), i Chen 2015 och Allen 2023. Det är mer än EFSA:s övre gräns för nikotinamid för vuxna (900 mg per dag). I metaanalysen gav hudcancerstudierna bland annat 500 mg två gånger per dag och 250 mg tre gånger per dag. Nikotinsyra prövades inte i dessa studier.)
Blodfetter: 600 mg–900 mg per dag (Pantetin: 600 mg per dag i vecka 1–8 och 900 mg per dag i vecka 9–16 i båda studierna. Det tillräckliga intaget av pantotensyra är 5 mg per dag (NNR 2023). Studien från 2014 finansierades av Daiichi Fine Chemical, som står bakom den pantetin som prövades; enligt artikeln var en av författarna anställd där och två hos Kyowa Hakko USA. Två av dem (Azumano och Kamiya) är medförfattare även till studien från 2011.)
Hud: Information saknas (Båda studierna prövade kombinationer, så inget dosintervall för pantotensyra anges. Yang 2014: blandpreparat med 2,2 g pantotensyra per dag, och enligt förstudien av samma produkt (Capodice 2012) även 733 mg L-karnitin, niacin, tiamin, riboflavin, pyridoxin, folsyra, cyanokobalamin och biotin. Vaxman 1995: 0,2 g pantotensyra och 1 g askorbinsyra (C-vitamin) per dag i 21 dagar. Det tillräckliga intaget är 5 mg per dag.)
Träningsprestation: 6 000 mg–6 000 mg per dag (Dosen bygger bara på Whitfield 2021, den enda studien med pantotensyra ensamt: 6 g pantotensyra per dag i 16 veckor. Wall 2012 (1,5 g D-pantotensyra tillsammans med 1,5 g L-cystein per dag i en vecka) och Webster 1998 (1,8 g av en blandning av pantetin och pantotensyra, 55/45, och 1 g allitiamin per dag i sju dagar) prövade kombinationer och ingår inte i dosen. Det tillräckliga intaget är 5 mg per dag.)
Jämfört med studerade doser (bentäthet och benhälsa):
Kan inte bedömas
Jämfört med studerade doser (fall och frakturer):
Kan inte bedömas
Jämfört med studerade doser (förkylning och luftvägsinfektioner):
Kan inte bedömas
Jämfört med studerade doser (muskelstyrka och muskelfunktion):
Kan inte bedömas
Jämfört med studerade doser (nivåer i blodet (näringsstatus)):
Kan inte bedömas
Vilka doser har studerats?
Bentäthet och benhälsa: 400 IE–10 000 IE per dag (Intervallet bygger bara på dagliga doser i de enskilda studierna här: VITAL 2 000 IE D3 per dag och Burt 2019 400–10 000 IE D3 per dag. Metaanalyserna omfattade D3 och D2 i olika doser; i tio av studierna i Reid 2014 var dosen under 800 IE per dag.)
Fall och frakturer: 200 IE–2 000 IE per dag (Intervallet bygger bara på dagliga doser: 200–1 000 IE per dag (Bischoff-Ferrari 2009) och 2 000 IE D3 per dag (VITAL). D-Health (60 000 IE D3 en gång per månad) och Sanders 2010 (500 000 IE D3 en gång per år) ingår inte. Yao 2019 analyserade också D-vitamin (400–800 IE per dag) tillsammans med 1 000–1 200 mg kalcium per dag.)
Förkylning och luftvägsinfektioner: 800 IE–3 200 IE per dag (Intervallet bygger bara på dagliga doser i CORONAVIT (800 eller 3 200 IE per dag). Jolliffe 2021 såg skydd främst vid omräknade dygnsdoser (dygnsekvivalenter) på 400–1 000 IE. D-Health (60 000 IE D3 en gång per månad) och VIDARIS (två startdoser på 200 000 IE, därefter 100 000 IE D3 en gång per månad) ingår inte.)
Muskelstyrka och muskelfunktion: Information saknas (Metaanalyserna omfattade olika former och doser av D-vitamin, med eller utan kalcium. DO-HEALTH gav 2 000 IE D3 per dag.)
Nivåer i blodet (näringsstatus): 200 IE–10 000 IE per dag (Intervallet bygger bara på dagliga doser: Cashman 2008 gav 5, 10 eller 15 µg (200–600 IE) D3 per dag under vintern och Burt 2019 400, 4 000 eller 10 000 IE D3 per dag. D-Health gav 60 000 IE D3 en gång per månad och ingår inte i intervallet. De två metaanalyserna jämförde D3 med D2 i olika doser.)
Går produkterna att jämföra rättvist? Bara en av produkterna innehåller vitamin d, så den här raden jämför förekomst, inte dos.
Högre dos betyder inte automatiskt bättre effekt. Vi rangordnar inte produkterna och utser ingen vinnare. Så jämför vi (Metod v1.0).
Vanliga frågor
Hur mycket rödklöver innehåller de?
+
Enligt tillverkarnas uppgifter innehåller en dagsdos Menopause Support, 1 kapsel, 200 mg rödklöverextrakt standardiserat till 20 % isoflavoner. En dagsdos Meno Joy™, 2 tabletter, innehåller 624 mg rödklöverextrakt. New Nordic anger inte isoflavonhalten.
Vad innehåller produkterna utöver rödklöver?
+
Menopause Support innehåller 100 mg parkslideextrakt, varav 50 mg trans-resveratrol, 100 mg bidrottninggeléextrakt och 6 mg vitamin B6. Meno Joy™ innehåller 100 mg humleextrakt, 250 mg damianaextrakt, 124 mg magnesium, 6 µg vitamin D och B-vitaminerna B1, B2, niacin, B6, folsyra, B12, biotin och pantotensyra.
Hur mycket vitamin B6 innehåller de?
+
Enligt tillverkarnas uppgifter innehåller Menopause Support 6 mg vitamin B6 som pyridoxal-5-fosfat, 429 % av referensintaget. Meno Joy™ innehåller 1,4 mg som pyridoxinhydroklorid, 100 % av referensintaget. EFSA:s övre gräns för vitamin B6 är 12 mg per dag för vuxna, från mat och kosttillskott sammanlagt. Båda dagsdoserna ligger under den.
Hur tas de, och hur länge räcker en förpackning?
+
Menopause Support tas som 1 kapsel dagligen med måltid. Meno Joy™ tas som 2 tabletter dagligen i samband med måltid. En förpackning med 60 kapslar respektive 60 tabletter ger 60 respektive 30 dagsdoser. Meno Joy™ finns också med 120 tabletter.
Vilka övriga ingredienser finns, och är de veganska?
+
Enligt ingrediensförteckningarna innehåller Menopause Support kapsel av hydroxypropylmetylcellulosa, mikrokristallin cellulosa och MCT-oljepulver från kokosnöt. Meno Joy™ innehåller mikrokristallin cellulosa, tvärbunden natriumkarboximetylcellulosa, hydroxipropylmetylcellulosa, magnesiumsalter av fettsyror och kiseldioxid. Ingen av dem innehåller gelatin, sötningsmedel eller titandioxid. Ingen av produkterna är märkt vegansk, och Menopause Support innehåller bidrottninggeléextrakt.