Vassleprotein
Body Science Clear Whey
- Dos:
- 20 g
- Form:
- Vassleproteinisolat från mjölk
- Standardisering:
- Inte angiven
- Jämfört med studerade doser (kroppsvikt och kroppssammansättning):
- Kan inte bedömas
- Jämfört med studerade doser (muskelstyrka och muskelfunktion):
- Inom studerat intervall
Body Science Whey 100%
- Dos:
- 22 g
- Form:
- Vassleproteinkoncentrat från mjölk (i några chokladsmaker proteinblandning med vassleproteinisolat)
- Standardisering:
- Inte angiven
- Jämfört med studerade doser (kroppsvikt och kroppssammansättning):
- Kan inte bedömas
- Jämfört med studerade doser (muskelstyrka och muskelfunktion):
- Inom studerat intervall
Vilka doser har studerats?
- Kroppsvikt och kroppssammansättning: Information saknas (Doserna anges inte i sammanfattningarna. Miller 2014 skilde mellan vassleprotein som tillägg och som ersättning för annan mat. Castro 2019 jämförde koncentrat, isolat och hydrolysat med lika energirikt placebo.)
- Muskelstyrka och muskelfunktion: 15 g–40 g per dag (Mängden avser vassleprotein per dag: 15–40 g i studierna med enbart vassleprotein i Nasimi 2023 och 40 g (20 g två gånger per dag) i Mertz 2021. Övriga översikter anger inte dagsdoser i sammanfattningarna; Morton 2018 räknade på det totala proteinintaget, där ökningen av fettfri massa planade ut vid cirka 1,6 g per kg och dag. Naclerio 2016 omfattade både rent vassleprotein och blandningar med till exempel kolhydrater och kreatin.)
Går produkterna att jämföra rättvist? Bara delvis: produkterna anger olika eller okända former, och olika former har studerats i olika doser.