Jämfört med studerade doser (bentäthet och benhälsa):
Kan inte bedömas
Jämfört med studerade doser (blodfetter):
Kan inte bedömas
Jämfört med studerade doser (humör och nedstämdhet):
Kan inte bedömas
Meno & Mood
Dos:
400 mg
Form:
Rödklöverextrakt (Trifolium pratense L.)
Standardisering:
– varav Isoflavoner (20%) 80 mg
Jämfört med studerade doser (bentäthet och benhälsa):
Kan inte bedömas
Jämfört med studerade doser (blodfetter):
Kan inte bedömas
Jämfört med studerade doser (humör och nedstämdhet):
Kan inte bedömas
Vilka doser har studerats?
Bentäthet och benhälsa: 37,1 mg–60 mg per dag (Doserna avser isoflavoner per dag: 37,1 mg (2015), 40 mg (2008), 43,5 mg (2004) och 60 mg isoflavonaglykoner tillsammans med probiotika (2017).)
Blodfetter: 40 mg–80 mg per dag (Doserna avser mängden isoflavoner per dag i de enskilda studierna (40, 43,5 och 80 mg). Metaanalyserna anger inte doser i abstracten.)
Humör och nedstämdhet: 80 mg–80 mg per dag (80 mg isoflavoner från ett standardiserat rödklöverextrakt per dag. Översikten från 2017 omfattade flera olika växtbaserade medel.)
Går produkterna att jämföra rättvist? Bara delvis: växtextrakt anges ofta som extraktets vikt med olika eller okänd standardisering, så samma siffra kan betyda olika mängd verksamt ämne.
Jämfört med studerade doser (graviditet och fosterutveckling):
Kan inte bedömas
Jämfört med studerade doser (humör och nedstämdhet):
Kan inte bedömas
Jämfört med studerade doser (minne och kognition):
Kan inte bedömas
Jämfört med studerade doser (stress och oro):
Kan inte bedömas
Meno & Mood
Dos:
1,2 mg
Form:
Pyridoxinhydroklorid
Standardisering:
Inte angiven
Jämfört med studerade doser (graviditet och fosterutveckling):
Kan inte bedömas
Jämfört med studerade doser (humör och nedstämdhet):
Kan inte bedömas
Jämfört med studerade doser (minne och kognition):
Kan inte bedömas
Jämfört med studerade doser (stress och oro):
Kan inte bedömas
Vilka doser har studerats?
Graviditet och fosterutveckling: 30 mg–80 mg per dag (Mängden avser B6 per dag, som pyridoxinhydroklorid i studierna från 1991 och 1995. 30 mg (Vutyavanich 1995), 75 mg som 25 mg var åttonde timme (Sahakian 1991) och 80 mg som 40 mg två gånger per dag (Sharifzadeh 2018). Cochrane-översikterna anger inte doserna i sammanfattningarna.)
Humör och nedstämdhet: 20 mg–100 mg per dag (Mängden avser B6 per dag: 100 mg pyridoxinhydroklorid i 30–40 dagar (Field 2026) och 20–75 mg i studierna i Cochrane 2003. Översikten från 1999 anger inte dosintervallet i sammanfattningen; författarnas slutsats gäller doser upp till 100 mg per dag.)
Minne och kognition: 20 mg–75 mg per dag (Mängden avser B6 per dag: 20 mg pyridoxinhydroklorid i 12 veckor till äldre män (Deijen 1992) och 75 mg i 5 veckor till äldre kvinnor (Bryan 2002, enligt Cochrane 2003). Cochrane 2018 gäller B-vitaminer, ofta i kombination, och anger inte doserna i sammanfattningen.)
Stress och oro: 100 mg–100 mg per dag (100 mg pyridoxinhydroklorid per dag i båda artiklarna, som bygger på samma försök: 30–35 dagar enligt artikeln från 2022 och 30–40 dagar enligt artikeln från 2026.)
Blodfetter: 1,5 mg–15 mg per dag (Dosintervallet 1,5–15 mg biotin per dag kommer från metaanalysens fulltext (Zhang 2022). Revilla-Monsalve 2006 gav 61,4 µmol biotin per dag, vilket motsvarar cirka 15 mg.)
Blodsocker: 1,5 mg–15 mg per dag (Dosintervallet 1,5–15 mg biotin per dag kommer från metaanalysens fulltext (Zhang 2022). Revilla-Monsalve 2006 gav 61,4 µmol biotin per dag, vilket motsvarar cirka 15 mg.)
Hår och naglar: 2,5 mg–10 mg per dag (Mängden avser biotin per dag: 2,5 mg (Floersheim 1989) och 10 mg tillsammans med nagellack (Chiavetta 2019). Doserna i Colombo 1990 och Hochman 1993 anges inte i sammanfattningarna.)