Jämfört med studerade doser (inflammationsmarkörer):
Kan inte bedömas
C-vitamin bioflav
Dos:
150 mg
Form:
Citrusbioflavonoider (Citrus Aurantium L.)
Standardisering:
Inte angiven
Jämfört med studerade doser (blodfetter):
Kan inte bedömas
Jämfört med studerade doser (blodsocker):
Kan inte bedömas
Jämfört med studerade doser (blodtryck):
Kan inte bedömas
Jämfört med studerade doser (inflammationsmarkörer):
Kan inte bedömas
Vilka doser har studerats?
Blodfetter: 292 mg–1 000 mg per dag (Dosintervallet gäller metaanalysen från 2024 (renat hesperidin eller hesperidinextrakt, enligt fulltexten). Övriga analyser anger inte doser i abstractet; i analysen från 2025 sågs större effekt på kolesterol vid över 500 mg per dag.)
Blodsocker: 120 mg–1 000 mg per dag (Dosintervallet gäller metaanalysen från 2025 (121,6–1 000 mg hesperidin per dag i interventionsgrupperna; tio studier med renat hesperidin och sex med apelsinjuice eller citrusflavonoider). I analysen från 2024 var doserna 292–1 000 mg per dag.)
Blodtryck: Information saknas (Doserna framgår inte av abstracten. Studierna gav renat hesperidin, citrusextrakt eller apelsinjuice; i en metaanalys från 2024 av liknande studier var doserna 292–1 000 mg hesperidin per dag.)
Inflammationsmarkörer: 292 mg–1 000 mg per dag (Dosintervallet gäller metaanalysen från 2024 enligt fulltexten. Analyserna från 2019 och 2026 anger inte doser i abstractet.)
Går produkterna att jämföra rättvist? Bara delvis: växtextrakt anges ofta som extraktets vikt med olika eller okänd standardisering, så samma siffra kan betyda olika mängd verksamt ämne.
Jämfört med studerade doser (förkylning och luftvägsinfektioner):
Under studerat intervall
Jämfört med studerade doser (nivåer i blodet (näringsstatus)):
Inom studerat intervall
Jämfört med studerade doser (trötthet och energi):
Under studerat intervall
C-vitamin bioflav
Dos:
500 mg
Form:
L-askorbinsyra
Standardisering:
Inte angiven
Jämfört med studerade doser (blodtryck):
Kan inte bedömas
Jämfört med studerade doser (förkylning och luftvägsinfektioner):
Inom studerat intervall
Jämfört med studerade doser (nivåer i blodet (näringsstatus)):
Inom studerat intervall
Jämfört med studerade doser (trötthet och energi):
Under studerat intervall
Vilka doser har studerats?
Blodtryck: Information saknas (Mediandosen var 500 mg per dag i metaanalysen från 2012. Dosintervallet anges inte i sammanfattningarna.)
Förkylning och luftvägsinfektioner: 500 mg–8 000 mg per dag (Dosintervallet gäller de två enskilda studierna: 500 mg per dag i fem år och 8 000 mg askorbinsyra per dag i tio dagar. Cochrane-översikten omfattade studier med minst 200 mg per dag och metaanalysen från 2023 studier med minst 1 g per dag. Formen anges oftast inte i sammanfattningarna.)
Nivåer i blodet (näringsstatus): 30 mg–2 500 mg per dag (Dosintervallet gäller Levines två studier (30–2 500 mg per dag i stigande ordning); formen anges inte i sammanfattningarna. Li 2020 gav 600 mg C-vitamin per dag tillsammans med järn. I Cook & Reddy 2001 kom C-vitaminet från maten.)
Trötthet och energi: 1 000 mg–1 000 mg per dag (Sim 2022 gav 1 000 mg C-vitamin per dag i tablettform. Studierna i översikten från 2021 gav C-vitamin som dropp och ingår inte i dosintervallet.)
Jämfört med studerade doser (bentäthet och benhälsa):
Kan inte bedömas
Jämfört med studerade doser (hud):
Kan inte bedömas
Jämfört med studerade doser (ledsmärta):
Kan inte bedömas
Jämfört med studerade doser (muskelstyrka och muskelfunktion):
Kan inte bedömas
Jämfört med studerade doser (studier på personer med artros):
Kan inte bedömas
C-vitamin bioflav
Ingår inte
Vilka doser har studerats?
Bentäthet och benhälsa: 5 g–5 g per dag (Kollagenpeptider (hydrolyserat kollagen), 5 g per dag i 12 månader i båda studierna.)
Hud: 2,5 g–5 g per dag (Hydrolyserat kollagen (kollagenpeptider) i 2,5–5 g per dag i de enskilda studierna. Metaanalyserna omfattar olika källor (nöt, gris, fisk) och doser.)
Ledsmärta: Information saknas (Hydrolyserat kollagen och kollagenpeptider: 5–10 g per dag. Odenaturerat typ II-kollagen: 40 mg per dag. Formerna och doserna kan inte jämföras med varandra, därför anges inget gemensamt dosintervall.)
Muskelstyrka och muskelfunktion: 15 g–60 g per dag (Kollagenpeptider: 15 g per dag under styrketräning i 12 veckor (Zdzieblik 2015, Jendricke 2019) och 60 g per dag (2 × 30 g) i jämförelsen med vassleprotein (Oikawa 2018). Metaanalysen anger inte doserna i sammanfattningen.)
Studier på personer med artros: Information saknas (Två helt olika former ingår: hydrolyserat kollagen har studerats i 10 g per dag (Benito-Ruiz 2009) och odenaturerat typ II-kollagen i 40 mg per dag (Lugo 2016). Doserna skiljer sig med en faktor 250 och kan inte jämföras, därför anges inget gemensamt dosintervall.)