Inflamin Collagen Premium vs Kollagen Plus

Vilka doser har studerats?

• Inflammationsmarkörer: 10,5 g–10,5 g per dag (10,5 g nyponpulver per dag i studien från 2011. Dosen i rapporten från 1999 framgår inte av sammanfattningen.)
• Ledsmärta: 2,5 g–5 g per dag (Pulver av hela nypon med skal och kärnor: 5 g per dag i de flesta studier; i studien med 120 deltagare 5 g per dag i tre veckor och därefter 2,5 g per dag.)
• Rörlighet och funktion: 2,5 g–5 g per dag (Pulver av hela nypon med skal och kärnor, 2,5–5 g per dag.)
• Studier på personer med artros: 2,5 g–5 g per dag (Pulver av hela nypon med skal och kärnor, 5 g per dag; i studien med 120 deltagare 5 g per dag i tre veckor och därefter 2,5 g per dag.)

Vad visar forskningen om nypon?

Vilka doser har studerats?

• Inflammationsmarkörer: 100 mg–338,66 mg per dag (100 mg gäller AKBA-anrikade extrakt (20 % respektive över 40 % AKBA); cirka 339 mg gäller ett extrakt med minst 30 % AKBA (169,33 mg två gånger dagligen).)
• Ledsmärta: 100 mg–999 mg per dag (100–250 mg per dag gäller extrakt anrikade på AKBA (20 %, 30 % eller över 40 % AKBA). 999 mg per dag gäller ett extrakt med 40 % boswelliasyror i en äldre crossover-studie. Mängderna avser extrakt och kan inte jämföras direkt mellan produkter.)
• Rörlighet och funktion: 100 mg–999 mg per dag (100 mg gäller AKBA-anrikade extrakt, cirka 339 mg ett extrakt med minst 30 % AKBA (169,33 mg två gånger dagligen) och 999 mg ett extrakt med 40 % boswelliasyror. Doserna avser olika extrakt och kan inte jämföras direkt.)
• Studier på personer med artros: 99 mg–999 mg per dag (Dosintervallet avser mängden extrakt per dag i de studier Cochrane-översikten tog med (99, 100, 250 och 999 mg). 100–250 mg gäller extrakt anrikade på AKBA och 999 mg ett extrakt med 40 % boswelliasyror. Extrakten skiljer sig så mycket att milligrammen inte kan jämföras direkt.)

Vad visar forskningen om boswellia?

Vilka doser har studerats?

• Inflammationsmarkörer: 500 mg–1 000 mg per dag (500 mg och 1 000 mg avser Curcuma longa-extrakt. I metaanalysen från 2022 om CRP sågs effekt även i studier med högst 1 000 mg curcumin per dag. I metaanalysen från 2025 varierade dosen mellan 80 och 1 500 mg curcumin per dag.)
• Ledsmärta: 500 mg–1 000 mg per dag (500 mg avser Curcuma longa-extrakt tillsammans med diklofenak och 1 000 mg avser Curcuma longa-extrakt i CurKOA respektive ett vattendispergerbart curcuminoidextrakt med 50 % curcuminoider. Halten curcuminoider varierar mellan extrakten, så mängderna kan inte jämföras direkt.)
• Rörlighet och funktion: 1 000 mg–1 500 mg per dag (1 000 mg avser ett vattendispergerbart curcuminoidextrakt med 50 % curcuminoider och 1 500 mg ett Curcuma domestica-extrakt med 75–85 % curcuminoider. Halten curcuminoider skiljer sig mellan extrakten.)
• Studier på personer med artros: 1 000 mg–1 500 mg per dag (1 000 mg avser Curcuma longa-extrakt i CurKOA och 1 500 mg ett Curcuma domestica-extrakt med 75–85 % curcuminoider i den thailändska jämförelsen med ibuprofen. Metaanalyserna blandar vanliga extrakt och beredningar med förstärkt upptag. Mängden extrakt säger inte hur mycket curcuminoider som ingick.)

Vad visar forskningen om curcumin?

Vilka doser har studerats?

• Bentäthet och benhälsa: 5 g–5 g per dag (Kollagenpeptider (hydrolyserat kollagen), 5 g per dag i 12 månader i båda studierna.)
• Hud: 2,5 g–5 g per dag (Hydrolyserat kollagen (kollagenpeptider) i 2,5–5 g per dag i de enskilda studierna. Metaanalyserna omfattar olika källor (nöt, gris, fisk) och doser.)
• Ledsmärta: Information saknas (Hydrolyserat kollagen och kollagenpeptider: 5–10 g per dag. Odenaturerat typ II-kollagen: 40 mg per dag. Formerna och doserna kan inte jämföras med varandra, därför anges inget gemensamt dosintervall.)
• Muskelstyrka och muskelfunktion: 15 g–60 g per dag (Kollagenpeptider: 15 g per dag under styrketräning i 12 veckor (Zdzieblik 2015, Jendricke 2019) och 60 g per dag (2 × 30 g) i jämförelsen med vassleprotein (Oikawa 2018). Metaanalysen anger inte doserna i sammanfattningen.)
• Studier på personer med artros: Information saknas (Två helt olika former ingår: hydrolyserat kollagen har studerats i 10 g per dag (Benito-Ruiz 2009) och odenaturerat typ II-kollagen i 40 mg per dag (Lugo 2016). Doserna skiljer sig med en faktor 250 och kan inte jämföras, därför anges inget gemensamt dosintervall.)

Vad visar forskningen om kollagen?

Vilka doser har studerats?

• Inflammationsmarkörer: 600 mg–1 200 mg per dag (600 mg icke-animaliskt kondroitinsulfat per dag; 1 200 mg kondroitinsulfat ihop med 1 500 mg glukosaminhydroklorid.)
• Ledsmärta: 800 mg–1 200 mg per dag (800 mg (CONCEPT, LEGS) och 1 200 mg (GAIT) kondroitinsulfat per dag. CONCEPT använde ett preparat av läkemedelskvalitet.)
• Rörlighet och funktion: 800 mg–1 200 mg per dag (800 mg kondroitinsulfat av läkemedelskvalitet i CONCEPT; 1 200 mg (400 mg tre gånger dagligen) i GAIT.)
• Studier på personer med artros: 800 mg–1 200 mg per dag (800 mg per dag i CONCEPT (kondroitin av läkemedelskvalitet) och LEGS; 1 200 mg kondroitinsulfat ihop med 1 500 mg glukosaminsulfat i den spanska studien.)

Vad visar forskningen om kondroitin?

Vilka doser har studerats?

• Ledsmärta: 2 g–6 g per dag (2 g per dag (10 tabletter à 200 mg), 3 g, 3,375 g och 6 g per dag i de olika studierna.)
• Rörlighet och funktion: 3 g–6 g per dag (3 g, 3,375 g och 6 g MSM per dag.)
• Studier på personer med artros: 3,375 g–6 g per dag (MSM är ett kemiskt definierat ämne. Studierna använde 3,375 g per dag (1,125 g tre gånger dagligen) och 6 g per dag (3 g två gånger dagligen).)

Vad visar forskningen om MSM (metylsulfonylmetan)?

Vilka doser har studerats?

• Blodtryck: Information saknas (Mediandosen var 500 mg per dag i metaanalysen från 2012. Dosintervallet anges inte i sammanfattningarna.)
• Förkylning och luftvägsinfektioner: 500 mg–8 000 mg per dag (Dosintervallet gäller de två enskilda studierna: 500 mg per dag i fem år och 8 000 mg askorbinsyra per dag i tio dagar. Cochrane-översikten omfattade studier med minst 200 mg per dag och metaanalysen från 2023 studier med minst 1 g per dag. Formen anges oftast inte i sammanfattningarna.)
• Nivåer i blodet (näringsstatus): 30 mg–2 500 mg per dag (Dosintervallet gäller Levines två studier (30–2 500 mg per dag i stigande ordning); formen anges inte i sammanfattningarna. Li 2020 gav 600 mg C-vitamin per dag tillsammans med järn. I Cook & Reddy 2001 kom C-vitaminet från maten.)
• Trötthet och energi: 1 000 mg–1 000 mg per dag (Sim 2022 gav 1 000 mg C-vitamin per dag i tablettform. Studierna i översikten från 2021 gav C-vitamin som dropp och ingår inte i dosintervallet.)

Vad visar forskningen om vitamin C?

Vilka doser har studerats?

• Hud: 30 mg–200 mg per dag (Oftast 120 mg hyaluronsyra per dag som enda ingrediens, med olika molekylvikt (från cirka 2 000 till 1,8 miljoner). 30 mg per dag i Žmitek 2024, då i blandning med kollagen och C-vitamin. Metaanalyserna omfattar 120–200 mg per dag.)
• Inflammationsmarkörer: 56 mg–56 mg per dag (Cirka 56 mg hyaluronsyra per dag i ett blandpreparat (Nelson 2015, mängd enligt Oe 2016).)
• Ledsmärta: 48 mg–150 mg per dag (Mängden hyaluronsyra per dag i de enskilda studierna: 48 mg i ett tuppkamsextrakt (Kalman 2008), cirka 56 mg i ett blandpreparat (Nelson 2015) och 80 eller 150 mg natriumhyaluronat (Wang 2025). Mängderna för Kalman och Nelson kommer från sammanställningen i Oe 2016. Översikten från 2024 omfattar 30–300 mg per dag, inklusive blandpreparat.)
• Rörlighet och funktion: 48 mg–150 mg per dag (Mängden hyaluronsyra per dag i Kalman 2008 (48 mg), Nelson 2015 (cirka 56 mg) och Wang 2025 (80 och 150 mg).)
• Studier på personer med artros: 48 mg–200 mg per dag (Mängden hyaluronsyra per dag: 48 mg (Kalman 2008), cirka 56 mg (Nelson 2015) och 200 mg hyaluronsyra med molekylvikt cirka 900 000 (Tashiro 2012).)

Vad visar forskningen om hyaluronsyra?

Vilka doser har studerats?

• Blodsocker: 4,29 mg–149,82 mg per dag (Mängden avser zink (grundämnet) per dag. Pompano 2021: 9,8–75 mg per dag (median 30 mg) i 4 veckor till 12 månader, som sulfat, glukonat eller aminosyrakelat. Wang 2023: 4,29–149,82 mg per dag (median 9,25 mg) i 1,5–12 månader, omräknat av författarna från saltets vikt. Doserna i Wang 2019 och Cochrane 2015 anges inte i sammanfattningarna.)
• Förkylning och luftvägsinfektioner: 15 mg–300 mg per dag (Mängden avser zink per dag. Intervallet bygger på Hunter 2021: tabletter med 15 eller 45 mg per dag i 7–12 månader i studier där zink togs i förväg, och sugtabletter med 45–300 mg per dag i upp till två veckor. Hemilä 2017 omfattade sugtabletter med 80–207 mg per dag och Hemilä 2020 upp till 78 mg per dag i högst fem dagar. Cochrane anger zinkglukonat 45–276 mg per dag utan att sammanfattningen säger om mängden avser zink eller hela saltet. Nässprayer (0,9–2,6 mg per dag) ingår inte i intervallet.)
• Mage och tarm: Information saknas (Doserna i studierna anges inte i Lazzerini 2016. I Imdad 2023 var den vanligaste dosen 10–15 mg zink per dag, oftast som zinksulfat i sirap; inget fullständigt dosintervall anges i sammanfattningen.)
• Nivåer i blodet (näringsstatus): Information saknas (Bara Barrie 1987 anger en daglig dos (50 mg zink per dag som pikolinat, citrat eller glukonat i fyra veckor), så inget intervall anges. Wegmüller 2014 (10 mg) och Gandia 2007 (15 mg) gav engångsdoser. Doserna i metaanalyserna anges inte i sammanfattningarna.)

Vad visar forskningen om zink?